Çima Girîn Xwe-Xemgîniya Min Nû ye

Dilşad

• Feydeyên giriyê
• Bila ew biherike

Mîna baranê, hêstir dikarin wekî paqijiyek tevbigerin, avahiyê bişon da ku bingehek nû derxîne holê.

Cara herî dawî ku min danişînek xweş a baş çêkir 12-ê Çile, 2020-an bû, ku rast be. Çawa tê bîra min? Ji ber ku ew roj piştî derketina bîranîn û pirtûka min a yekem bû, "Nîvê Battleer".

Min tevahî hestan hîs dikir û ji bo piraniya rojê digiriyam. Bi saya wan hêsiran, min di dawiyê de karibû zelalî û aştiyê bibînim.

Lê pêşî, ez neçar bûm ku wê derbas bikim.

Bi bîranînê, min hêvî dikir ku çîroka xweya kesane ya bi nexweşiya giyanî re parve bikim, lê ez di heman demê de xemgîn bûm ku dê pirtûk çawa were stendin.

Ew çîrokek bêkêmasî ne bû, lê min hewl da ku gengaz be şefaf û rastgo bim. Piştî ku ew ji cîhanê re berda, metroya fikara min di banê re derbas bû.

Ji bo ku tiştan xerabtir bibe, hevala min a herî baş a zarokatiyê hîs kir ku min wê wekî hevalek xirab nîşan da piştî ku wê ew xwend.

Min hest pê kir û dest bi pirskirina her tiştî kir. Ma çîroka min dê ji mirovan re bibe şiyar? Ma ez eşkere dikim ku ez di van rûpelan de hewl didim çi ragihînim? Dê mirov çîroka min bi awayê ku min dixwest bistîne, an jî dê ew min dadbar bikin?

Min her kêliyê xwe bêtir guman dikir û dest bi fikirandina her tiştî kirim. Tirsê ya herî baş ji min girt, û hêsir li pey wî hatin. Min mêjiyê xwe rack kir û hewl da ku biryarê bide ka gerek bû ku ez di destpêkê de rastiya xwe jî parve bikim.

Piştî ku wext girt ku ez di hestên xwe de rûnêm, min xwe ji cîhanê bihêztir û amade hîs kir.

Hêsiran her tişt digot ez nikarim. Bi wê serbestberdana hestyar, min hest kir ku ez dikarim di heqîqeta xwe de qayîm bimînim û bi bawerî hiştim ku hunera min bi xwe biaxive.

Ez her dem kesek hestyar bûm. Ez bi hêsanî bi mirovan re empatî dikim û dikarim êşa wan hîs bikim. Ew tiştek e ku ez bawer dikim min ji dayika xwe mîras girtiye. Ew giriya ku li fîlim, pêşandanên TV-yê temaşe dike, bi biyaniyan re diaxive, û li hemû qonaxên zarokatiya me mezin dibin.

Naha ku ez di 30siya xwe de me, min dît ku ez bêtir dişibim wê (ku ne tiştek xirab e). Van rojan ez ji bo baş, xirab, û her tiştê navberê digirîm.

Ez wisa difikirim ku ji ber ku gava ez pîr dibim, ez bêtir li ser jiyana xwe û ka ezê çawa bandorê li yên din bikim bêtir xem dikim. Ez bêtir li ser tiştê ku ez dixwazim pêça min li ser vê Erdê be difikirim.

Feydeyên giriyê

Girî timûtim wekî nîşana lawaziyê tê dîtin. Lêbelê, gelek feydeyên tenduristiyê hene ku ji nuha û şûnda qêrînek baş hebe. Ew dikare:

• giyanên xwe hildidin û henaseya xwe baştir dikin
• alîkariya xewê
• êşê sivik bikin
• hilberîna endorfînan teşwîq dikin
• xwe xweş bikin
• laş derxînin
• hevsengiya hestyarî vegerînin

Carekê min bihîst ku jinek pîr got, "hêsir tenê duayên bêdeng in." Her ku digirîm, wan peyvan tê bîra min.

Carinan, dema ku tişt ji kontrola we ne, ne tiştek din e ku hûn bikin lê serbest berdin. Mîna baranê, hêstir wekî paqijkerê hestan tevdigerin, qirêj û dirûvê dişon û bingehek nû vedibêjin.

Guheztina perspektîfa xwe dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tiştan di ronahiyek nû de bibînin.

Bila ew biherike

Van rojan, heke ez hewcedariya hestkirina girî hîs bikim, ez xwe venagirim. Min ew der da ji ber ku ez fêr bûm ku ragirtina wê ji min re qencî nake.

Ez hêstirên gava ku ew tên pêşwazî dikim ji ber ku ez dizanim piştî ku ew sist dibin ez ê xwe gelek çêtir hîs bikim. Ew tiştek e ku ez ê di 20 saliya xwe de şerm bikim ku bibêjim. Bi rastî, min hingê hewl da ku veşêrim.

Naha ku ez 31 salî me, şerm tune. Tenê rastî û aramî di kesê ku ez im, û kesê ku ez dibim de ye.

Carek din ku hûn dixwazin biqîrin, bila derkeve! Wê hîs bikin, nefesê bigirin, bigirin. Hûn tenê tiştek taybetî jiyan kirine. Ne hewce ye ku şerm bikin. Bila kesek ji hestên xwe ji we re nepeyive an ji we re vebêje ka divê hûn xwe çi hîs bikin. Hêstirên we derbasdar in.

Ez nabêjim herin cîhanê û tiştên ku xwe digirîn bibînin, lê dema ku kêlîkek radibe, bêyî berxwedanê hembêz bike.

Hûn dikarin fêr bibin ku ew hêstir gava ku hûn herî pir hewce ne dê wekî amûrek tendurustî alîkariyê bikin.

Candis nivîskar, helbestvan, û nivîskarek serbixwe ye. Bîranîna wê mafdar e Nîvê şer. Ew rojên spa, rêwîtiyê, konseran, pîknîkên li parkê, û fîlimên Jiyanê di şeva Fridaynê de kêfa xwe tîne.