Li gorî Zanistê, Çi Rûpelek Li Ser Rûyê We Wateye

Dilşad

• Pizrikên li dora xeta porê we? Li lênihêrîna porê xwe binihêrin
• Vê ji bo pizrikên porê porê biceribînin
  
• Pizrikên li ser rûyên we? Têlefon û bergîdanên xwe venêrin
• Viya ji bo pizrikên rûpoş biceribînin
  
• Pizrikên li ser çeneya we? Ew dibe ku hormonî ye
• Viya ji bo pizrikên jawline û çena biceribînin
  
• Pizrikên li ser enî û pozê we? Petrolê bifikirin
• Key ji bo nexşeya rû

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Me wan nexşeyên rûyê pizrikan ên ku hûn li serhêl dibînin rast kirin

Ma ew pizika ku dubare dibe tiştek ji we re vedibêje? Li gorî teknîkên kevnar ên Çînî û Ayurvedî, dibe ku - lê delîlên zanistî yên ku ramana ku pizrikê guh ji ber pirsgirêkên gurçikan an pizrikên rûvî çêdibe ji ber kezeba we ne piştgirî dide hindik û qet tune.

Çawa ku em ji bihîstina wê dilşikestî ne, em di heman demê de ji bo sererastkirina van îdiayan û çêkirina nexşeyek rûyê li ser bingeha delîl û zanistê jî dilgiran in. Awirek li awayê dermankirina pizrikên vegerandî li ser bingeha faktorên jiyanê yên derveyî, pîvandinê binerin.

Pizrikên li dora xeta porê we? Li lênihêrîna porê xwe binihêrin

Pizrikên li ser porê we dorpêç dikin jî navê "pizrikên pomade" parve dikin. Pomades di porê rûn-stûr, stûr, pirê caran de ne. Ev melzeme rûnê xwezayî an sebûma di folîkulên porê me de diparêze nahêle. Ew astengkirin ew e ku pizikek diafirîne.

Heke hûn bi rêkûpêk xwe bi pizrikên li ser xeta porê xwe dibînin, tiştê çêtirîn ku hûn bikin ev e ku hûn karanîna pomade rawestînin, piştî serlêdanê rûyê xwe bişon, an jî di derbarê karanîna şampuanek zelalkirinê de xîret bin. Di heman demê de hilberên li sûkê hene ku ne comedojenîk in (nekontrolkirin).

Ji bo paqijiyek kûr Aveda's Rosemary Mint Shampoo ($ 23,76 $) biceribînin. Dema ku lapik an şampûona hişk bikar tînin, çermê xwe bi destê xwe an destmalek xwe bikin mertal.

Vê ji bo pizrikên porê porê biceribînin

• Hilberên ne comedogenîk bikar bînin, ku ne rûnê kakao, rengîn, tar, û hwd.
• Shaampuanek zelalkirinê biceribînin ku porên xwe paqij bike û hilberek jê derxîne.
• Dema ku sprays an şampûana hişk bikar tînin rûyê xwe bi destê xwe an serşokê bişo.

Pizrikên li ser rûyên we? Têlefon û bergîdanên xwe venêrin

Ew ne tenê mijara feqîrî ye. Dibe ku we şopên wan hebin E. coli û bakteriyên din ên li ser têlefona we jî. Any her gava ku hûn têlefona xwe li ser rûyê xwe digirin, hûn wê bakteriyê li çermê xwe belav dikin, potansiyel dibe sedema pizrikên zêde. Pizrikên domdar ên li aliyekê rûyên we meyildar in ku ji ber têlefonên qirêj, bergîdan û adetên din ên mîna destgirtina rûyê we ne.

Paqijkirina smartphone-ya xweya bi rêkûpêk bi şûştinek dezenfeksiyon dikare bibe alîkar ku şikestin kêm bibin. Heke hûn ji bo xebatê bi berdewamî li ser têlefonê ne, kirîna desta Bluetooth-ê bifikirin. Kêmûzêde heftê carek kelûpelên xwe vemirînin. Ji bo kesên ku dixwazin rojane cawên balgî biguherin, paketek T-shirtên erzan, mîna 7-paketa Mêrên Hanes (19 $), bi heman rengî bi bandor dixebite.

Viya ji bo pizrikên rûpoş biceribînin

• Berî her karanînê smartphone-a xwe paqij bikin.
• Têlefona xwe bi xwe re neşînin hemamê.
• Kêmûzêde heftê carek doşeka xwe bicîh bikin.

Pizrikên li ser çeneya we? Ew dibe ku hormonî ye

Li vir e ku nexşeya rû bi rastî rast e. , ku tê wateya têkdana bi pergala weya endokrîn. Ew bi gelemperî encama androjenên zêdeyî ye, ku zêde glandên rûnê zêde dikin û poreyan digirin. Hormon dikarin di çerxa mehane de (hefteyek berî ducaniya we) zêde bibin an jî dibe ku ji ber veguherînek be an bi dermanên kontrola jidayikbûnê dest pê bike.

