Perimenopause Çawa Dikare Bandorê Bide Ser Demên We Çi Bike Hûn Dikarin Çi Bikin

Dilşad

• Famkirina perimenopause
• 1. Spotting di navbera deman de
• Hûn dikarin çi bikin
• Berhemên ku biceribînin
• 2. Xwînrêjiyek anormal giran
• Hûn dikarin çi bikin
• 3. Xwîna narîn an tarî
• Hûn dikarin çi bikin
• 4. Çerxên kurttir
• Hûn dikarin çi bikin
• Berhemên ku biceribînin
• 5. Çerxên dirêjtir
• Hûn dikarin çi bikin
• Berhemên ku biceribînin
• 6. Çerxên bêriya
• Hûn dikarin çi bikin
• Berhemên ku biceribînin
• 7. Bêpergaliya giştî
• Hûn dikarin çi bikin
• Berhemên ku biceribînin
• Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Famkirina perimenopause

Menopause dawiya çerxa mehane ya we vedibêje. Gava ku hûn 12 meh bê dem çûn, hûn gihîştin menopozê.

Jinek navînî di 51 saliya xwe de di menopozê re derbas dibe. Ji heyama berî menopozê re perîmenopauz tê gotin.

Nîşaneyên perimenopauzê, navînî, 4 salan rû didin. Lêbelê, perimenopause dikare ji çend mehan heya 10 salan bimîne. Di vê demê de, hormonên estrojen û progesteron di nav hev de ne. Astên we dê mehê bi mehê biguhezin.

Van veguheztinan dibe ku bêserûber bin, bandorê li ovuliyonê û mayîna çerxa we bikin. Dibe ku hûn ji demên bêserûber an ji dest we bigire heya qalibên xwînê yên cihêreng tiştek bibînin.

Nîşaneyên din ên perimenopause ev in:

• şewatên germ
• xwêdana şevê
• pirsgirêkên xewê
• pirsgirêkên bîranînê
• zehmetiya mîzê
• ziwabûna vajînayê
• guherînên daxwazî ​​an razîbûna zayendî

Li vir tiştê ku hûn dikarin ji perimenopauzê hêvî bikin û ya ku hûn dikarin bikin ev e.

1. Spotting di navbera deman de

Heke hûn di navbera demên ku li karanîna pad an tamponê hewce nake de hin xwîn li ser kincê xwe ferq bikin, ew ê îhtîmal e ku lekolîn be.

Spotting bi gelemperî encama guherîna hormonên laşê we û çêbûna endometrium, an rûviya zikê we ye.

Pir jin berî ku emrê wan dest pê bike an jî dema ku ew diqede, cih digirin. Lokasyona çerxa navîn a li dora ovulyonê jî gelemperî ye.

Heke hûn bi rêkûpêk her 2 hefteyan ferq dikin, dibe ku ev nîşana bêhevsengiya hormonî be. Hûn dikarin bixwazin bi peydakiroxê tenduristiya xwe re biaxifin.

Hûn dikarin çi bikin

Ji bo şopandina demên xwe kovarek bifikirin. Agahdariyên wekî:

• gava ku ew dest pê bikin
• ew çiqas dom dikin
• ew çiqas giran in
• gelo di navbêna we de spotkirin heye

Di heman demê de hûn dikarin vê agahdariyê, wekî Hewa, di sepanê de jî tomar bikin.

Li ser lehî û lekeyan fikar in? Lixwekirina kincên panty bifikirin. Cilikên pantoyên yekcar li piraniya dermanfiroşan hene. Ew di dirêjî û materyalên cûrbecûr de hene.

Heta hûn dikarin xêzikên dubare bikar bînin ku ji qumaşê hatine çêkirin û dikarin tim û tim werin şûştin.

Berhemên ku biceribînin

Ger hûn di navbera deman de bi spotkirinê re mijûl bibin, karanîna hin hilberan dikare alîkariya we bike ku hûn nîşanên xwe bişopînin û ji lehî û lekeyan dûr bikevin. Ji wan re serhêl bikirin:

• kovara serdemê
• linikên panty
• xetimên panty ên ku ji nû ve têne bikar anîn

2. Xwînrêjiyek anormal giran

Gava ku asta estrojena we li gorî asta progesterona we bilind e, rêzika weya malzarokê çêdibe. Di encamê de dema ku pelika we tê rijandin ev di xwîna girantir dibe.

Di heman demê de serdemek paşguhkirî dikare bibe sedema çêkirina dorpêçê, û dibe sedema xwînrijandina giran.

Ger ew xwînrijandin giran tête hesibandin:

• çend demjimêran saetekê bi yek tampon an padek şil dike
• parastina du qat hewce dike - wek tampon û pad - ji bo kontrolkirina herikîna mehane
• dibe sedem ku hûn xewa xwe qut bikin da ku pad an tampona xwe biguherînin
• ji 7 rojan dirêjtir berdewam dike

Dema ku xwîn giran e, dibe ku ew dirêjtir bimîne, jiyana weya rojane têk bide. Hûn dikarin ji xwe fêrbûn an domandina karên xweyên normal nerehet bin.

