Tiştixa Postpartum: Sedem, Tedawî, û Zêdetir

Dilşad

• Çi dibe sedema vegirtina piştî zayînê?
• Laşê we hîn baş dibe
• Guhertinên şêweyên xewê
• Dûbare
• Dehîdrasyon û parêz
• Li dora xwe kêmtir digerin
• Dermanan
• Vîtamînên piştî zayînê
• Hûn dikarin ji bo arîkariya kapsitiya piştî zayînê çi bikin?
• Kengê ku meriv li ser kapsitiya piştî zayînê serî li bijîşkek bide
• Biçe derve

Anîna pitika xweya nû di malê de tê wateya guhertinên mezin û heyecan di jiyan û rûtîna rojane de. Kî dizanibû ku mirovek wusa piçûk wê hewcedarê gelek guhartinên dîwêr be! Axaftina poopê, dema ku yê piçûk xuya dike ku her demjimêrek rûvî heye, dibe ku hûn hinekî pişta xwe his bikin.

Kêşanê piştî zayînê beşek hevpar a xwedîkirina pitikek e ku kes qala wê nake. Ne girîng e ku ducaniya we çawa çû, an hûn çawa çêbûn - hûn ê dibe ku têkiliyek bi kapsitê hebe.

Çend sedem hene ku dibe ku naha devokên we ne rêkûpêk in. Xem meke, piranî demkî ne û çareserkirina wan hêsan e. Ka em li gelek sedemên karesata piştî-welidînê binihêrin û ya ku hûn dikarin bikin da ku tiştan bar bikin.

Çi dibe sedema vegirtina piştî zayînê?

Mîna mîna gelek guhertinên mûcîzeyî yên di laşê we de di dema ducaniyê de, laşê weya piştî pitikê jî hîn jî diguhere. Wekî ku hûn dizanin, tişt ji ber ku we welidandiye venagere. Hûn ji vê serpêhatiya hêja hê jî di moda başbûn û başbûnê de ne!

Heyama piştî zayînê bi gelemperî 42 rojên piştî jidayikbûnê tê hesibandin. Hêvî bikin ku tişt hêdî hêdî baştir dibin, lê xwe nelezînin.

Hin sedemên kapsitiya piştî zayînê bi xwe diçin. Pêdivî ye ku yên din hinekî tazî bibin heya ku pergala weya digestive ji nû ve bişoxile.

Dibe ku hûn kapsitiyek piştî zayînê hebe ji ber ku:

Laşê we hîn baş dibe

Kena piçûk a delal a pitika we her ku hûn li çavên wan mêze dikin hema we travmaya zayînê ji bîr dike, lê laşê we hîn jî tê bîra we!

Gava ku hûn ji dayikbûnê baş dibin dibe ku hûn di warê episiotomiyê de dîsa dirûn hebin heke we welidîna vajînayê hebe an jî cîgira emeliyatê heke we bi welidandina bi cezayî hebe.

Ev dikare we bi nehişmendî (an jî bi mebest) bike ku gava ku hûn bi rastî hewce ne ku biçin xwe hinekî bar nekin, ji ber ku ew diêşîne! Tewra dûv re jî dibe ku pee çend roj bişû.

Di binê we de dorpêçkirina masûlkeyên gûzikê dor jî dikare bêyî ku hûn pê hay bibin pêk were. Vê reaksiyona laşî ya xwezayî dikare bibe sedema vegirtinê.

Zêdebûna kîlo û zexta hilgirtina pitikek mezin dibe ku di dema ducaniyê de hemorroîd bide we. Ev dikare bibe sedema êş û bendavan ku dibe sedema vegirtinê an jî wê xerabtir bike.

Dibe ku di dema radestkirina we de pêl bi pêl masûlkeyên weyê lemlate an masûlkeyên pişkoka analê hatibe dirêj kirin an jî xera bûye. Ev dikare derxistina pozê hinekî dijwar bike. Xem meke ev demkî ye!

Guhertinên şêweyên xewê

Wekî ku we ji mala yekem a pitikê fêhm kir, bernameya wan a we hukm dike. Ev dibe ku were vê wateyê ku hûn ê li 3 danê sibehê rabin û biçin yê biçûk ji ber ku ew pir şiyar û birçî ne.