Nehevsengiya hormonan dikare bi parêzê re jî têkildar be. Dibe ku we bihîstibe ku parêz çawa li ser pizrikan bandor dike, lê lêkolîn nîşan didin ku têkiliyek qels heye.

Di şûnê de, hin ji ber ku ew asta hormona we diguheze - nemaze heke hûn xwarinên bi karbohîstan an jî şîraniya bi hormonên zêdekirî dixwin. Awirek li parêza xwe bibînin û bibînin ka qutkirina şekir, nanê spî, xwarinên nivisandî, û şîranî dê bibe alîkar ku pizrikan kêm bikin.

Di heman demê de dermatolojîstê we dikare ji bo alîkariya şerkirina pizrikên serhişkî bibe alîkar ku hûn stratejiyek biafirînin û xwerû bikin. Mînakî, dema ku rejimên reçete yên kevneşopî yên pizrikê dibe ku bibin alîkar ji şewitandina bi rêkûpêk, formulên taybetî yên hebên kontrola jidayikbûnê û melhemên herêmî hene ku jî dibin alîkar.

Viya ji bo pizrikên jawline û çena biceribînin

• Parêza xwe ji nû ve binirxînin da ku bibînin ka hûn hewce ne ku xwarinên çêkirî an şîranî kêmtir bixwin.
• Li ser marqeyên xwarinê lêkolîn bikin û kontrol bikin ka ew hormonan li xwarinên xwe zêde dikin an na.
• Ji bo dermankirinên herêmî serî li dermatolog bidin ku alîkariya pizrikên serhişk bikin.

Pizrikên li ser enî û pozê we? Petrolê bifikirin

Heke hûn li devera T-zone vekişînan dibînin, rûn û stresê bifikirin.Li Singapore-yê lêkolînek mezin a li ser 160 xwendekarên dibistana navîn ên mêr dît ku stresa mezin bandorê li hilberîna rûn nake, lê ew dikare pizrikan girantir bike.

Lêkolînek din, ku di heman kovara nehikûmî Acta Dermato de hatî weşandin, diyar kir ku kesên ku westiyayî şiyar bûne pirtir dibe ku pizrikên wan jî hebe.

Ji ber vê yekê, ew mîna stres û xewê bi pizrikan re xelekek xerab dest pê dike. Heke hûn nimûneyekê ferq dikin, berî razanê bifikirin an paqijiya xewa baş biceribînin. Guhdarîkirina muzîkê an jî werzişkirin (ji bo yek hûrdemek jî) di heman demê de awayên xwezayî yên rakirina stresê ne.

Ji bîr mekin ku hûn destê xwe nedin eniya xwe. Mirovê navînî rûyê xwe digire, rûn û qirêj rasterast li porê belav dike. Heke çermê weyê rûn heye, şûştina asîdên salîsîlîk ên dermanfiroş wekî Neutrogena Oil-Free Acne Wash dikare alîkariya we bike ku rûnê kêm bike. Lê her weha girîng e ku meriv li gorî celebê çermê xwe hilber bikire.

Key ji bo nexşeya rû

Vê guhertoya nûjen a nexşeya rûyê dikare bibe alîkar ku ji xilaskirina sedema veqetînên we ve alîkar be. Lê ew ne çareseriyek yekpare ye. Heke hûn dixwazin pêşî li dermanên bê serûber an dermanên malê biceribînin, her roj Differin ($ 11,39 $) û şûştina peroksîdek benzoyl bikar bînin.

Hin asîdên paqijkirina porê heke hûn dixwazin rûyê xweya heyî bişon jî wekî toner pir baş dixebitin. Biceribînin ku asîdê mandelîk, mîna vî tonerê ji Makeup Artist's Choice (10,50 $), an asîdê glîkolîk, wekî Pixi Glow Tonic (9,99 $), têxe nav rûtîna xwe.

Ger guhertina jiyan û rûtîna we ne arîkar e, bi dermatologê xwe re biaxifin ku hûn rejimek dermankirinê çêbikin da ku pizrikan aram bikin û şansên birînan kêm bikin.

Dr. Morgan Rabach dermatolojiyek xwedan xwediyê pratîkek taybetî ye, û li Beşa Dermatolojiyê li Nexweşxaneya Mount Sinai mamosteyê klînîkî ye. Wê ji Zanîngeha Brown mezûn bû û bawernameya bijîşkî ji Dibistana Tibê ya Zanîngeha New York stend. Li ser Instagram pratîka wê bişopînin.