Çi bikin ku hûn qirikê zûtir zêde bikin

Dilşad

• Vebijarkên zêdekirina qûnekan
• 1. Tetbîqat
• 2. Tedawiyên bi alavên estetîkî
• 3. Li ser qûnê qelewbûn
• 4. Proteza silîkon di qûnê de

Ji bo ku glûte zû werin zêdekirin, hûn dikarin rahênanên wekî sikakan bikin, serî li dermankirinên estetîkî bidin ku li dijî celulîtê û rûnê ku li dawiya piştê ye, şer bikin û di bûyera paşîn de, serî li qalibandina qelew an şanikên silîkonê bidin.

Tetbîqat dikarin li malê an jî li salona sporê bêne kirin, lêbelê, di salona werzîşê de encamên zûtir têne bidestxistin ji ber ku makîneyên kîloyê tewra masûlkeyê ya berbiçavtir pêş dixin ji ber ku ew ji goşeya rast a tevgerê re rêz digire û xwedan giranî û berxwedan e, ku berjewendiya masûlkeyê didin.

Tedawiyên estetîkî temrînan temam dikin, ji ber ku ew xuyang û şeklê lepikan baştir dikin, û dîmenek balkêştir dihêlin. Vebijarkên baş lîpokavîtasyon in da ku rûnê herêmî, radyofrequency were rakirin, selulît were rakirin û çerm qayîmtir were dayîn, û endermolojî, ku ew di heman demê de qelew û şanulîtê jî ji holê radike.

Ji bo kesên ku wextê wan tune ye ku wunda bikin, awayek zûtir a zêdekirina qûnek ev e ku emeliyata plastîk bikin, mînakî silîkon danîn ser lepikan.

Vebijarkên zêdekirina qûnekan

Vebijarkên çêtirîn ev in:

1. Tetbîqat

Tetbîqatên ku têne nîşan kirin yên ku bi giranî gluteus maximus û gluteus medius dixebitin, wek mînak kursiya flexor û extensor, di laşsazkirinê de dixebitin. Rahênerê salona sporê dikare pêşniyar bike ku setek bi qasî 6-10 tetbîqatên ku masûlkeyên qirikê dixebitin, bi giranî û dubareyên kêmtir, ku mezinbûna masûlkan çêdike, bikin.

Van tetbîqatan dikarin heftane, an jî herî zêde hefteyê 2 caran werin kirin, ji ber ku ji bo masûlk mezin bibe û mezinahiya wê bêhnvedanek masûlkeyî digire. Werzişkirina rojane nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew mezinbûna masûlkan asteng dike, û dikare bandorek berevajî bike.

Tetbîqatên din ên ku di heman demê de dibin alîkar ku qûnek zexmtir û mezintir bibe skating, bez û bîsîklet e, ku dikare ji bo dema vala bê nîşan kirin.

Di paş-werzê de xwarina bêtir proteîn jî tête pêşniyar kirin, û her weha ji devê xwarinên ku şekir û rûnê wan pir e jî dûr dikeve. Proteîn dikare ji çavkaniyek ajalan an sebzeyan be, û di mijara vejeteriyan de, hûn dikarin planê bi lêzêdekirina vegan re temam bikin da ku bêtir encam bigirin.

Check out: 6 tetbîqatên squat ji bo glutes ku xwedî encamên mezin

Ma encam diyar e? Ne tam, ji ber ku gava hûn dev ji perwerdehiyê berdidin masûlkeyên we di mezinahiyê de paşde diçin, vedigerin eslê xwe. Lê digel pratîka birêkûpêk a çalakiya laşî û xurtkirina rahênanên ji bo glûtan, ew dikarin di mezinahiya bendewariyê de bimînin an di mezinahiyê de zêde bibin.

2. Tedawiyên bi alavên estetîkî

Tedawiyên estetîkî dikarin bibin alîkar ku hejmar zêde bibe, wek ku rewş bi FES û rûsî ya heyî re heye, ku amûrên elektrostîmulasyonê ne ku di dema karanîna xwe de hejmarek zêde fîberên masûlkeyan vedigirin. Van alavan di klînîkên bedewiyê de têne dîtin, ew êş nake û gelek encamên baş jî hene.

