Felofobî Çi ye, û Hûn Çawa Dikarin Tirsê Ji Hezkirina Xwe Rêve Bikin?

Dilşad

• Nîşaneyên philophobia
• Faktorên metirsiyê yên ji bo fîlofobiyê
• Teşhîs
• Demankirinî
• Noşîkerî
• Derman
• Guhertinên şêwazê jiyanê
• Serişteyên ji bo piştgiriya kesek bi filofobiyê
• Nîr

Têgihiştinî

Evîn dikare bibe yek ji beşên herî xweşik û ecêb ên jiyanê, lê ew dikare bitirse jî. Gava ku hin fikarbûn normal e, hinekan fikra evîndarbûnê tirsnak dibînin.

Fîlofobî tirsa ji hezkirinê ye an jî bi hestyarî bi kesek din re girêdayî ye. Ew gelek taybetmendiyên fobiyên din ên taybetî, bi taybetî yên ku di xwezaya xwe de civakî ne, parve dike. If heke neyê dermankirin dikare bi girîngî bandor li jiyana we bike.

Bixwînin da ku fêr bibin her tiştê ku hûn hewce ne ku li ser felofobiyê, sedema wê çi bizanin û hûn çawa dikarin wê bi ser bixînin.

Nîşaneyên philophobia

Fîlofobî ji xilafkirinek tîpîk a der barê wê de, tirsek berbiçav û bêaqil e ku meriv ji xwe hez bike. Fobî ew qas tûj e ku ew tevlî jiyana we dibe.

Nîşan dikarin ji kesek bi kesek cûda bibin. Dema ku meriv difikire ku di hezkirinê de bifikire ew dikarin reaksiyonên hestyarî û laşî jî tê de bikin:

• hestên tirsê an panîkek tund
• jiseravêtinî
• xwêdan
• lêdana dil zû
• zehmetiya nefesê
• dijwariya xebitandinê
• gewrîdanî

Hûn dikarin hay bibin ku tirs bêaqil e lê dîsa jî hest dikin ku hûn nekarin wê kontrol bikin.

Felofobiya ne tevliheviya fikara civakî ye, her çend dibe ku mirovên xwedan felsefe jî nexweşiya fikara civakî bin. Astengiya fikara civakî di rewşên civakî de dibe sedema tirsa tund, lê ew ji felofobiyê cuda ye ji ber ku ew gelek kontekstên civakî digire nav xwe.

Fîlofobî hin hevpariyên bi tevliheviya tevlêbûna civakî ya qedexekirî (DSED) re parve dike, nexweşiyek girêdanê li zarokên di bin 18 saliyê de. DSED ji bo mirovên bi tevlihevî dijwar dike ku têkiliyên kûr, watedar ên bi yên din re çêbikin. Ew bi gelemperî encama trawma an paşguhkirina zaroktiyê ye.

Faktorên metirsiyê yên ji bo fîlofobiyê

Fîlofobî di nav kesên bi trawmayê berê an birîndar bûne de jî pirtir e, got Scott Dehorty (LCSW-C û rêveberê rêvebir li Maryland House Detox, Koma Tenduristiya Behavioral a Delphi): "Tirs ew e ku êş dubare bibe û xeter ne hêja ye ku tesadûf. Ger kesek di zaroktiyê de kûr birîndar bûbe an dev jê berde, dibe ku ew ji nêzîkbûna kesê / a ku dibe ku eynî tiştî bike nefret dike. Berteka tirsê ev e ku meriv têkiliyan dûr nexe, bi vî rengî ji êşê dûr dikeve. Meriv çiqas ji çavkaniya tirsa wan dûr bikeve, ew qas tirs zêde dibe. ”

Fobiyên taybetî jî dibe ku bi genetîk û jîngehê ve têkildar bin. Li gorî Mayo Clinic, di hin rewşan de dibe ku fobiyên taybetî ji ber guhertinên di karûbarê mêjî de pêş bikevin.

Teşhîs

Ji ber ku philophobia di Manualê Diagnostîk û isticalstatîstîkî (DSM) ya Komeleya Derûnnasî ya Amerîkî de cih nagire, doktorê we ne gengaz e ku teşxîsek fermî ya philophobia bide we.

