Gava ku hûn dev ji girtina kontraceptionê berdidin çi di laş de dibe

Dilşad

• 1. Di giraniyê de guherîn
• 2. Ragihandina mehane
• 3. Xerabkirina êşên mehane
• 4. PMS û guherînên giyanî
• 5. Guherandinên çerm
• 6. Por û libido zêde kirin
• 7. Rêjeyên razdar ên jidil
• Çiqas wext digire ku ducanî bibe

Gava ku hûn karanîna kontraceptionê rawestînin, dibe ku hin guherîn di laşê we de xuya bibin, wekî kêmkirin an zêdebûna kîloyan, dereng ketina mêraniyê, xirabbûna kelepçe û nîşanên PMS. Metirsiya ducaniyê ji nû ve heye ku zû hêkdar vegerin ser erka xweya normal.

Pêdivî ye ku her gav were rawestandin, lê çêtir e, dema ku pakêt xelas bibe, ji bo ku çêtir kontrola çerxê hebe. Van bandorên hanê piştî ragirtina dermanê, piştî ku laş kêmasiya hormonên çêkirî dibîne û dest pê dike ku bi xwezayî hilberîna wan dike, bi qasî 2 hefteyan dest pê dike ku bêne hîs kirin, lê ev dikare li gorî her jinek û celebê kontraseptîkê tê bikar anîn.

Ji ber vê yekê, bandorên sereke yên rawestandina kontraceptionê ev in:

1. Di giraniyê de guherîn

Tê zanîn ku madeyên di vê dermanê de dikarin bibin sedema ragirtina şilavê, li gorî her celebî bi cûrbecûr cûrbecûr, ji ber vê yekê gelemperî ye ku piştî sekinandinê hinekî winda bibin. Li aliyê din, ji ber ku sekinandina kontraception dikare bibe sedema lerzên mezintir di giyaniya jinikê de, zêdebûna kîloyê jî ji ber bêhêvîtiya mezintir, bêserûberiya ji bo çalakiya laşî û xwesteka şirînahiyê mezin dibe.

Çi bikin: Ya îdeal ew e ku meriv li ser parêzek tendurust, ya ku bi kalsiyûm, vîtamîna B6 û magnezyûm dewlemend e, wek sebze, fêkî, sebze, masî û dexlên tevde, yên ku ji laş re dibin alîkar ku di asta hormonan de hevsengiyê bike û jehrînan ji holê rabike, betal bike. Van jehran ragirtina şilavê û bêxembûnê xirabtir dikin. Çalakiya laşî ji bo baştirkirina gera xwînê, şewitandina rûn û birêkûpêk kirina şîvê girîng e.

2. Ragihandina mehane

Dema rawestandina karanîna dermanan, pêdivî ye ku hêkûvîn dîsa dest bi hilberîna hormonên xwe bikin, û ji bilî ku demek bigirin, ew ne ew qas pûng û domdar in wekî wan bi karanîna dermanan re.

Çi bikin: Van guherînên çend rojan bi gelemperî normal in, lê heke pir dijwar bin, heya radeya ku 2 mehan ducarî nemînin, an mehê 3 caran ducan dibin, bi jînekolog re bişêwirin da ku nirxên asta hormon û karûbarê hêkokan. Serişteyek ev e ku hûn her dem tarîxên ducaniyê binivîsin û çiqas dom kir, da ku bizanin ka rîtma çerxa we çawa dixebite.

3. Xerabkirina êşên mehane

Dema ku em bi xwezayî ducanî dibin, bêyî ku bandorên dermanê hebe, tevnê malzarokê qalind dibe, ku ji bo ducaniyek gengaz amadekariyek e, dibe sedema xirabbûna kelepçeyan û herikîna xwînê di dema mehane de.

Çi bikin: Bi girtina dermanên dijî-înflamatuar, wekî îbuprofen an mefenamîk asîd, ji bo sivikkirina nîşanên kolikê, ji xeynî ku li herêma zik an lumbarê ava germ tê şidandin, dikare kolik rehet bike. Hin şîretan bikolin da ku êşên mêraniyê kêm bikin.

