Bindingirina Zikê Çawa Dikare Piştî Teslîmiyetê Alîkariya Bi Dakêşanê bike

Dilşad

• Bi xwe re realîst - û sebir - bin
• Girêdana zikê çawa dixebite
• Zikê girêdan û C-beş
• Çima zikê girêdan ji bo başbûna piştî zayînê bi bandor e
• Diastasis recti
• Çi girêdana zikê nake
• Bendkirina zik ne perwerdehiya bel e
• Celebên zikê pêçayî
• Kengî û çawa pêça
• Serişteyên ji bo girêdana zikê kevneşopî
• Serişteyên ewlehiyê ji bo girêdana zik
• Wê pir teng li xwe kirin
• Zehmetiya nefesê
• Hilgirtin

We tenê tiştek ecêb kir û jiyanek nû anî vê cîhanê! Berî ku hûn di derbarê vegerandina laşê xweya pêş-pitikê de dest bi stresê bikin - an jî tenê vegerin ser rûtîna xweya berê - ji xwe re xweşbîn bin.

Hinek dem bi bêhna wê bîhna nûbûyî derbas bibin, gava ku hûn dikarin xwe xweş bikin û bihêlin yên din jî ji we re bibin alîkar. Çiqas hûn dikarin di du-sê hefteyên pêşîn ên piştî zayînê de bihêlin ku hûn bi rastî bihna xwe bistînin û xwe şifa bikin, hûn ê di maweya dirêj de baştir hîs û baş bibin.

Gava ku hûn amade ne ku vegerin ser piyên xwe (hêdî hêdî, ji kerema xwe), dibe ku hûn zikê zexm bifikirin, pêvajoyek ku ji bo çêkirina başbûna piştî zayînê hinekî hêsantir hatiye çêkirin û dibe ku bibe alîkar ku laşê we jî zû zû baş bibe.

Bi vî rengî gelek navdar û bandorên dayikan ew wekî awayek ji bo vegerandina laşên xweyê pêş-pitik digotin, me biryar da ku em kûrbûnek kûr bikin û li feydeyên girêdana zik binêrin.

Bi xwe re realîst - û sebir - bin

9 meh hewce dike ku laşên ducanî bêne guhertin - û pêvajo ne tenê ne ku kîlobûna mirov zêde dibe, lê di heman demê de ji nû ve sazkirina organan jî digire nav xwe!

Ji ber vê yekê ew ne saxlem an realîst e ku meriv hêvî bike ku laşê we piştî welidînê rast vegere normal. Ne hêja ye ku hûn bi navê kîloya piştî zayînê bijardeyên ne tendurist bikin û bedena xwe bi nezaketî derman bikin, ji ber vê yekê bi we re sebra we hebe.

Girêdana zikê çawa dixebite

Dibe ku medyaya civakî bi we bawer bike ku zikê girêdan vebijarkek nû ya dermanî ye, lê ew bi sedsalan e.

Bi kurtahî, girêdana zikê tê de pêça pêgirtek (bi gelemperî qumaş) li dora zikê we heye. Materyal bi gelemperî bi zexmî tê pêçandin û dibe alîkar ku piştgiriyê peyda bike û zikê we di cîh de bimîne.

Ev dikare bibe alîkar ji ber ku laşê we piştî zayînê dê bi guhertinan re rû bi rû bimîne, û ku piştgirî dikare alîkariya laşê we bike ku bi rêkûpêk baş bibe.

Dema ku nifşên berê xwe dispêrin perçeyên hêsan ên cawê mûzîkê, îro girêdana zik dikare ji dirêjahiya tevna kevneşopî bigire heya girikên paşmaliyê yên ji cûrbecûr materyal têne çêkirin.

Girêdayî: Hilbijartinên me ji bo 10 girikên çêtirîn ên piştî zayînê bibînin

Zikê girêdan û C-beş

Bi taybetî heke we bi teslîmkirina cezayî hebû, girêdana zik dikare bibe amûrek kêrhatî di dema başbûna piştî zayînê de. Berevajî radestkirina vajînayê, beşa C-yê hewce dike ku bi gelek tebeqên teş û masûlkan were qut kirin. Bendkirina zikê dikare ji we re bibe alîkar da ku birîna we bi rêkûpêk baş bibe.

Dema başbûnê dikare ji jinên ku C-beşa wan re beramberî yên ku bi zikê welidandinê radibin hêdî û nerehettir be. Vê mizgîn ev e: Lêkolînek dît ku jinên ku bi beşa C-yê radest kirine û di dema başbûna xweya piştî zayînê de zikê girêdanê bicîh tînin, li gorî yên ku c-beşa wan heye û zikê girêdanê bikar nayînin êş, xwîn û bêhêvîbûn kêmtir dît.