Amûrên din ên ku di heman demê de ji bo baştirkirina xuyangiya lepikan jî tê nîşankirin, lipocavitation in, ku qelewê heremî ji holê radike, û radiofrequency, ku li dijî sagging şer dike. Ev amûr dikare heftane an her 15 rojan were kirin, û yekser piştî karanîna wê tê şîyar kirin ku meriv danişîna lemfeya desta pêk bîne da ku bandorên wê zêde bike.

Terapîst dê karibe çavdêriya qûna we bike û plansaziyek çalakiyê diyar bike. Encam bi gelemperî piştî 3-6 danişînên dermankirinê têne dîtin, û ji ber ku selulît pirreng e, xwarinek têr, digel şekir û rûnê hindik, û vexwarina pir av û çaya kesk jî tête diyar kirin, û her weha pratîka birêkûpêk a çalakiyê çalakiya laşî, an xurtkirina çalakiya laşî.

Ma encam diyar e? Ne tam. Ji bo ku encam bimînin divê mirov giraniyê nede an dev ji praktîzekirina çalakiya fîzîkî berde. Ger ev biqewime, her encamek ku bi alavên estetîkî bi dest bixe dê winda bibe.

3. Li ser qûnê qelewbûn

Neştergeriya plastîkî ya li ser kemînê dikare bi graftek qelew ji zik an milên wê were rakirin. Ev ji laş re ji implanta sîlîkon xweştir e, lê beşek rûn dikare ji vê herêmê were vegerandin û ji holê were rakirin.

Ji bo bicîhkirina qelewbûna fat, cerrah plastîk lîposekasyonê dike, rûnê lokalkirî ji deverek din a laş derdixe, ev rûn di makîneyekê de tê dermankirin û piştre jî amade ye ku li qiraxan were tewandin. Cerrah ceribandî şeklê lepikên ku mirov dixwaze şekil dide, xêzika laş baştir dike.

Vejîn çend rojan digire, pêdivî ye ku meriv bêhna xwe vede, ji hewldanan dûr bikeve û danişînên dravdana lîmfê pêk bîne da ku şilavên zêde derxîne û başbûnê asan bike.

Ma encam diyar e? Erê. Her çend piştî çend mehan piştî glîtkirina rûnê di glutan de kêmbûnek heye, lê encam pir nêzîkê ya ku tê xwestin dimînin.

Li vir her tiştî di derbarê graftkirina rûn de fêr bibin

4. Proteza silîkon di qûnê de

Danîna protezek sîlîkonî ya di lepikan de di heman demê de vebijarkek zûtir e ji bo zêdekirina lepikan, û encam dikare bi teqrîben 1 mehî were dîtin, piştî başbûna ji emeliyatê û kêmkirina werimandina herêmî. Çawa ku di her emeliyatek din de, ev dikare bibe xwediyê xetereyên tenduristiyê jî, ji ber vê yekê nerazîbûn hene ku divê werin rêz kirin.

Ji bo pêkanîna vî rengî emeliyata kozmetîk, doktor dikare li herema nêzîkê dawiya stûyê du birînên piçûk bike û protezên ku berê hatine hilbijartin, têxe binê çavê nû derketina glûtan. Piştî wê birîn tê girtin û heke her tişt were kontrol kirin, mirov dikare di heman rojê de biçe odeyê. Rawestgeha nexweşxaneyê bi texmînî 2 roj e lê başbûna tam piştî 6 mehan pêk tê, dema ku divê di glûtan de guherîn çênebe.

Ma encam diyar e? Erê. Di proteza sîlîkon de encama herî diyarker heye, ji ber ku protez di mezinahiyê de nayê guhertin û bi faktorên derveyî re têkildar nine, lêbelê, vî rengî dermankirinê veberhênanek darayî ya mezintir hewce dike.

Di derheqê emeliyata silikonî ya li ser qûnan de her tiştî hîn bibin