Serişteyên Dêûbaviyê ji bo ADHD: Çêdibe û nabe

Dilşad

• Prensîpên terapiya rêveberiya tevger
• Berê biryar bidin ka kîjan tevger têne qebûl kirin û kîjan na
• Qanûnan diyar bikin, lê hinekî nermbûnê bihêlin
• Aggrişkariyê birêve bibin
• Ji bo rûbirûbûna ADHD "do" yên din
• Avahiyek çêbikin
• Erkan bişkînin nav perçeyên rêveberan
• Jiyana zarokê xwe hêsan û rêxistin bikin
• Xemgîniyan sînor bikin
• Tetbîqatê teşwîq dikin
• Patternsêweyên xewê birêkûpêk bikin
• Ramana bi dengek bilind teşwîq bikin
• Wexta bendewariyê pêşve bixin
• Ji zarokê xwe bawer bikin
• Counselêwirmendiya kesane bibînin
• Bêhnvedanê bikin
• Xwe aram bikin
• Ji bo têkiliya bi zarokek ADHD re "Naxwaze"
• Tiştên piçûk ter nekin
• Zehf û tûj nekin
• Neyînî nebin
• Bila nehêle ku zarokê / a we bêserûberî kontrolê bike

Serişteyên dêûbaviyê ji bo ADHD

Mezinkirina zarokek bi ADHD ne mîna zarokanîna kevneşopî ye. Rêzikên çêkirina rêgezên normal û rûtînên malê dikarin li gorî celeb û dijwariya nîşanên zarokê / a we, hema hema ne gengaz bibin, ji ber vê yekê hûn ê hewce ne ku nêzîkatiyên cihêreng bipejirînin. Dibe ku xemgîn bibe ku meriv bi hin tevgerên ku ji ADHD a zarokê we derdikevin li ber xwe bide, lê rê hene ku jiyanê hêsantir bikin.

Divê dêûbav vê rastiyê qebûl bikin ku zarokên bi ADHD xwedî fonksiyonel mejiyên wan ên ji zarokên din cuda ne. Gava ku zarokên bi ADHD hîn jî dikarin hîn bibin ka çi tête qebûl kirin û çi ne, tevliheviya wan wan bêtir ji reftara impulsive re dike.

Piştgiriya pêşveçûna zarokek bi ADHD tê vê wateyê ku hûn ê neçar bimînin ku tevgera xwe biguherînin û fêr bibin ku tevgera zarokê xwe rêve bibin. Derman dikare di dermankirina zarokê we de gava yekem be. Teknîkên reftarî yên ji bo birêvebirina nîşanên ADHD yên zarok divê her dem di cîh de be. Bi şopandina van rêgezan, hûn dikarin tevgera hilweşîner bi sînor bikin û alîkariya zarokê / a xwe bikin ku ji xwe-gumanê derbas bibe.

Prensîpên terapiya rêveberiya tevger

Du prensîbên bingehîn ên terapiya rêveberiya tevger hene. Ya yekem tevgera baş teşwîq û xelat (xurtkirina erênî) ye. Ya duyemîn rakirina xelatan bi şopandina reftara xirab a bi encamên guncan e, dibe sedema vemirandina tevgera xirab (ceza, bi gotinên tevgerparêz). Hûn zarokê / a xwe fêr dikin ku bi sazkirina rêzikan û encamên zelal ên ji bo şopandin an guh nedana van rêzikan, encamên wan hene. Divê van prensîban li her qada jiyana zarokek werin şopandin. Wateya wê li malê, di polê de, û di qada civakî de ye.

Berê biryar bidin ka kîjan tevger têne qebûl kirin û kîjan na

Armanca guherîna tevgerî ev e ku alîkariya zarokê / a we bike ku encamên kiryarek bifikire û pêgirta ku li ser wê tevdigere kontrol bike. Ji bo vê yekê ji dil û bav ve dilovanî, sebir, evîn, enerjî û hêz hewce dike. Pêdivî ye ku dêûbav pêşî biryar bidin ku tevgerên ku ew ê tehmûl nakin û dê tehemul nekin. Girîng e ku meriv li van rêgezan bisekine. Rojek ceza kirina tevgerek û roja din jî destûr dayîna wê ji bo başkirina zarokek zirar e. Pêdivî ye ku hin tevger hertim neyên pejirandin, mîna teqînên laşî, nehiştina sibehê, an ne amadebûna televîzyonê dema ku jê re bêjin.

Dibe ku zarokê / a we rênîşandanek rêbernameyên we dijwar bike. Pêdivî ye ku rêzik sade û zelal bin, û pêdivî ye ku zarok ji ber şopandina wan werin xelat kirin. Ev dikare bi karanîna pergala xalan pêk were. Mînakî, bihêlin ku zarokê / a we xalan ji bo tevgera baş a ku dikare ji bo drav, dem li ber TV, an lîstikek vîdyoyek nû were xerckirin, bide hev. Heke navnîşek rêzikên xaniyê we hene, wan binivîsin û deynin cîhê ku ew hêsan têne dîtin. Dubarekirin û xurtkirina erênî dikare alîkariya zarokê / a we bike ku qaîdeyên we baştir fam bike.

