6 nîşanên gazê (zik û rovî)

Dilşad

• Meriv çawa fêr dibe ku ew gaz in
• 1. Gazên zikê
• 2. Gazên rûvî
• Çi dibe sedema gaza zêde
• Meriv çawa gazan radiwestîne

Nîşaneyên gaza rûvî an mîde bi nisbetî pir in û hesta zikê werimandî, dilrehetiya zik a sivik û beloqkirina domdar di xwe de vedihewîne, mînakî.

Bi gelemperî ev nîşanên hanê piştî xwarinek pir mezin an dema ku me gelek dema axaftinê diaxifî, ji ber helandina hewayê, piştî ji holê rakirina gazan bi hêsanî çêdibe, an bi riya berdana rûvî an jî bi rengek burp xuya dibin.

Lêbelê, di heman demê de rewş hene ku van gazan bi hêsanî nayên derxistin, ku bi taybetî di mirovên bi kapsîtê de rast e. Di van rewşan de, nîşanên hanê dikarin tundtir bin û hetta mirov ber bi gumanên pirsgirêkên cidî ve dibe, wekî guherînên dil an jî hêrişek dil, ji ber ku êşa li sîngê gelemperî ye.

Meriv çawa fêr dibe ku ew gaz in

Li gorî cihê ku gaz kom dibin, dibe ku nîşanên ji hev cûda bin:

1. Gazên zikê

Gava ku gaz di zik de kom dibin, ew dikarin bibin sedema:

1. Hestê zikê şilkirî;
2. Bêhna pirrjimar;
3. Windabûna şehwetê;
4. Di qirikê de şewitîn;
5. Di sîngê de çikilandî;
6. Hestbûna nefesê.

Gengaz e ku meriv bi dûrxistina gûzê û hêdî hêdî xwarina gazê di zikê de kêm bike û di dema xwarinê de ji axaftinê dûr bisekine da ku di dema şîrdanê de hewa negihîje rêgezê digestive.

2. Gazên rûvî

Nîşaneyên ku dikarin hebûna gazên di roviyê de diyar dikin bi gelemperî ev in:

1. Painşa zikê giran, carinan jî di teşeyê de;
2. Werimîna zik;
3. Zikê hişk;
4. Flatulence;
5. Xetimandinî;
6. Kolika rovî.

Van nîşanan li gorî hesasiyeta her mirovî û miqdara gazên ku di pergala hejandinê de hene, dikarin bi tûndiyê biguherin.

Çi dibe sedema gaza zêde

Hebûna gazên di zik de bi gelemperî bi helandina hewayê bi xwarinê re çêdibe, û ev gava ku hûn di dema xwarinê de pir diaxivin an dema ku hûn vexwarinên karbonî vedixwin, wekî soda an ava gazê, ew pirtir dibe.

Kombûna gazên di roviyê de bi gelemperî bi hebûna şêweyekî xebitandina rovî ya vexwarinê an vexwarina zêde ya xwarinê ve girêdayî ye ku çêkirina gazên di roviya mezin de hêsan dike. Hin ji van xwarinan hêk, kulîlk, sîr, pîvaz û fasûlî ne. Enîrînerên mîna sorbitol, fruktoz û vîtamîna C ya zêde jî di hin kesan de dibe sedema gazê.

Li navnîşek bêtir temam a xwarinên ku dibin sedema gazê bigerin.

Meriv çawa gazan radiwestîne

Hin awayên dermankirina malê da ku pêşî li avabûna gaza zêde bigirin ev in:

• Piştî xwarinê qedehek çaya fîncan an mîstan vexwin;
• Piştî navroj an şîvê 20-30 hûrdem meşê bikin;
• Xwarinek weya hevseng hebe, rojane xwarinên bi fîber dewlemend bixwin û gelek av vexwin;
• Bi xwarinan vexwarinên nerm û vexwarinên din ên karbonî dûr bikin;
• Ji xwarinên dewlemend ên karbohîdartan ên wekî pasta, lazanya û fondue dûr bisekinin;
• Mînak ji şîrê zêde û devikên wê û ji xwarinên goşt ên bi şîrê wek stroganoff hatine amadekirin jî dûr bisekinin.

Vîdyoya jêrîn ji bo serişteyên pratîkî yên ji bo tasfiyekirina gazan temaşe bikin: