Bi Agoraphobia re Tevliheviya Panîkê

Dilşad

• Bêserûberiyên panîkê
• Agoraphobia
• Nîşaneyên icrişên Panic û Agoraphobia
• Icrişên Panic
• Agoraphobia
• Çi Bi Agoraphobia iarişek Panic Dibe?
• Genetîk
• Dûbare
• Pêşketina acksrişan
• Bêserûberiya Panîkê ya bi Agoraphobia Çawa Tê Tesbît kirin?
• Bêserûberiya Panîkê ya bi Agoraphobia Çawa Tê Tedawîkirin?
• Noşîkerî
• Tedawiya reftara nasnameyî (CBT)
• Derman
• Li hember Yourerta Xwe Têkoşîn

Bi Agoraphobia re Astengiyek Panîkê Çi ye?

Bêserûberiyên panîkê

Mirovên ku nexweşiyek panîkê heye, ku wekî êrişên fikaran jî têne zanîn, ji nişkê ve rastî êrişên tirsnak û dijwar tên ku dê tiştek tirsnak çêbibe. Bedenên wan wekî ku di rewşek metirsîdar a jiyanê de bin reaksiyonan didin. Van êrişan bê hişyarî tên û bi gelemperî dema ku mirov di rewşek ne-tehdîtkar de be dikevin.

Li dor 6 mîlyon mezinan nexweşiyek panîkê heye. Her kes dikare tevliheviyê pêşbixe. Lêbelê, ew di jinan de ji mêran pirtir e.

Nîşan bi gelemperî yekem carî di 25 saliyê de diyar dibin.

Agoraphobia

Agoraphobia bi gelemperî tirsa ku li deverek were girtin ku "rev" ne hêsan be, an dê şerm be. Ev tê de:

• malls
• balafir
• trên
• şanoyên

Hûn dikarin dest pê bikin ji cîh û rewşên ku berê we êrişek panîkê hebû, dûr bikevin, ji tirsa ku ew careke din biqewime. Ev tirs dikare we nehêle ku hûn bi azadî rêwîtiyê bikin û an jî dev ji mala xwe berdin.

Nîşaneyên icrişên Panic û Agoraphobia

Icrişên Panic

Nîşaneyên êrişa panîkê bi gelemperî di 10-20 hûrdemên pêşîn de herî bihêz hîs dikin. Lêbelê, hin nîşan dikarin demjimêr an jî zêdetir bimînin. Laşê we gava ku hûn êrişek panîkê dikin rastî we tê ku hûn bi rastî di xeterê de ne. Dilê we diqerise, û hûn dikarin wê hîs bikin ku di sînga we de lêdide. Hûn xwêdan didin û dibe ku hûn ji zikê xwe sist, gêj û nexweş bibin.

Dibe ku hûn bêhna we teng bibe û dibe ku mîna ku hûn xeniqandî hîs bikin. Dibe ku we feraseta nerastî û daxwazek xurt a revînê hebe. Hûn dikarin bitirsin ku we êrişek dil heye, an ku hûn ê kontrola laşê xwe winda bikin, an jî bimirin.

Dema ku hûn êrişek panîkê dikin dê kêm kêm çar nîşanên weyên jêrîn hebin:

• hestên xeterê
• hewce dike ku bireve
• dilketin
• xwêdan an sarbûn
• dilerizîn an dikeliyan
• bêhna bêhnê
• di qirikê de hestek xeniqandin an şidandin
• êşa singê
• dilrabûn an nerehetiya zik
• gêjbûn
• hestek ne rasteqîniyê
• ditirsin ku hûn hişê xwe winda dikin
• ditirsin ku kontrola xwe winda bikin an bimirin

Agoraphobia

Agoraphobia bi gelemperî tirsa ji cihên ku dijwar e ku terikandin an dîtina arîkar hebe heke êrişek panîkê rû bide. Ev qelebalix, pir, an deverên mîna balafir, trên, an firotgeh hene.

Nîşaneyên din ên agoraphobia ev in:

• ditirse ku tenê bimîne
• ditirse ku di raya giştî de kontrola xwe winda bike
• hestek veqetîna ji yên din
• xwe bêçare hîs kirin
• hest dikin ku laş an hawîrdora we ne rast e
• kêm caran ji malê derdikevin

Çi Bi Agoraphobia iarişek Panic Dibe?

