Fîzyoterapî ku ji bo êş şer bike û nîşanên arthritis derxîne

Dilşad

• Fîzyoterapî ji bo arthritis çawa ye
• Dermankirina malê ji bo arthritis
• Tetbîqatên Arthritis

Fîzyoterapî formek girîng a dermankirinê ye ku li dijî êş û nerehetiya ji ber arthritisê têdikoşe. Pêdivî ye ku ew di hefteyê de 5 caran çêtirîn, bi rûniştinek herî kêm 45 hûrdem were pêk anîn. Armancên fîzyoterapî ji bo arthritis ev in:

• êş û nerehetiyê kêm bikin;
• qada tevgerê baştir bikin;
• pêşîlêgirtin û rawestandina deformasyonên hevpar;
• hêza masûlkeyê biparêzin an zêde bikin û
• bicîh bikin ku çalakiyên rojane serbixwe têne kirin.

Hin temrînên ku dikarin li malê werin kirin, di vê vîdyoyê de bibînin:

Fîzyoterapî ji bo arthritis çawa ye

Ji bo gihîştina mebestên li jor navborî, fîzyototerapîst di bingeh de dikare 3 rêgezan, elektroterapî ji bo şerkirina êş, germa şil ji bo alîkarîkirina qirika hevbeş û rahênanên ku amplitûda hevpar û bihêzkirina masûlkan bistîne bikar bîne.

Kîsên ava germ, bahoz û hemamên parafîn, çend mînakên dermankirina bi germa şil in, ku ji ber hêsankirina sepandina teknîkê, di dest, zend, ling an zendan de arthritisê derman dikin. Germa nerm dikare zêdekirina metabolîzma herêmî, baştirkirina gera xwînê, kêmkirina êş, hêsankirina tevgeran û, di encamê de, şerê iltîhaba, dihêle ku performansek çêtir a tevgeran bi hevra bandorbûyî re hebe.

Piştî karanîna germa şil, pêdivî ye ku teknîkên zêdekirina lemlateya pişk û masûlkeyên herêma bandorbûyî bi riya seferberiya hevbeş, qezenckirina qeweta tevger û dirêjbûnê were bikar anîn. Bi pêşkeftina takekesî ve girêdayî, pêdivî ye ku di dawiya her dermankirinê de, bi karanîna bandên lastîkî û / an kîloyan, rahênanên taybetî werin destpêkirin ku hêz bibin.

Germahî dikare bi cemedê were guhertin, lê qeşa her gav wekî ya yekem encamên baş bi dest naxe. Ew ê piştî nirxandina takekes fîzyoterapîst e ku biryar dide ka ji bo wî nêzîkatiya dermanî ya çêtirîn çi ye.

Dermankirina malê ji bo arthritis

Dermankirina malê ya ji bo arthritisê ev e ku hûn ji hewldan û helwestên xirab dûr nekevin, lê divê hûn ne tenê tevahiya rojê rûnin û razên. Pêdivî ye ku jiyanek çalak hebe ku ji bo hewldana herî kêmîn a masûlkeyê were misoger kirin û gera xwînê baştir bibe. Di mijara artritîzma di destan de, dermankirinek mezin a malê ev e ku hûn destên xwe 20 hûrdeman bavêjin binê ava germ û dûv re jî di rojên ku we fîzîkî tune de dest û tiliyên xwe çend caran li pey hev vekin û bigirin. noşîkerî.

Dermanek xwezayî ya baş ji bo arthritis binihêrin

Tetbîqatên Arthritis

Di merheleyek dermankirinê ya pêşkeftîtir de, ku ferd êşek kêmtir hîs dike û jixwe karibe bi masûlkeyên bandorbûyî re celebek hêzê pêk bîne, divê pratîka birêkûpêk a meşanên laşî wekî avjeniyê, mînakî, ku dê masûlkeyan xurt bike, were diyar kirin. bêyî ku zirarê bide movikan baş tehmûl bike û encamên mezin bi dest bixe.

Tetbîqatên din ên ji bo nexweşên arthritis têne pêşniyar kirin aerobîka avê, Pîlates û Tai chi ne.