Di heman demê de Vîtamînên Prenatal û Kontrola Jidayikbûnê Bikirin

Dilşad

• Bingehên Kontrola Zayînê
• Bingehên Vîtamîna Prenatal
• Di heman demê de Hilgirtina Hebên Kontrola Jidayikbûnê û Vîtamînên Prenatal
• The Takeaway

Heke hûn difikirin ku ducanî bibin, dibe ku hûn difikirin ku hûn çi bikin ku laşê xwe amade bikin. Heke hûn di bin kontrola jidayikbûnê de ne, hûn ê neçar bimînin ku wê hin deman rawestînin da ku hûn ducanî bibin. Her weha divê hûn dest bi vexwarina vîtamînên berî zayînê bikin, yên ku ji bo jinan berî, di dema û piştî ducaniyê de têne pêşniyar kirin.

Dema ku hûn ji bo ducaniyê amade nabin hûn dikarin vîtamînên berî zayînê jî bistînin, lê vîtamînên berî zayînê ji bo karanîna demdirêj nayê pêşniyar kirin. Di heman demê de girtina kontrola zayînê û vîtamînên berî zayînê ne zirar e, lê ew ne tiştek e ku hûn ji bo demek dirêj bikin.

Xwendinê bidomînin da ku li ser feydeyên van vîtamînan pêşkêş dikin, di derbarê kontrola jidayikbûna xwe de çi bikin, û alternatîfên ku hûn bifikirin bêtir fêr bibin.

Bingehên Kontrola Zayînê

Ji bo pêşîgirtina li ducaniyê vebijarkên cûrbecûr hene. Ev tê de:

• Rêbazên asteng, wekî kondom û dîfragma
• rodên bicîhkirî
• alavên hundurîn
• kontrola jidayikbûnê ya hormonî

Van rêbazan di bandora xwe û awayên pêşîgirtina li ducaniyê diguherînin.

Ji bo jinan, kontrola jidayikbûnê ya hormonî yek ji awayên pêşîlêgirtinê ye ku ji bo pêşîgirtina li ducaniyê tê bikar anîn. Gelek celeb kontrolên jidayikbûnê yên hormonal hene, di nav de:

• heban
• derzî kirin
• pîneyan
• xelekên vajînayê

Van vebijarkan bi hêkûvokbûnê, zibilkirinê û pêkanîna hêkekê fekandî, an jî bihevra vana re dibe asteng.

Derzîlêdana kontrola jidayikbûnê ya hormonî mîna Depo-Provera xwedan rêjeya têkçûnê ye ku ji her 100 jinan yek kêm e. Di heban, pîneyan de, û xelekên vajînayê yên ku xwedan kontrola jidayikbûnê ya hormonî ne, ji her 100 jinan rêjeya têkçûnê tenê pênc in. Ev hin ji wan awayên herî bibandor ên kontrola jidayikbûnê ne.

Heke hûn dev ji karanîna zikmakî berdin, ducanîbûn gengaz e. Hin jin piştî ku dev ji vexwarina xwe berdan dibe ku yekser ducanî bibin. Ji bo yên din, têgihiştin dikare dirêjtir bibe.

Heke hûn hewl didin ku ducanî bibin, li bendê bimînin heya ku we heyamek xwezayî ji heban hebe. Heke we hebek dixwest ku rê li ber menstruation digire, heyama weya yekem a piştî heban wekî "xwîna vekişînê" tê hesibandin. Heyama meha paşîn wekî yekem dewra xweya xwezayî tête hesibandin. Ger dema ku hûn li ser heban bûn mehek we hebû, heyama weya yekem a piştî heban wekî dewreyek xwezayî tê hesibandin.

Bingehên Vîtamîna Prenatal

Heke hûn plan dikin ku ducanî bibin, doktorê we dê pêşniyar bike ku hûn dest bi vîtamîna berî zayînê bikin. Pêdivî ye ku hûn sê mehan berî ku hewl bidin ku bizanibin, bi vîtamîna berî zayînê dest bi vexwarinê bikin.

Vîtamînên berî zayînê mîqdarên zêde yên asîdê folîk, hesin, û kalsiyuma ku di dema ducaniyê de hewce dike vedigire. Vana di dema ducaniyê de girîng in ji ber ku:

• Asîta folîk pêşî li kêmasiyên boriya rehikan digire.
• Hesin ji mezinbûn û pêşkeftina pitikê re dibe alîkar.
• Kalsiyûm û vîtamîna D, bi taybetî di dema sêyemîn sêyemîn de, dibe sedema mezinbûna hestî ya saxlem.

Vîtamînên Prenatal li ser firotanê hene û dikarin lêzêdekên din jî hebin. Di vê yekê de asîdên rûnê omega-3, ku pêkhateyek asîdê dokosahexaenoîk (DHA) ne, digire nav xwe. DHA piştgiriyê dide geşedana mejî û fonksiyona neurolojîk. Tête pêşniyar kirin ku jinên ku ducanî ne û şîrê dayikê didin, rojê herî kêm 200 mîlyar DHA bigirin. Doktor dikare ji bo hewcedariyên tenduristiya we vîtamînek taybetî pêşniyar bike.

Di heman demê de Hilgirtina Hebên Kontrola Jidayikbûnê û Vîtamînên Prenatal

Heke hûn dixwazin ducanî bibin, dibe ku demek hebe ku girtina kontrola zayînê û vîtamînên berî zayînê li hevûdu dikin. Ev maqûl e, li gorî cihê ku hûn di plansazkirina ducaniya xwe de ne girêdayî ye. Hûn dikarin piştî rawestandina kontrola jidayikbûnê her dem ducanî bibin û dibe ku pêşî li hewldana ducanîbûnê bigire heya sê mehan vîtamînên berî zayînê dest pê bikin.

Pêdivî ye ku hûn vîtamînên berî zayînê bêdawî nexwin, her çend. Heke hûn hewl didin bizaro bibin û ji bilî kontrola jidayikbûna xwe vîtamînên berî zayînê digirin, divê hûn ji bijardên xwe ji bilî vebijarkên pêşdibistanê li ser vîtamînan bipirsin. Ji ber sedemên jêrîn vîtamînên Prenatal ji bo karanîna demdirêj nayê pêşniyar kirin:

• Pir asîdê folîk dikare nîşanên kêmasiya vîtamîna B-12 veşêre. Ev dikare teşhîs û dermankirinê taloq bike.
• Pir hesin dikare di laşê we de bicîh bibe, û bibe sedema vegirtin, bêhnvedan û zikêşê. Di rewşên hindik de, avahiyên cidîtir dikarin bibin sedema mirinê.
• Kalsiyûmek pir hindik dikare we bixe xetereya osteoporozê û pirsgirêkên tenduristiyê yên din. Vîtamînên berî zayînê tenê ji bo lêzêdekirina wergiriya kalsiyûmê ya tîpîk in. Heke hûn xwe dispêrin vîtamînan ku hewcedariya xweya kalsiyûmê ya rojane pêk bînin, dibe ku hûn hewceyê kalsiyuma zêde bin.

Heke ducanî ne tiştek ku di pêşeroja we de ye, bi doktorê xwe re bipeyivin ka kîjan vîtamîn ji bo we çêtirîn e. Di pir rewşan de, heke hûn xwarinek bi tendurist, hevseng bixwin, hildana multivîtamîn ne hewce ye.

The Takeaway

Hem ji ber sedemên cûda hem kontrolkirina zayînê û hem jî vîtamînên berî zayînê girîng in. Heke hûn plan dikin ku ducanî bibin, divê hûn kontrola jidayikbûnê rawestînin û dest bi vîtamîna berî zayînê bikin. Heke hûn li vîtamînek demdirêj digerin û hûn di kontrola jidayikbûnê de ne, li ser bijartinên ji bo we ji bijîşkê xwe re bipeyivin.