Genetîk

Sedema taybetî ya êrişên panîkê nayê zanîn. Lêbelê, hin delîl destnîşan dikin ku dibe ku aliyek genetîkî têde hebe. Hin mirovên ku bi nexweşiyê hatine teşxîs kirin endamên din ên malbatê bi nexweşiyê re tune ne, lê gelek hene.

Dûbare

Stres di heman demê de dibe ku di anîna nexweşiyê de jî rol hebe. Dema ku mirov di serdemên bi tundî re derbas dibin pir kes pêşî êrîşan diceribîne. Ev dikare tê de:

• mirina hezkiriyek
• telaqdanî
• windakirina kar
• rewşek din ku dibe sedem ku jiyana weya normal têk biçe

Pêşketina acksrişan

Attacksrîşên panîkê bêyî hişyariyek çêdibe ku werin. Her ku êriş zêde dibin, kes meyla xwe digire ku ji rewşên ku ew wekî destpêkerên potansiyel dibînin dûr bikeve. Kesek bi nexweşiya panîkê dê hest bi fikarê bike heke ew bifikire ku ew di rewşekê de ne ku dibe sedema êrişa panîkê.

Bêserûberiya Panîkê ya bi Agoraphobia Çawa Tê Tesbît kirin?

Nîşaneyên nexweşiya panîkê ya bi agoraphobia dikare mîna yên mercên din be. Ji ber vê yekê, bi dirustî teşxîskirina nexweşiyek panîkê dikare dem bigire. Gava yekem serdana doktorê xwe ye. Ew ê nirxandinek fîzîkî û psîkolojîkî ya guncan pêk bînin da ku şertên din ên ku hin ji wan nîşanên heman nexweşiyên panîkê ne, derxîne holê. Van şertan dikarin tê de bin:

• pirsgirêkek dil
• bêhevsengiya hormonan
• îstismara madeyê

Mayo Clinic destnîşan dike ku her kesê ku êrişên panîkê dike ne xwediyê nexweşiyek panîkê ye. Li gorî ya Manualê Teşhîs û isticalstatîstîkî ya Bêserûberiyên Giyanî (DSM), ji bo teşxîsa nexweşiya panîkê divê hûn sê pîvanan bibînin:

• we timûtim êrişên panîkê yên çaverêkirî hene
• we bi kêmanî mehekê bi fikar e ku we êrişek panîkê ya din jî kir
• êrişên panîkê yên we ji alkol an tiryakê, nexweşiyek din, an nexweşiyek din a psîkolojîk çênabin

Ji bo teşhîsa agoraphobia du pîvan hene li DSM:

• ditirsin ku hûn li cîhên ku derketina we dijwar an şermîn be ger ku we êrişek panîkê hebe hebe
• dûrketina ji cîh an rewşên ku hûn jê ditirsin ku dibe ku we êrişek panîkê hebe, an jî li cîhên wusa tengasiyek mezin derbas bikin

Di derbarê nîşanên xwe de bi tevahî bi bijîşkê xwe re dilsoz bin ku teşhîsek rastîn bistînin.

Bêserûberiya Panîkê ya bi Agoraphobia Çawa Tê Tedawîkirin?

Astengiya panîkê nexweşiyek rastîn e ku hewceyê dermankirinê ye. Piraniya planên dermankirinê bihevra dermanên antidepresant û psîkoterapî mîna terapiya cognitive-reftar (CBT) in. Lêbelê, dibe ku doktor we tenê bi derman an CBT derman bike. Pir kes dikarin bi dermankirinê êrişên xwe yên panîkê bi serfirazî rêve bibin.

Noşîkerî

Du celeb psîkoterapî ji bo dermankirina nexweşiya panîkê ya bi agoraphobia hevpar in.

Tedawiya reftara nasnameyî (CBT)

Hûn ê di terapiya reftara cognitive (CBT) de fêrî agoraphobia û êrişên panîkê bibin. Ev terapî li ser destnîşankirin û têgihiştina êrişên panîkê ye, dûv re fêr dibe ka meriv çawa şêwazên raman û tevgera xwe biguheze.