Qanûnan diyar bikin, lê hinekî nermbûnê bihêlin

Girîng e ku bi domdarî tevgerên baş bêne xelat kirin û yên wêranker bêhêvî bikin, lê divê hûn bi zarokê xwe re pir hişk nebin. Ji bîr mekin ku dibe ku zarokên bi ADHD ne wekî yên din guherînê nekin. Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ku bila zarokê / a we dema ku fêr dibe, xeletiyan bike. Tevgerên ecêb ên ku zirarê nadin zarokê we an kesek din divê wekî beşek ji kesayetiya kesane ya zarokê we were qebûl kirin. Di dawiyê de zirardar e ku meriv tevgerên xurifî yên zarok bêzar bike tenê ji ber ku hûn difikirin ku ew neasayî ne.

Aggrişkariyê birêve bibin

Pevçûnên êrişker ji zarokên bi ADHD dikare bibe pirsgirêkek hevpar. "Time-out" awayek bi bandor e ku hem hûn û hem jî zarokê / a weya zêde çalak aram bike. Ger zarokê / a we di raya giştî de tevdigere, divê ew tavilê bi rengek aram û bibiryar werin rakirin. Divê "Time-out" ji zarok re wekî serdemek ku şil bibe û li ser tevgera neyînî ya ku ew nîşan dane bifikire were vegotin. Biceribînin ku tevgerên nermik ên têkbirinê paşguh bikin wekî awayek ku zarokê / a we enerjiya xweya vemirandî azad bike. Lêbelê, tevgera hilweşîner, destdirêjker, an jî bi zanebûn tevnegerîner a ku li dijî rêgezên ku hûn saz dikin derdikeve divê her dem were cezakirin.

Ji bo rûbirûbûna ADHD "do" yên din

Avahiyek çêbikin

Ji zarokê xwe re rûtînek çêbikin û her roj pê re bimînin. Li dora xwarin, dersên malê, dema lîstinê û dema razanê rêûresman saz bikin. Karên hêsan ên rojane, wekî mînak ku zarokê / a we ji bo roja din cilên xwe deyne, dikare avahiyek bingehîn peyda bike.

Erkan bişkînin nav perçeyên rêveberan

Salnameyek dîwarê mezin bikar bînin da ku alîkariya wezîfeyên wî zarokî bikin. Karûbarên kodkirina rengîn û dersên malê dikare zarokê we ji karên rojane û peywirên dibistanê qelebalix bike. Divê rûtînên sibehê jî di nav karên veqetandî de werin parçe kirin.

Jiyana zarokê xwe hêsan û rêxistin bikin

Ji bo ku zarokê / a we bixwîne, dersên malê bide, û ji kaosa jiyana rojane bêhna xwe veqetîne, qadek taybetî û aram biafirînin. Mala xwe xweş û rêkûpêk bikin da ku zarokê we zanibe her tişt diçe ku derê. Ev dibe alîkar ku vekêşanên nehewce kêm bibin.

Xemgîniyan sînor bikin

Zarokên ku bi ADHD-ê nerazîbûnên bi hêsanî gihîştî pêşwazî dikin. Televîzyon, lîstikên vîdyoyê, û komputer tevgera impulsive teşwîq dikin û divê werin rêkûpêk kirin. Bi kêmkirina dem bi elektronîkî re û zêdekirina dema kirina çalakiyên livîn li derveyî xanî, dê zaroka we ji bo enerjiya çêkirî xwedî deriyek be.

Tetbîqatê teşwîq dikin

Çalakiya laşî bi awayên tendurist enerjiya zêde dişewitîne. Di heman demê de ew dibe alîkar ku zarokek bala xwe bikişîne ser tevgerên taybetî. Ev dikare impulsivity kêm bike. Her weha dibe ku werziş ji bo baştirkirina rahijmendiyê, kêmkirina metirsiya depresyon û fikarê, û bihêzkirina mêjî bi awayên tendurist. ADHD xwedî gelek werzîşvanên pispor e. Pisporan bawer dikin ku werzîşvanî dikare alîkariya zarokek bi ADHD bike ku rêyek çêker peyda bike da ku hewes, baldarî û enerjiya xwe bisekine.

Patternsêweyên xewê birêkûpêk bikin

Dema razanê dibe ku ji bo zarokên bi ADHD êş dikişînin bi taybetî dijwar be. Kêmbûna xewê bêhemdî, hîperaktîf, û bêhemdî giran dike. Alîkariya ku zarokê we baştir razê girîng e. Ku ji wan re bibe alîkar ku bêhna xwe baştir bigirin, hişyarkerên mîna şekir û kafeîn ji holê rabikin, û dema televîzyonê kêm bikin. Rêûresmek dema razanê ya bi tendurist û aram saz bikin.