4. PMS û guherînên giyanî

Gava ku hormonên jin, progesteron û estrojen, ku di hêkanînan de bi xwezayî têne hilberandin, di tevahiya mehê de guherînek tundtir û tûjtir heye, dema ku bi wan re tê girtin dema vegirtinê, ew pirtir e ku meriv PMS xirab bike, bi hêrsbûn, xemgînî, impulsivity, xewê diguheze û serêş.

Çi bikin: Ji bo sivikkirina nîşanên PMS-ê, divê meriv li ser xwarinên aram, wekî ava fêkiyê hewesê, çaya kamomîlê, 1 parçe çîkolata tarî, û her weha rahênan, bîhnvedan û dirêjkirinê betal bike. Zêdetir serişteyan bigerin ka meriv çawa bi nîşanên sereke yên PMS re şer dike.

5. Guherandinên çerm

Piraniya heban hilberîna testosteronê kêm dikin, çerm paqijtir, hişktir û bê dorpêçkirina pore dihêle, ji ber vê yekê dema ku em dev ji kaçaxiya birawestan bernadin, ji bo çerm pir zêde rûn û pizrik hene. Lêbelê, hin celeb kontraceptives, dibe ku pêkhateyên cûda hebin, lewma dibe ku bandor berevajî be.

Çi bikin: Ji bo ku hûn li dijî rûnê çerm şer bikin, hûn dikarin çend lotion an sabûnên hişk bikar bînin, ku li dermanxaneyê hatine kirîn, û rojê 1 an 2 caran bikar bînin. Lê, dema ku çêbûna pizrikan tundtir be, ew hewce ye ku meriv ji bo rêberiya karanîna kremên taybetîtir, wekî benzoyl peroksid an adapalene, biçe cem dermatolog.

6. Por û libido zêde kirin

Ji ber ku gelek pêşîlêgirtin hilberîna hormonan bi sînor dikin, di nav de testosteron jî, hevpar e ku, dema ku em dev ji karanîna wan berdin, hilberîna wan vedigere porê xwezayî û bêtir nexwestî, dibe ku dengek hinekî stûrtir, ji bilî zêdebûna amadebûna têkiliya zayendî.

Çi bikin: Ji ber ku ev hormon ji laş re xwezayî ne, divê em wan bipejirînin û baştir fêhm bikin ka laşê me bi xwezayî çawa dixebite, ji bilî vê yekê ku bi partner re li ser van guherînan diaxive. Porê nedilxwaz dikare hinekî bêtir kar be, lê bi teknîkên rakirina porê an ronîkirinê dikare were çareser kirin. Ji bo dermankirina xwezayî ya porê zêde vexwarina çayên pîvaz û marîjokan şîretên mezin in.

7. Rêjeyên razdar ên jidil

Ji jinan re hevpar e ku hîs bikin ku li herêma nezîk, hem di jiyana rojane de û hem jî di têkiliya nezik de, ku ew beşek ji hilberîna xwezayî ya estrojenê ya ji hêla laş ve mezintir e, şilbûn heye.

Çi bikin: Ev celebê veşartinê bi tevahî xwezayî ye, û diyar dike ku hêkêr baş dixebitin. Girîng e ku ji bo her serşokê danûstendina kincan hebe, ku paqijiya xwe bidomînin û pêşî li belavbûna mîkroorganîzmayên li herêmê bigirin.

Çiqas wext digire ku ducanî bibe

Dema adaptasyona laşê jin bi tunebûna hormonên pêşîlêgirtinê re dikare biguhere, bi gelemperî di navbera çend rojan de û heya 1 sal, nemaze heke karanîna vê dermanê gelek salan be. Kontraceptivên derzî, ji ber ku di wan de hormonên bilind hene, ji bo hêkîn û zikmakî dibe sedema derengmayînek ku destûrê bide ducaniyê, lêbelê, her tişt dê bi kapasîteya her organîzmayê ve girêdayî be ku madeyên sûnî ji laş derxîne û xwe ji nû ve hilberîne. .

Xwarin hene ku dikarin ji laş re bibin alîkar ku hormon û xurekên xwe bi xwe hilberîne, û bandorên pêşîlêgirtinê yên sûnî ji holê radike, nemaze yên ku bi zînk, vîtamînên B6, A, C, E û omega-3 dewlemend in, wek hêk, masî, brokolî, ceh, quinoa, genim, tovê gulberojan û avokado. Li ser ka meriv çawa bi xwarinê re zewacê zêde dike fêr bibe.