Maca Perûyî: çi ye, ji bo çi ye û meriv wê çawa digire

Dilşad

• Feydeyên tenduristiyê
• 1. Xwesteka zayendî zêde bikin
• 2. westîn û westanê kêm bikin
• 3. Tewra û ramanê baştir dike
• 4. Beşdariya kêmkirina fikarê dike
• Meriv çawa digire
• Bi Maca û mango re vîtamîn enerjîk dikin
• Tesîrên mumkunî
• Divê kî neyê

Maca Perûyî, an tenê Maca, ji malbata rehîn, kelem û şûşeyek kulikek ku xwediyê taybetmendiyên derman ên girîng e, kevneşopî tête bikar anîn ku ji bo zêdekirina zindîbûn û libido, û ji ber vê yekê wekî enerjiyek xwezayî tê zanîn.

Navê zanistî yê vê gihayê derman eLepidium meyenii û ew dikare li deverên din wekî Ginseng-dos-Andes an Viagra-dos-Incas were zanîn. Maca di heman demê de wekî superfood jî tête hesibandin ji ber ku ew bi fîber û rûnên girîng ve dewlemend e, laş têr dike û beşdarî enerjî û şiyana laşî dibe.

Maca dîtina wê hêsan e û dikare li firoşgehên xwarinên tenduristiyê di forma kapsul an toz de, ku dikare di vîtamîn an ava fêkiyan de were tevlihev kirin, were kirîn. Dibe ku bihayê wê li gorî forma pêşkêşiyê diguhere, lê ew bi gelemperî bi navînî ji 20 heya 30 reaî ye.

Feydeyên tenduristiyê

Maca Perûyî bi kevneşopî dikare ji bo çend armancan were bikar anîn, lêbelê, sûdên bi bandora zanistî ya îsbatkirî ev in:

1. Xwesteka zayendî zêde bikin

Maca xwedan taybetmendiyên hişyarker, tonîk û antidepresan e û ji ber vê yekê, hişyarkerekî zayendî yê bihêz tête hesibandin, tête nîşankirin ku xwesteka zayendî zêde dike. Stratejiyên din bibînin ku xwesteka zayendî zêde bikin.

2. westîn û westanê kêm bikin

Petrolê girîng Maca mîqdarên hêja yên asîdên çewrî peyda dike û ji ber vê yekê ji bo zêdekirina enerjî û performansê, hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla derûnî ve mezin e.

3. Tewra û ramanê baştir dike

Asîdên rûnê yên ku di rûnê bingehîn ê Maca de hene, dibin alîkar ku performansa zêhnî zêde bibe, raman û konsantrasyonê baştir bike.

4. Beşdariya kêmkirina fikarê dike

Maca alîkariyê dide çêkirina hilberîna hormonî çêtir dike û zindîtiyê zêde dike, ji ber vê yekê ew vebijarkek pir girîng e ku ji bo arîkariya fikar û nîşanên depresiyonê kêm bike.

Wekî din, hîn jî hin lêkolîn hene ku nîşan didin ku Maca dikare were bikar anîn da ku hestên depresiyonê kêm bibe, çêkirina hormonê baştir bibe, frekansa rabûnan ​​zêde bike û nîşanên menopozê kêm bike.

Maca di pêvajoyên windabûnê de dikare wekî pêvek jî were bikar anîn ji ber ku, her çend ew metabolîzmayê an şewitandina rûn zêde neke jî, ew asta enerjiyê tercîh dike, mirov bêtir dilxwaz e ku werzîşê bike û parêznameya ku ji hêla parêzvanê parêzê ve hatî şopandin bişopîne. Hin lêzêdekirinan kontrol bikin da ku giraniya xwe winda bikin û girseya masûlkan bistînin.

Meriv çawa digire

Doza rojane ya pêşniyarkirî ya Maca teqrîben 3000 mg e, di 3 caran de hatî veqetandin, di dema xwarinê de heya herî zêde 4 mehan tê girtin.

Lêbelê, derman dikare li gorî celebê dermankirinê an pirsgirêka ku were derman kirin diguhere. Ji ber vê yekê, her dem çêtir e ku meriv berî karanîna kapsulên Maca, bi parêzvanek an naturopathê re bişêwire.

Maca di heman demê de dikare wekî xwarinek, bi rengê reh an toz were vexwarin, û divê di amadekirina xwarin an vexwarinan de were zêdekirin, ji bo nimûne, bi rêjeya 2 heya 3 kevçîyên çayê.

Bi Maca û mango re vîtamîn enerjîk dikin

Vîtamînek ku bi karanîna root û mangoya Perûyî Maca hatî amadekirin lêzêdekek mezin a xwarinê ye, ku dibe alîkar da ku meriv westîn, westîn û lawaziyê kêm bike, û her weha şiyana kombûn û ramanê baştir dike.

Melzeme

• 2 kevçiyên çayê rootê Maca Perûyî ya hişk;
• 2 mango perçe perçe kirin;
• 2 kevçiyên çayê tovên flax;
• 2 kevçîyên çayê rûnê gûzê;
• 1 ava lîmonê;
• 4 pelên mint ên nû.

Modeya amadekirinê

Hemî malzemeyan û piçek ava mîneral têxin nav blenderê û lêxin heya ku têkeliyek homojen bête stendin. Heke hewce be, avê zêde bikin da ku ew hinekî hûr bibe. Ev vîtamîn 2 qedeh dide.

Tesîrên mumkunî

Ev xwarin bi gelemperî xweş tê pejirandin û, ji ber vê yekê, ti bandorên aliyan nehatine vegotin. Lêbelê, dibe ku hin kes alerjiya wan ji macayê hebe, ji ber vê yekê girîng e ku meriv pêşî, bi rêberiya bijîjk an parêzvanek, dozek piçûk biceribîne.

Divê kî neyê

Di pir kesan de, Perûya Maca xweş tê tehmûl kirin, ku li herêmên Amerîkaya Başûr pir tê vexwarin, lê ji ber sedemên ewlehiyê divê di dema ducaniyê de û şîrdanê de neyê bikar anîn.

Wekî din, û her çend li ser bandora Maca ya li ser hormonan lihevkirinek tune be jî, divê meriv ji xwarina Maca bê rêberiya li zarokan an jî di mijara mirovên xwedan dîrokek celebek nexweşî an penceşêrê girêdayî estrojenên wekî kansera pêsîrê an malzarok.