Kêmbûna xew û westînê ji bo dêûbavên nû pirsgirêkên hevpar in. We ev hêvî dikir, lê dibe ku we hay jê tunebûya ku ew ê li ser hiş û laşê we bileyze.

Guherandinên şêwazên xewê û westînê di heman demê de dikare edetên devoka we jî biguherîne. Kêmbûna xewê di heman demê de dibe sedema stresê jî, ku arîkariya girtinê nake.

Dûbare

Hevdîtina bi biçûka xweya nû re dilşad e û jiyan diguhere. Lê anîna pitikek nû li malê dikare stres be. Bi taybetî heke ev zarokê / a weya yekem be, dê li her perçeyek rojê (û şevê) we guhertinên çaverêkirî û dijwar hebin.

Tiştek normal e ku meriv stres û fikarê hîs bike, di heman demê de kêfa bi pitikê xwe re jî tê. Van hestan - û kêmbûna xewa we - dikarin hormonên stresê yên mîna kortîzol zêde bikin. Mîqdeyên mezin ên hormonên stresê li hin kesan dibe sedema zikêşê û li hinên din jî dibe sedema qewisandinê. An away, ew bi pergala weya digestive tevlihev dibin!

Dehîdrasyon û parêz

Di tevgera çalakiya xwedîkirina pitikê de, xwe-xwedîkirina we dikare were paşguh kirin. Normal e ku meriv hinekî xewa xwe winda bike û neçar bimîne ku bi navgîniya xwarinê de bilezîne ji ber ku pakêta weya piçûk a şahiyê li serê pişikên wan diqîre.

Lêbelê, lênerîna tenduristiya we ji bo we û pitikê girîng e. Di tevahiya rojê de pir av û şûşên din venexwarin dikare bibe sedema zuhabûnê. Heke hûn şîrê xwe didin ev jî girîngtir e.

Guherandinên di parêza we de dema ku hûn şîrdanê dikin jî dikare li ser tevgerên rûvî bandor bike.

Mînakî, heke we qehweyî qut kiribe dibe ku tişt hêdî bibin. If heke we wext tune ku hûn seleteyên qurçik û xwarinên din ên pir fîber bixwin, dibe ku hûn kêm fîber bin. Ev jî dikare bibe sedema vegirtinê.

Li dora xwe kêmtir digerin

Kûçikandin û xwarina biçûkê xwe di zinarokek an rûniştekek pelûşî de ji bo we û pitikê ezmûnek girêdana ecêb e. Her weha ji we re vê carê jî hewce dike ku lingên xwe rakin û bisekinin.

Lêbelê, kêmtir rawestan, meşîn, û çalakiya gelemperî jî dibe ku rêgezê digestive ya we hêdî bike. Rûvik masûlke ne û mîna masûlkeyên weyên din, ji wan re gelek werzîş hewce ne ku ew hêzdar bimînin û alîkariya tevgerê bikin.

Astên çalakiyê yên kêmtir dema ku hûn ducanî ne û piştî welidînê dikare bi rengek demkî bibe sedema vegirtinê.

Dermanan

Dibe ku pitikek nîşanî we bide ka laşê we çiqas ecêb e, lê hûn hîn jî ne sersedek in. Welê, hûn in, lê ne celebê pirtûka komîk e.

Dibe ku hûn hewceyê dermanên êşê bin ku ji we re bibin alîkar ku hûn bi dirûnên şîfayê, rondikan, perçikên masûlkeyan û êşên din re li hev bikin. Mixabin, kapsasî bandorek hevpar a hin dermanên êşê ye.

Antîbîyotîk bi gelemperî zikêşê derdixin lê ew carinan jî dibin sedema qewisandinê. Ji ber ku ew, ji bakteriyên xerab, ji hin bakteriyên baş ên ku alikariyê digirin xilas dibin.

Heke hûn nema derman û dermanên êşê bikişînin jî, dibe ku çend roj bi hefteyan be ku roviyên we hevseng bibin.

Vîtamînên piştî zayînê

Mîna ku vîtamînên ducaniyê dibin alîkar da ku xwarina we hevseng bimîne, vîtamînên piştî zayînê jî dibe alîkar ku hûn bi hêz û xwedî bibin. Hin lêzêdekirinên piştî zayînê hesin û xurekên din hene ku carinan dibe sedema qewisandinê.