Çima zikê girêdan ji bo başbûna piştî zayînê bi bandor e

Gava ku hûn ducanî ne, laşê we mezin dibe û dirêj dibe ku pitikê we bihewîne. Organ ji rewşa xweya normal diçin, û tewra masûlkeyên zikê we ji hev vedibin da ku cîh çêbikin.

Lê piştî welidînê, laşê we hewce dike ku wan masûlke û organan vegerîne rewşa xweya yekem. Gava ku bi rêkûpêk were kirin, zikê ku li zik û dora çokan tê xistin dikare piştgiriyê bide zikê pelvika we. Di heman demê de ew tepisandina nerm ku masûlk û girêdan bi ewlehî li cîhê xwe digire dema ku laşê we baş dibe pêşkêşî dike.

Diastasis recti

Ji bo gelek jinan, dema ku organên wan vedigerin ciyên xweyên xwerû, dibe ku pişaftinên zikê wan piştî welidandinê di çerçova standarda 2-mehî de bi xwezayî nêz nebin. Ev wekî diastasis recti tête zanîn. Girêdana zik dikare bibe alîkar ku masûlkeyên hev bigirin û wê girtinê zûtir bikin.

Lê dema ku girêdana zik dikare bibe amûrek kêrhatî, awayê çêtirîn ku meriv ji rectika giran a diastasis şîfayê bibîne dîtina terapîstek fîzîkî ye ku di başbûna paşmaliyê de pispor e.

Çi girêdana zikê nake

Gava ku zikê girêdanê xwedan feydeyên dermanî ye ku dikare bibe alîkar ku zûtirkirina başbûnê piştî zayînê zûtir bibe - an jî bi kêmanî wê heyama derbasbûnê rehettir bike - ew ne hebek efsûnî ye.

Pir caran, mirov texmîn dike ku girêdana zikê piştî zayînê heman perwerdehiya kemerê ye, an jî perçeyek bi bandor a rûtînek windabûnê ye. Lêbelê, girêdana zik ne ji van tiştan e ji ber ku ew tenê wekî amûrek piştgirî tête navnîş kirin.

Bendkirina zik ne perwerdehiya bel e

Heke spîkirina bejna xwe di nav teşeyek kevneşopek kevneşopî de armanca weya bingehîn e, girêdana zikê piştî zayînê ne ya ku wê we bigihîne wir. Influenceran û celebsên Instagram-ê perwerdehiya kemînê wekî rêgezek berbiçav a giraniya xwe winda dikin û profîla xweya fîzîkî baştir dikin. Lê di bin venêrîna bijîşkî de, ev îdîa nayên girtin.

Hînkerên bejê dibe ku ji latexê bêne çêkirin, materyalek ku wendakirina giraniya avê ya biwext teşwîq dike - nemaze heke hûn wan di dema werzîşê de li xwe bikin. Lê gava ku hûn dest bi rehidratinê bikin - wekî ku divê hûn! - ku giraniya rijandî dê vegere.

Lê pisporên bijîjkî li hember karanîna hînkarên bel, bi taybetî ji bo başbûna piştî zayînê, ji ber bandorên neyînî yên potansiyel hişyar dibin. Gava ku pir zexm an pir caran bête hildan, xetera nefes hilgirtinê û heta zirara organê jî heye. Effects bandorên neyînî yên nezewicî wekî vemirandina asîdê û dilmayînê gengaz e dema ku hûn rahênerekî kemînê pir zexm li xwe bikin.

Celebên zikê pêçayî

Gelek dorpêçên zikê hene ku dikarin ji bo zikê girêdanê werin bikar anîn - ya ku hûn hilbijêrin hemî mijara tercîha kesane ye.

Pêçikên kevneşopî bi dirêjahiya qumaşê ku hûn bi destan pêçan û li dora zik û çokên xwe girê didin û heya binê bostanê we ne. Ya ku herî baş tê zanîn girêdana zikê bengkung e, ku bingeha wê li Malaysia ye.

Bi girêdana zikê bengkung, hûn bi gelemperî dirêjahiyek qumaşê bikar tînin ku 9 înç fireh û 16 metre dirêj e. Armanc ew e ku meriv rojê herî kêm 12 demjimêran, ji bo kêmtirîn 30 roj an jî zêdetir pêça li xwe bike.