Lêbelê, heke tirsa we zêde bibe alîkariya arîkarî (psîkolojîk) bigerin. Bijîşkek an terapîst dê nîşanên we û her weha dîroka bijîşkî, derûnî, û civakî ya we binirxîne.

Ger neyê derman kirin, dibe ku felofobiya metirsiya we ji bo tevliheviyan zêde dike, di nav de:

• cudakirina civakî
• depresiyon û tevliheviyên fikarê
• îstismara tiryak û alkolê
• xwekûştinî

Demankirinî

Vebijarkên dermankirinê li gorî dijwariya fobiyê diguhere. Vebijarkên terapî, derman, guherînên şêwazê, an jî têkeliyek van dermankirinê hene.

Noşîkerî

Terapî - bi taybetî, terapiya reftarî ya nasnameyî (CBT) - dikare alîkariya kesên bi felofobiya bike, bi tirsa xwe re serî hildin. CBT bi destnîşankirin û guhertina raman, bawerî û bertekên neyînî yên li ser çavkaniya fobiyê vedihewîne.

Girîng e ku meriv çavkaniya tirsê vekolîne û ziyanê bikole. "Dibe ku di nav ezmûnê de gelek rêyên mezinbûnê hebin ku bi tenê ji ber dûrketinê wekî 'birîn' têne dabeş kirin," got Dehorty: "Gava ku çavkanî were vekolandin, dê hin ceribandinên rastîn ên têkiliyên pêşerojê yên gengaz werin kirin."

Çi-eger senaryoyên jî dikarin bibin alîkar. Pirsên wekî:

• Heke têkiliyek çênebe dê çi bibe?
• Paşê çi diqewime?
• Ma ez hîn jî baş im?

"Em gelek caran di xeyala xwe de van pirsgirêkan pir mezintir dikin, û dilîze senaryo dikare bibe alîkar," Dehorty got. "Wê hingê, danîna hin armancên piçûk, wekî bersiva bi 'Silav' heke kesek ji we re 'Silav' bêje, an jî ji bo qehweyê bi heval û hevalek xwe re hevdîtin pêk bîne. Ev dikarin hêdî hêdî ava bikin û dê dest bi tirsan bikin. "

Derman

Di hin rewşan de, heke pirsgirêkên tenduristiya giyanî yên din ên teşxîskirî hebin, dibe ku bijîşkek dermanên dijî zordariyê an antîxexsiyê binivîse. Derman bi gelemperî bi terapiyê re têkildar têne bikar anîn.

Guhertinên şêwazê jiyanê

Doktorê we dikare dermanên wekî werzîş, teknîkên bêhnvedanê, û stratejiyên hişmendiyê jî pêşniyar bike.

Serişteyên ji bo piştgiriya kesek bi filofobiyê

Ger kesek ku hûn pê dizanin fobiyek wekî fîlofobiyê hebe, tişt hene ku hûn dikarin ji bo alîkariyê bikin:

• Fêm bikin ku ew tirsek cidî ye, her çend ku hûn di famkirina wê de jî pirsgirêk hebin.
• Xwe li ser fobiyan fêr bikin.
• Zextê li wan nekin ku tiştên ku ew amade ne bikin.
• Heke ew guncan xuya dike wan teşwîq bikin ku li alîkariyê bigerin û ji wan re bibin alîkar ku wê arîkariyê bibînin.
• Ji wan bipirsin ka hûn çawa dikarin alîkariya wan bikin.

Nîr

Fobîayên wekî fîlofobî dikare carinan pir zêde hîs bike û dikare bi dijwarî bandorê li jiyana we bike, lê ew têne dermankirin. "Ne hewce ye ku ew bibin girtîgehên ku em xwe tê de bi sînor dikin," Dehorty got. "Dibe ku meriv nerehet be ku meriv ji nav wan derkeve, lê ew dikare were kirin."

Di zûtirîn dem de lêgerîna arîkariyê ji bo derbaskirina fobiya we girîng e û dibe sedema jiyanek têr û bextewar.