Her weha xwîna giran dikare bibe sedema westînê û xetera ji bo fikarên tenduristiyê yên din, wekî anemiyê, zêde bike.

Hûn dikarin çi bikin

Wekî ku hûn jî dizanin, dema ku hûn ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) digirin dikare bi êşên menstrual re bibe alîkar.

Heke hûn gava ku hûn pir xwîn digirin wê bigirin, dibe ku ew herika we jî kêm bike. Di rojê de her 4 heya 6 demjimêran 200 mîlyar (mg) biceribînin.

Heke qeşeng û êş berdewam bikin, bi peydakiroxê tenduristiya xwe re li ser nêzîkatiyên hormonî yên dermankirinê bipeyivin. Hinek jin xwediyê dîrokek bijîjkî an malbatî ne ku karanîna hormonan di dema perimenopausal de paşguh dike.

3. Xwîna narîn an tarî

Rengên ku hûn di herikîna mehane de dibînin, dikarin ji sorê geş heya qehweyîya tarî, nemaze ber bi dawiya emrê we ve bin. Xwîna qehweyî an tarî nîşana xwîna kevn e ku ji laş derdikeve.

Di heman demê de dibe ku jinên di perimenopauzê de di demên din de di mehê de leqeba qehweyî bibînin an jî derkevin.

Di heman demê de dibe ku hûn guherînên di teşeya derkirinê de jî bibînin. Dibe ku derdana we zirav û avî be, an jî dibe ku qeşeng û stûr be.

Hûn dikarin çi bikin

Heke hûn di derheqê herikîna mehane de bi fikar in, dibe ku hûn bixwazin ku ji bo dîtina bijîşkê xwe randevûyekê destnîşan bikin.

Guhertina rengê bi gelemperî ji ber dema ku xwîn û tevîn ji laş derdikeve ve girêdayî ye, lê ew carinan dikare bibe nîşanek ji rewşek bingehîn a din re.

Heke bîhnek pîs a derdana vajînayê hebe, dibe ku ew nîşanek enfeksiyonê be. Pêşniyarê tenduristiya xwe bibînin.

4. Çerxên kurttir

Gava ku asta estrojena we kêm be, rûviya weya zirav ziravtir e. Xwîn, wekî encamek, dibe ku siviktir be û çend rojên din jî bidome. Çerxên kurt di qonaxên pêşîn ên perimenopauzê de gelemperî ne.

Mînakî, dibe ku we heyamek hebe ku 2 an 3 roj ji ya normal kurtir be. Dibe ku tevda çerxa we li şûna 4. 2 an 3 hefteyan bidome. Ne tiştek ne asayî ye ku dema ku ya din tê dema ku heyama we bi dawî bû hîs nakin.

Hûn dikarin çi bikin

Heke hûn ji çerxên kurt, neçaverêkirî bi fikar in, parastina lehiyê wekî xêzikan, pads, an kincên hundurîn ên mîna Thinx bifikirin.

Tampon û kûpên menstrualê derbas bikin heya ku herika mehane tune be. Danîn bêyî vê lubrifasyonê dijwar an nerehet be. Her weha dibe ku hûn ji bîr bikin ku hûn tampon an kûpa xwe biguherînin, xetera ji bo tevliheviyan zêde dikin.

Berhemên ku biceribînin

Ger demên we ne pêşbînî ne, hûn dikarin bi hilberên parastina lehiyê xwe ji lekeyan biparêzin. Ji wan re serhêl bikirin:

• linikên panty
• pads
• kirasê heyamê

5. Çerxên dirêjtir

Di qonaxên paşîn ên perimenopauzê de, dibe ku çerxên we pir dirêj û dûrtir bibin. Çerxên dirêj wekî yên ji 38 rojan dirêjtir têne diyar kirin. Ew bi çerxên anovulatîf, an jî çerxên ku hûn di wan de ovûl nabin, têkildar in.

A pêşnîyar dike ku jinên ku çerxên anovulîtûar biceribînin dibe ku ji wan jinên ku çerxên hêkdankê biceribînin xwîna wan siviktir be.

Hûn dikarin çi bikin

Heke hûn bi çerxên dirêjtir re mijûl dibin, dibe ku ew dem hebe ku hûn li tasek mehane ya baş an jî komek çerxa cilûbergên navîn ên xwînmij veberhênan bikin. Her weha hûn dikarin pads an tampon bikar bînin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn ji herikînê dûr bisekinin.