Ramana bi dengek bilind teşwîq bikin

Zarokên bi ADHD dikarin xwe-kontrol nekin. Ev dibe sedem ku ew berî bifikirin biaxifin û tevbigerin. Dema ku hewesa tevgerê rabe ji zarokê / a xwe bipirsin ku raman û ramîna xwe bi devkî bibêje. Girîng e ku meriv pêvajoya ramîna zarokê / a xwe fêhm bike da ku alîkariya wî / wê bike ku tevgerên lêhûrbar derxîne.

Wexta bendewariyê pêşve bixin

Awayek din a kontrolkirina impulsiva axaftinê ya berî ramînê ev e ku hûn zarokê / a xwe fêr bikin ka çawa biaxive berî axaftin an bersivê. Bersivên bêtir fikirîn teşwîq bikin ku bi alîkariya wezîfeyên malê bidin zarokê / a xwe û pirsên înteraktîf ên li ser pêşandarek an pirtûka televîzyonê ya bijare bipirsin.

Ji zarokê xwe bawer bikin

Zarokê we îhtîmal e ku ew stresa ku rewşa wan dibe sedem, fam nake. Girîng e ku meriv erênî û dilşewat bimîne. Bi tevgera baş a zarokê xwe pesnê xwe bidin da ku ew bizanin kengê tiştek rast hat kirin. Zarokê we dikare nuha bi ADHD re têkoşînê bike, lê ew ê her û her nemîne. Baweriya xwe bi zarokê xwe bîne û di derbarê pêşeroja wî de erênî be.

Counselêwirmendiya kesane bibînin

Hûn nikarin hemî bikin. Pêdiviya zarokê we bi teşwîqkirina we heye, lê ji wan re jî alîkariya profesyonel hewce dike. Terapîstek bibînin ku bi zarokê / a we re bixebite û ji bo wan dergehek din peyda bike. Heke hûn hewceyê arîkariyê nebin, netirse. Gelek dêûbav ew qas li ser zarokên xwe ne ku ew hewcedariyên xweyên derûnî paşguh dikin. Terapîstek dikare alîkariya stres û fikara we û hem jî ya zarokê we bike. Di heman demê de komên piştgiriya herêmî dibe ku ji bo dêûbavan jî bibe deverek alîkar.

Bêhnvedanê bikin

Hûn nikarin ji sedî 100 carî bibin piştgir. Ew normal e ku hûn ji xwe an zarokê / a xwe bêzar û dilşkestî bibin. Çawa ku zarokê / a we dema xwendinê hewce dike ku bêhnvedanê bike, hûn ê hewceyê bêhnvedanên xwe jî bibin. Demjimêr tenê ji bo her dêûbavan girîng e. Bidin berçavgirtina pitikek. Vebijarkên veqetîna baş ev in:

• diçin seyranê
• diçin salona sporê
• şûştin şûştin

Xwe aram bikin

Ger hûn bixwe jî aciz bibin hûn nikarin alîkariya zarokek impulsiv bikin. Zarok tevgerên ku li derdora xwe dibînin teqlîd dikin, ji ber vê yekê heke hûn di dema teqînekê de pêkhatî û kontrolkirî bimînin, ew ê alîkariya zarokê / a we bike ku heman tiştî bike. Berî ku hewil bidin ku zarokê / a xwe pasîf bikin wextê xwe bistînin ku nefes bigirin, bêhna xwe vedin, û ramanên xwe berhev bikin. Hûn çiqas aram bin, dê zarokê we jî aramtir bibe.

Ji bo têkiliya bi zarokek ADHD re "Naxwaze"

Tiştên piçûk ter nekin

Bixwazin ku bi zarokê xwe re hin lihevhatinan bikin. Ger zarokê / a we sê heb karên ku we destnîşan kirî pêk anî, bifikirin ku bi wezîfeya sêyemîn û neqedandî re nerm bin. Ew pêvajoyek fêrbûnê ye û gavên piçûk jî dihejmêrin.

Zehf û tûj nekin

Bînin bîra xwe ku tevgera zarokê we ji ber tevliheviyekê ye. Dibe ku ADHD li derve neyê xuyang kirin, lê ew seqetiyek e û pêdivî ye ku bi vî rengî were dermankirin. Gava ku hûn dest bi hêrsbûn an dilşikestinê bikin, ji bîr mekin ku zarokê we nikare "jê derkeve" an "tenê normal be."

Neyînî nebin

Ew hêsan sade dibe, lê tiştan rojek yek bi yek bigirin û ji bîr mekin ku hemî li ber çavan bigirin. Ya ku îro stres an şerm e dê sibê biçe.

Bila nehêle ku zarokê / a we bêserûberî kontrolê bike

Bînin bîra xwe ku hûn dêûbav in û, di dawiyê de, hûn qaîdeyên ji bo reftara qebûlkirî di mala xwe de saz dikin. Bi sebir û mezin bibin, lê nehêlin ku hûn bi tevgerên zarokê / a xwe zordar bibin an bitirsin.