5 Xalên Akupresyonê Ji Bo Ku Stresê Rînin û Jiyana Xweya Cinsî Ramp Dikin

Dilşad

• Akingikandina astengiyên psîkolojîk ên zayenda bi heybet
• 1. Serê masajê, li ser DU20 disekine
• 2. Masaja lingê, bi karanîna KI1, SP4, û LR3
• 3. Massage calf, KI7 û SP6 bikar tîne
• 4. Zikê dişo, li ser Ren6 disekine
• 5. ST30
• Çu awayek rast tune ku were rakirin

Zayendî psîkolojîk e, ji ber vê yekê em bila pêşî lê rehet bibin.

Zayendî ne tenê, baş, zayendî ye. Çawa awayek diyarkirî tune, û ew ji tenê têkilî pêvetir e. Bi rastî, "qursa derveyî" pêşbirka flertê ya nû ye ku divê em bi ceribandinê bikin.

Wekî jinek (ku ji kerema xwe re dijwar e), cins dikare ji min re mîna reqasek hîs bike - û carinan dijwar e ku meriv hevalek dansek baş bibîne. Têkilî, hîskirin û hestyarî lawaz dibe. Dema ku dor tê dest û hîskirinê, acupressure dikare alîkarî bike. Teknîk û xal hene ku dikarin wê hawîrdora ewledar û geş bidin destpê kirin û, di dorê de, bibin alîkarê kêfa herî zêde.

Destgirtin, bi taybetî li deverên ji xeynî kêfa weyên kêfxweş, tiştek bi hêz e. nîşan dide ku çalakiya têkiliya bi fîzîkî ya hevjînê we re dibe alîkar ku meriv têkiliyê çêbike û stresê derxîne. Ku tê vê wateyê, di wêneyê mezintir de gelek têkçûnên zayendî, têkilî dikare bibe alîkar ku astengiyên derûnî an hestyarî hilweşin. Bi taybetî ji bo jinên ku hîs dikin ku dê hin bendewariyan bi cih bînin an jî bi wan bidin meşandin.

Lê di dawiyê de, stres bandorê li her du zayendan dike û bi gelemperî tiştê ku we dihêle ku hûn di xewê de bêtir kêf nekin.

Akingikandina astengiyên psîkolojîk ên zayenda bi heybet

Ji bo afirandina atmosferek aştiyane alîkar, Andrew Perzigian, LAc, pêşnîyar dike ku hûn bi masajek serêşî dest pê bikin, pêlên tiliyên xwe bi tevgerên dorpêçê li ser serê xwe vekin û dûv re ber bi stûyê ve biçin. Perzigian, pisporek di akupunktur, acupressure, û dermanên gihayî yên Çînî de, di bereketbûnê de pispor e - ku, wekî ku hûn jî xeyal dikin, bi gelemperî alîkariya cotan bi ajokariya xweya cinsî re dike.

"Herin ser xalên zexta herî bilind û nizm li ser laş, xalên herî dûrtirîn ji kokê, xalên herî dûr ên ku hevsengî jê tê, wekî awayek afirandina enerjiya ewle, geş û aram", ew dibêje. ",, Ji acu-perspektîfê, ev awayek bi bandor e ku di laş de tundûtûjiyên yin û yang hevseng bike." Dema ku vê yekê dikin, û her şêweyek têkiliya nîzîkî, girîng e ku meriv bêyî bendewariyan, lê bi gelek baldarî û hişyarî nêz bibe.

Li vir xalên acupressure û deverên ku hûn û hevjînê / a we dikarin wan biceribînin da ku laşê we hênik bike, pêbaweriyê pêş bixe - û bi potansiyelî - kêfa we rabe.

1. Serê masajê, li ser DU20 disekine

Cîh: Li dora serê serî, li jor guhan.

Her çend ev devera herî laş (çalak) a laş tê hesibandin jî, masajkirina van deveran di rastî de dibe alîkar ku vê çalakiyê ji serî û pişta xwe bigire heya bingeha laş. Bi jiyanên xweyên dilşikestî, yên berhênandarî, em bi gelemperî pir çavkaniyên laşê xwe di mejiyê xwe de veberhênin û ev dikare rê li pêşiya pêşbirkê bigire. Masajkirina DU20 û serî bi gelemperî, dibe alîkarê aramkirina zêhnek sergirtî û dihêle ku xwîna hêja bi rengek hevsengtir di laş de biherike.

2. Masaja lingê, bi karanîna KI1, SP4, û LR3

Cîh: Binê lingê, bi qasî sêyeka daketinê (K11); hundurê lingê, li binê tilikê (SP4).

Bi sivikî Kidney 1 (KI1) û Spleen 4 (SP4) bişkînin, ku her du jî li ser piyan in. Vana ji bo hevsengiya enerjiyên hûr ên di laş de xalên pir bihêz têne hesibandin dema ku bi hev re zêdebûna herikîna xwînê ya navîn a laş pêş dixin. Van her du xalan rasterast û ji nêz ve bi organên hilberandinê yên nêr û mê ve girêdayî ne… helloooo, dema seksî!

3. Massage calf, KI7 û SP6 bikar tîne

Cîh: Di hundurê golikan de, du tiliyên jorîn ji qiloçê.

Tête fikirîn ku gurçika 7 (KI7) yang-ê pêşve dixe, di laş de enerjiya germ dike. Tê gotin ku Spleen 6 (SP6) yin pêş dixe, di laş de enerjiya aram dike. Van xalan li gorî dermanê Çînî, temsîla bêkêmasî ya enerjiya mêr (KI7) û jin (SP6) in. Vana ji nêz ve bi hev ve girêdayî ne, herikîna xwîna tendurist pêşve dixin - ev ne surprîz e ku herikîna xwînê ya tendurist û arizî bê guman bi hev re dimeşin.

4. Zikê dişo, li ser Ren6 disekine

Cîh: Ji bişkoja zikê du tilî berjêr dibin.

Xalên zikê dikarin pir nerm bin û ji ber ku ew nêzîkê organên hilberîna me û perçeyên ku em di zayendî de bikar tînin bi cî bûne, lazim e ku meriv van xalan bi hinekî hişyarî û lênihêrîna zêde bide. Ren6 yek e ku hûn ê li ser wê bixwînin û ew ji bo zêdekirina enerjiyê (an qi, bi gotinên Çînî) wekî xalek girîng tête hesibandin. Ji ber ku ew di heman demê de li ser xala herî aram a hemî kanalên akupunkturê jî cih digire, ew nuqteyek ecêb a hevseng dike. Ji ber vê yekê bi baldarî masaj da ku Ren6 dikare di yek carek de bibe alîkar ku têgihiştinek jihevdeçûn û şiyarbûnê mezin bibe.

5. ST30

Cîh: Cihê piçûk, li jorê qurmê ku hip li wir disekine û bi laş dikeve.

Stomach 30 (ST30) li nêzê rehiyek sereke ye, ku dîsa, dibe alîkar ku herikîna xwînê di laş de zêde bibe. Hêdî hêdî çend saniyeyan li ser vê xala zextê bisekinin, bigirin, û berdin. Ji bo encamên çêtirîn, di vê rûtîna nezik de bi hevjînê xwe re têkiliya çavê xwe bigirin.

Van xalên kêrhatî ji bo kapasîteya wan aram kirinê têne bijartin, ku ev pêşbaziyek hestiyar û berbiçavtir dike û têkiliyek bêtir şiyar û heyecan dike. Girîng e ku meriv dilgerm û nerm be, û bi nermî van xalan bi hezkirinê, mîna ramûsanek nerm, û ne fişarek dijwar bişkîne an jî wan masaj bike.

Bi gelemperî, dema dor tê acupressure, Perzigian şîret dike ku her kes hewceyê dermankirina xweya yekta ye (bi îdeal, ji hêla pisporek ve li gorî wan). Armanca Acupressure qet ji bo hêrsa zayendî nebû.

Çu awayek rast tune ku were rakirin

Berî her tiştî, Perzigian pêşniyaz dike ku ji bo we û hevjînê we cîhek aram were afirandin. Perzigian dibêje, "Hema bêje hemî pirsgirêkên serhildanê psîkolojîk in, ne fîzîkî ne." Ji ber ku civaka meya îroyîn pesnê mijûlbûn û stresê dide, laş û mejiyên me çu carî kêliyek ku bêzar bibin tune. Lê bêzarî bi rastî ji hebûna me ya mirovî re girîng e. Perzigian diyar dike ka meriv çawa li ser hin yin, an aramkirin, xalên zextê sekinîne dikare "bêzariyê bi zorê" bide laş û ji hemî dînbûna jiyanê tune bike.

"Ev bingehek e ku her zêdebûnek di ajokera zayendî ya rastîn de çêdibe, berevajî zêdebûna çêkirî ya ji derman an porn," dibêje Perzigian. Bi zorbûna bêzarbûnê li ser laş, mirov dê di nav dewletek hêniktir de bicîh bibin da ku ew ji hêla derûnî û fîzîkî de ji bo nezakiyê peyda bibin.

Her kes û her beden cûda ye, û aliyên herî girîng ên baştirkirina jiyana cinsî ya we ji hundur tê. Ragihandin, bawerî, û bêhnvedanî kilît in. Wekî din, li derûdorê hîn jî lêkolînên zanistî têr nakin şahî ya zayendî û bê guman standardek zêrîn tune ku wê bike.

Van xalên zextê dibin alîkar ku aramiyê zêde bikin û stresê kêm bikin, ku di dema seksê de dibe sedema kêfxweşî û têkiliya zêde. Ew nayê şîret kirin ku meriv van xalan tenê ji bo kêfa zayendî bikar bîne.

Brittany nivîskarek serbixwe, çêkerê medyayê, û evîndarê deng e ku li San Francisco ye. Xebata wê li ser ezmûnên kesane, taybetî têkildarî bûyerên çand û huner ên herêmî disekine. Zêdetirê karê wê dikare were dîtin li brittanyladin.com.