Berhemên ku biceribînin

Heke çerxek weya dirêj heye, cûrbecûr hilber hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn ji herikînê dûr bisekinin. Ji wan re serhêl bikirin:

• kûpên mehane
• komek çerxa navmalînên xwînmij, mîna van ji Thinx û Awwa
• pads
• tampon

6. Çerxên bêriya

Hormonên weyên guhêrbar dibe ku ji bo çerxek wenda tawanbar be jî. Di rastiyê de, dibe ku çerxên we ji hev dûr bikevin ku hûn nekarin dema paşîn a xwînê bibîr bînin. Piştî ku we 12 çerxên li pey hev wenda kir, hûn gihîştin menopozê.

Ger çerxên we hîn jî xuya dikin - her çend dereng be jî - hêj hêj jî hêkvebûn çêdibe. Ev tê vê wateyê ku hûn hîn dikarin demjimêr bibin, û hûn hîn jî dikarin ducanî bibin.

Çerxên anovulatoriyê dikarin demên derengmayî an jî wenda jî çêbikin.

Hûn dikarin çi bikin

Çerxên bêriya her dem bi gelemperî bi gelemperî sedema fikarê ne. Heke we çend çerxên li pey hev wenda kiribe, dibe ku hûn bixwazin ku ceribandinek ducaniyê bikin da ku diyar bike ka nîşanên we bi perimenopozê ve girêdayî ne.

Nîşaneyên din ên destpêkê yên ducaniyê ev in:

• gewrîdanî
• nermiya memikan
• gelek caran mîzkirin
• hestiyariya bîhnan
• serdilşewatî

Di heman demê de hûn dikarin li şûna testkirina malê bi doktorê xwe re hevdîtinek bikin. Doktorê we dikare testan bimeşîne da ku hûn diyar bikin ku hûn bi nîşanên perimenopause, menopause, an ducaniyê re rû bi rû ne.

Heke hûn ne ducanî ne û naxwazin ducanî bibin, her ku cinsî bikin kontrola jidayikbûnê bikar bînin. Berdarbûn heya ku hûn bi tevahî negihîjin menopozê bi dawî nabe.

Ji bo pêşîgirtina li enfeksiyonên ku bi zayendî têne veguheztin (STI) kondom û rêbazên din ên astengî bikar bînin.

Berhemên ku biceribînin

Heyamek wenda dibe ku bi rastî nîşanek ducaniyê be, ku dikare bi testa li malê were pejirandin. Serhêl ji bo ceribandin û kondoman bikirin:

• testa ducanîbûnê
• kondom

7. Bêpergaliya giştî

Di navbêna çerxên dirêj, çerxên kurt, lekolîn û xwînrijîna giran de, dibe ku çerxên we di dema perimenopauzê de bi gelemperî bêserûber bin. Dibe ku ew di nav rengek xuyangê de rûnên, nemaze ku hûn nêzîkê menopozê dibin. Ev dikare nerehet û bêzar be.

Hûn dikarin çi bikin

Hûn çêtirîn hewl bikin ku ji bîr mekin ku guhertinên ku hûn têne jiyîn beşek ji veguherînek mezintir in. Çawa ku dest pê kir, gava ku hûn dev ji hêkbûnê berdin û bigihîjin menopozê, pêvajo dê bi dawî bibe.

Di vê navberê de:

• Lixwekirina kirasê reş an veberhênana kirasê serdemê bifikirin da ku rîska xwe ya cilên stûxwar kêm bike.
• Lixwekirina kirasên pantoyên yekcar an dubare bikar bînin da ku ji lehiya bêserûber, lekolîn û xwînrijiya bêhêvî ya parastî biparêzin.
• Merivên xwe bi çêtirîn salnameyek an sepanê ve çêtirîn bişopînin.
• Li ser xwîna anormal, êş, nerehetî, an nîşanên din ên ku hûn pê re rû bi rû ne, notan bigirin.

Berhemên ku biceribînin

Heke we demên bêserûber hene, hin hilber dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn ji lehî û lekeyan dûr bikevin û nîşanên xwe bişopînin. Ji wan re serhêl bikirin:

• kirasê heyamê
• linikên panty
• xetimên panty ên ku ji nû ve têne bikar anîn
• kovara serdemê

Kengê ku hûn bijîşkê xwe bibînin

Di hin rewşan de, xwîna bêserûber dibe ku nîşanek ji rewşek bingehîn a din be.

Heke hûn van nîşanan jî dibînin bijîjkê xwe bibînin:

• xwînrijînek pir giran ku hewce dike ku hûn her an du demjimêr pad an tampona xwe biguherînin
• xwîna ku ji 7 rojan dirêjtir berdewam dike
• xwînrijandin - nedîtin - ku ji her 3 hefteyan bêtir çêdibe

Di rûniştina we de, dixtorê we dê di derbarê dîroka bijîşkî ya we de û di derheqê her nîşanên we de bipirsin. Ji wir, ew dikarin azmûnek pelvîk bidin we û tehlîlan ferman bikin (mînakî testa xwînê, biyopsî, an ultrasonek) da ku pirsgirêkên girantir derînin pêş.