Di CBT de, hûn ê bi gelemperî:

• ji we were xwestin ku hûn li ser rewşa we hin xwendinê bikin
• di navbera randevûyan de tomar bikin
• hin peywiran biqedînin

Terapiya nişandan rengek CBT ye ku ji we re dibe alîkar ku bersivên xwe yên ji tirs û fikarê kêm bikin. Çawa ku ji navê xwe diyar e, hûn gav bi gav li rewşên ku dibin sedema tirsê derdikevin. Hûn ê fêr bibin ku bi demê re, bi alîkarî û piştgiriya terapîstê xwe, ji van rewşan re kêm hesas bibin.

Desensîtîzasyon û veguhastina tevgera çavan (EMDR)

Di heman demê de hate ragihandin ku EMDR di dermankirina êrişên panîkê û fobiyan de jî bikêr e. EMDR livînên çavê bilez (REM) ên dema ku hûn xewn dibînin normal çêdibe. Van tevgeran bandor li awayê pêvajoykirina mêjî dike û dikare alîkariya we bike ku hûn tiştan bi rengek kêmtir tirsnak bibînin.

Derman

Çar celeb derman bi gelemperî ji bo dermankirina nexweşiya panîkê bi agoraphobia têne bikar anîn.

Astengkerên Hilbijartî yên Vegirtina Serotonin (SSRI)

SSRI celebek antidepresan e. Ew bi gelemperî ji bo dermankirina nexweşiya panîkê bijareya yekem a derman in. SSRIyên hevpar ev in:

• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Astengkerên Vegirtina Serotonin-Norepinephrine (SNRIs)

SNRIs çînek din a antidepresan e û wekî SSRIs di dermankirina tevliheviyên fikarê de bi bandor têne hesibandin. Bi gelemperî ji SSRI-an zêdetir bandorên wan hene. Bandorên alîgir ev in:

• zikê dilşikestî
• bêxewî
• serêş
• bêserûberiya cinsî
• tansiyona xwînê zêde kir

Benzodiazepines

Benzodiazepines dermanên ku rehetiyê pêş dixin û nîşanên laşî yên fikarê kêm dikin in. Ew bi gelemperî di odeya acîl de têne bikar anîn ku êrîşek panîkê rawestînin. Ger demek dirêj an bi dozek bilind bêne girtin ev derman dikarin bibin adet-çêker.

Antîdepresanên Trikiklî

Vana di dermankirina fikarê de bi bandor in lê dikarin bibin sedema bandorên girîng ên girîng, wekî:

• dîmenê tarî
• xetimandinî
• ragirtina mîzê
• daketinek ji nişka ve di tansiyona li ser sekinînê

Van dermanan tam wekî ku hatine nivisandin bistînin. Doktorê xwe neguherînin û bêyî ku pêşî li bijîjkê xwe bişêwirin, yek ji vana rawestînin.

Dibe ku çend ceribandinan bigirin da ku hûn dermanê ku ji we re rast e rast bigirin. Doktorê we dê alîkariya we bike ku hûn vê yekê bikin.

Bawer bikin ku der barê her bandorên ku hûn dibînin de ji dixtorê xwe re vebêjin da ku ew karibin verastkirinên hewce bikin. Bêyî ku bi bijîşkê xwe re bipeyivin dest ji dermankirina xwe bernedin. Ev dikare bibe sedema xetereyên tenduristiyê yên din.

Li hember Yourerta Xwe Têkoşîn

Dibe ku dijwar be ku meriv bi rewşek kronîk re bijî. Bi doktorê xwe re li ser komên piştgiriyê yên li herêma xwe bipeyivin. Gelek kes komên piştevaniyê kêrhatî dibînin ji ber ku ew dihêle ew bi kesên ku heman rewşa wan re heye re têkiliyê daynin.

Dibe ku we demek hewce bike ku hûn dermankarek, koma piştgiriyê, an dozek derman bibînin ku alîkariya we dike ku hûn nîşanên xwe birêve bibin. Bi sebir bin û bi doktorê xwe re bixebitin ku nexşeyek dermankirinê ya ku ji bo we çêtir e çêbikin.