Popcorn bi rastî qelew dibe?

Dilşad

• Meriv çawa popcorn çêdike da ku qelew nebe
• Kaloriyên popcorn

Kasa popcorn a sade, bê rûn û şekirê lêzêdekirî, tenê bi qasî 30 kcal e û dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn giran bibin, ji ber ku tê de têlên ku bêtir têrbûnê didin we û karê rûvî baştir dikin.

Lêbelê, dema ku popcorn bi rûn, rûn an şîrê tirşkirî tê amade kirin, ew bi rastî qelew dike ji ber ku van pêvekan gelek kalorî hene, û bi vî rengî kîloyan hêsantir dibe. Wekî din, popporna mîkrovayî jî bi gelemperî bi rûn, rûn, xwê û pêvekên din ên ku dikarin zirarê bidin parêzê tê amadekirin. 10 xwarinên din ên ku ji we re giran dibin alîkar bin.

Meriv çawa popcorn çêdike da ku qelew nebe

Popcorn dikare pir bi tendurist be heke ku ew di tenûrê de bi tenê dilopek rûnê zeytûnê an rûnê gûzê were amadekirin da ku genim bibîne, an jî dema ku genim were danîn ku di mîkrolavê de, di tûrikê kaxezê de devê xwe girtî, bê ku hebe ku her cûreyê rûnê zêde bikin. Vebijarek din ev e ku meriv çêkerê popcornê yê xwemalî bikire, ku ew bêyî ku pêdivî bi rûn hebe makîneyek piçûk e ji bo derketina qurnefîl.

Wekî din, girîng e ku rûn, şekir, çîkolata an jî şîrê tîrkirî li popcornê neyê zêdekirin, ji ber ku ew ê pir kalorîk bibe. Ji bo demsalê, gihayên wekî oregano, rehil, sîr û xwêdana xwê divê werin tercîh kirin, û dilopek rûnê zeytê an piçek rûn jî were bikar anîn.

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û awayek hêsan, zû û tendurist bibînin ku hûn li malê popcorn çêbikin:

Kaloriyên popcorn

Kaloriyên popcornê li gorî reçeteya ku tê amadekirin diguhere:

• 1 kûpek popcornê sade yê amade: 31 kalorî;
• 1 kevçî popcorn bi rûn hatî çêkirin: 55 kalorî;
• 1 kevçî popcorn ku bi rûn hatî çêkirin: 78 kalorî;
• 1 paketa popcornê ya mîkrovayî: navînî 400 kalorî;
• 1 popcorn sînemaya mezin: nêzîkê 500 kalorî.

Girîng e ku meriv bi bîr bîne ku çêkirina popcornê di tepsiyê de, di mîkrovayê de an bi avê de pêkhateya wê an jî kaloriyên wê naguheze, ji ber ku zêdebûna kalorîkê ji ber zêdebûna rûn, rûn an şîraniyên di amadekirinê de ye. Ji bo ku hêstirên zarokan hêsantir bibe, binihêrin ka hûn ê çawa popcorn sago çêbikin.