An jî dibe ku hûn hewceyê pêvekên hesin bin ji ber ku piştî xwedîkirina pitika xwe hûn hinekî kêmxwîn in. Ma hûn xwedan zayînek vajînal an C-beşek hebin hûn dikarin piçek xwînê winda bikin. Ev normal e û laşê we di nav çend rojan de bêtir şaneyên sor sor dike.

Hin deman lêzêdekirina hesin bi gelemperî dikare bibe alîkar, lê ji ber ku hesin dibe sedema zikê mirov dibe ku hûn hewce ne ku parêz û vexwarina xwe ya avê sererast bikin.

Hûn dikarin ji bo arîkariya kapsitiya piştî zayînê çi bikin?

Heke hûn piştî radestkirina pitika xwe tûj in, dibe ku hûn hewce ne ku tenê çend sererastkirinan bikin da ku tiştan bar bikin.

Dermanên malê yên ji bo her cûreyê kapsitandinê ev in:

• Bi gelek av û şilavên din avjeniyê bikin.
• Zêdetir fîberê li parêza xwe zêde bikin, mîna dexlên tevde, firingî, nîsk, fasûlî.
• Xwarinên ku şilkerên xwezayî ne, mîna prunes bixwin.
• Heya ku gengaz be li dora xwe bigerin û bi karanîna squats ger ew ne êşdar be, meşqek nerm bikin.
• Mîkrobatên narkotîk û nermkerên mîna psyllium û methylcellulose, bisacodyl, senna, an rûnê kastor biceribînin.
• Dema ku hûn li serşokê rûniştibûn stûyek bikar bînin da ku lingên xwe di rewşek şoxilandî de bilintir bikin ku ji we re bibe alîkar ku hûn hêsantir bişoxilînin.
• Tetbîqatên aramkirinê û teknîkên bêhnvedanê yên mîna medîtasyon an hemamek germ biceribînin da ku li hember stresê bisekinin.
• Bi heval û malbata xwe re ji pitika xwe re alîkariyê bixwazin da ku demek ji xwe-lênihêrînê re bidin xwe û razên!

Kengê ku meriv li ser kapsitiya piştî zayînê serî li bijîşkek bide

Heke we ji dayikbûnê 4 rojan devok nebûbe, rasterast serî li bijîşkê xwe bidin. Dibe ku hûn laxatîfek bihêztir hewce bin da ku alikariya we bike ku apara devê xwe bide alî û vemirandinê. Doktorê we dibe ku nermkerên stûyê mîna sodyûmê dokusatê (Colace) pêşniyar bike.

Heke jixwe OB-GYN-ya we tune, amûra Healthline FindCare dikare alîkariya we bike ku hûn li herêma xwe bijîşkek bibînin.

Heke hûn derman an lêzêdekirinan digirin ku dibe ku bibe sedema bîhnvedana weya piştî zayînê bi doktorê xwe re bipeyivin. Di nav van de dermanên êş, antîbiyotîk, hebên hesin, an jî multivîtamînek heye. Doktorê xwe bipirse ka baş e ku hûn dermanek bidin sekinandin an biguherin da ku bibe alîkar ku hûn ji kapsitiyê xilas bibin.

Biçe derve

Kişandina paşmayî ji bo dayikên nû mijarek hevpar e. Di dema ducanîbûn û ducaniyê de di laşê we de hemî guherîn, dirêjkirin û veguheztin piştî ku we pitika xwe dayê ji nû ve biguhezîne dikare demek bigire.

Piraniya dorpêça piştî zayînê bixwe çêtir dibe. Dibe ku hûn tenê hewceyê guhertinên piçûk ên parêza rojane û nexşeya werzîşê bin. Tedawiyên malê dikarin bibin alîkar.

Di rewşên girantir de, dibe ku doktor hewce bike ku hin dermanan rawestîne an biguherîne. Di heman demê de dibe ku hûn hewceyê dermanên bi reçete yên bihêztir bin ku hûn bibin alîkar ku hûn ji kapsisê xilas bibin.