Lê heke hûn tiştek ku karanîna wê zû û hêsan e tercîh dikin, hûn dikarin girên paş-zayînê yên "pêş-çêkirî" bifikirin. Van vebijarkan:

• ji rêzê dirêj heya zikî di nav dirêjahiyan de ne
• timûtim xwe dispêrin girtinên şêwaza Velcro an çengel-çav ku ew bi ewlehî girtî bimînin
• di nav rêzek xalên bihayê de werin da ku her budçe bicîh bikin

Kengî û çawa pêça

Gava ku hûn girêdana zik dest pê dikin girêdayî ye ku hûn çawa çêbûn û rêbaza girêdanê ya ku hûn dixwazin bikar bînin.

Heke hûn plansaziya karanîna zikê bengkung girêdanê dikin û vajînal çêdibe, hûn dikarin wê tavilê bikar bînin. Ger we bi C-beşa radest kir, divê hûn li bendê bimînin heya ku qutbûna we sax bibe û zuwa bibe berî ku hûn serî lê bidin.

Heke hûn li bendavên şêwaza nûjentir an girêdanên piştî zayînê hildibijêrin, hûn dikarin timûtim wan tavilê bikar bînin. Lêbelê, hertim berî ku hûn zikê xwe girêdin dest bi doktor an pîrika xwe re bipeyivin.

Kîjan vebijarkî hûn hilbijêrin, hûn dikarin pêçekê li xwe bikin heya ku hûn hewce ne ku her roj hewce bibin ku xwe xweş bikin. Lêbelê, pisporan pêşniyar dikin ku hûn tenê wan ji 2 heya 12 hefteyan li xwe bikin, ji ber ku cilên dirêjkirî dikare bandorên neyînî bike.

Serişteyên ji bo girêdana zikê kevneşopî

Binezêrên zikê pêş-teşe bi qasî gof-delîl in. Rêbazên bêtir kevneşopî yên wekî bengkung dikare rasttir bibe dijwar - bi taybetî jî heke hûn wê bi xwe li xwe bikin. Ji ber vê yekê van serişteyan di hişê xwe de bigirin:

• Pêçikên Bengkung çêtirîn e ku rasterast li ser çermê weyê tazî werin girêdan da ku çûyîna serşokê hêsantir be.
• Di rojên pêşîn de, ew ramanek baş e ku ji we re bibe alîkar ku bi rêkûpêk têkiliyên pirjimar werin çêkirin.
• Biryarê bidin ka hûn dixwazin pêvajoya kevneşopî an guhertî biceribînin - pêvajoya ku hatî guhertin hêsantir e ku hûn bi xwe bikin.
• Pêdivî ye ku pêçek bengkung xweş be û nehêle ku meriv bikaribe nefesê bistîne an jî karên hêsan ên mîna rûniştin an rêvekirinê pêk bîne.

Serişteyên ewlehiyê ji bo girêdana zik

Pir feydeyên dermanî hene ku zik pê girêdide, gelo hûn rêbazek kevneşopî an nûjen bikar tînin. Lê gava ku bi neheqî bê kirin rîskên bi wê ve girêdayî hene.

Wê pir teng li xwe kirin

Bendkirina zik tê vê wateyê ku zikê xwe bi nermî li cîh bigire û peyda bike alîkarî ji bo binyada xwe û zikê pelvîk ku laşê we sax bibe.

Lê her cûre girêdana bindererek ji her cûreyê dikare bibe sedema zexta zêde li ser erdê pelvika we. Hûn viya naxwazin - potansiyela wê heye ku ber bi hilweşîn û herniyan ve bibe.

Zehmetiya nefesê

Hêvî dikim bê gotin ku divê hûn ji vê yekê dûr bikevin! Nîşanek vegotinê ya ku hûn zikê xwe pir zexm girêdidin ev e ku hûn têdikoşin ku normal hilm bigirin. Heke hûn pêdivî ye ku nefesên kûr bistînin dema ku hûn bindererek ji her celebî li xwe bikin, wê derxînin û ji nû ve saz bikin.

Ji bîr mekin, normal e ku hûn bi binderekê re compressionê biceribînin, lê divê ew qas teng nebe ku hûn nekarin mîna ku hûn ê normal tevbigerin an kar bikin.

Hilgirtin

Vejîna ji welidînê pêvajoyek e, lê awayên alîkariyê hene ku laşê we piştgiriya ku hûn hewce ne bidin.

Dema ku hin rêbername divê werin şopandin ku ewledar bimînin, zikê girêdana piştî zayînê vebijarkek girîng e ku alîkariya laşê we bike. It ew dikare bi hêsanî bikeve nav rûtîna weya rojane tevî ku hûn li nexweşxaneyê an li malê baş dibin.