Hûn Dikarin Pêşiya Diyabeta Ducanî bigirin?

Dilşad

• Faktorên metirsiyê yên ji bo şekirbûna ducanî çi ne?
• Ez çawa dikarim rîska xweya şekirê ducanî kêm bikim?
• Têkiliya di navbera şekirê ducanî û însulînê de çi ye?
• Nîşaneyên şekirê ducanî çi ne?
• Diabetesekirê ducanî çawa tê teşxîs kirin?
• Diabetesekirê ducanî çawa tê derman kirin?
• Dê çend caran asta şekira xwîna min were ceribandin?
• Wekî din dibe ku şekirê ducanî bandorê li ducaniya min bike?
• Nêrîna şekirê ducanî çi ye?
• Q & A
• Q:
• YEK:

Diyabetesiya ducanî çi ye?

Diyabetasiya ducanî rewşek demkî ye ku dikare di dema ducaniyê de pêk were. Heke bi we re şekir ducanî hebe, ew tê vê wateyê ku di dema ducaniyê de ji şekirê xwînê ji asta normal zêdetir in.

Li gorî Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşîyê, şekiriya ducanî li Dewletên Yekbûyî ji sedî 2 heya 10 ji ducaniyan bandor dike.

Heke we bi şekirê ducanî heye, girîng e ku hûn zû werin derman kirin ji ber ku ew dikare hem ji bo tenduristiya we û hem jî ji bo pitika we bibe sedema pirsgirêkan.

Sedemên diyabetesiya ducanî bi tevahî nayên fêhm kirin û bi tevahî nayê pêşîlêgirtin. Lê hûn dikarin rîska xweya pêşvexistina wê kêm bikin. Xwendinê bidomînin da ku li ser vê rewşê û ya ku hûn dikarin bikin da ku rîska xwe kêm bikin bêtir fêr bibin.

Faktorên metirsiyê yên ji bo şekirbûna ducanî çi ne?

Diyabetasiya ducanî bi cûrbecûr faktorên rîskê re têkildar e, di nav de:

• ji 25 salî mezintir e
• zêde kîlo bûn
• xwediyê xizmek nêz bi nexweşiya şekir a type 2 re
• xwedan mercên ku dibin sedema berxwedana însulînê, wek sendroma hêkokavêjî ya polîîstîst (PCOS) û nexweşiya çerm acanthosis nigricans
• xwedan tansiyona bilind berî ducanîbûnê
• di dema ducaniyek berê de bi şekirê ducanî heye
• di dema ducaniyek an an ducaniyek berê de giraniyek mezin bistînin
• glukokortîkoîd digirin
• ducanîbûna bi pirjimaran, mîna cêwiyan an sêqatan e

Hin komên etnîkî jî ji bo pêşkeftina şekirê ducanî di bin metirsiyek mezin de ne, di nav de:

• Afrîkî-Amerîkî
• Asyayî-Amerîkî
• Hispanîk
• Niştimanî Amerîkî
• Giravên Pasîfîkê

Ez çawa dikarim rîska xweya şekirê ducanî kêm bikim?

Awayê çêtirîn ku metirsiya weya ji bo şekirbûna ducanî kêm bibe ew e ku hûn tendurist bimînin û laşê xwe ji ducaniyê re amade bikin.

Heke hûn zêde giran in, hûn dikarin gavên jêrîn bavêjin ku ji bo ducaniyê amade bibin:

• Ji bo baştirkirina parêza xwe bixebitin û xwarinên tendurist bixwin.
• Rutînek temrînek birêkûpêk saz bikin.
• Kêmasiya giraniyê bifikirin.

Bi doktorê xwe re li ser awayê çêtirîn ku hûn giran bibin, bipeyivin, ji ber ku çend kîlo jî dikare di asta xetereya we ya ji bo şekir ducanî de cûdahiyek çêbike.

Heke hûn neçalak in, bêyî ku hûn qelew bin yan na, divê hûn her weha heftê herî kêm sê caran li hember çalakiya laşî ya rêkûpêk bixebitin. Her carê bi kêmî ve 30 hûrdem hogiran bikin. Parêzek tendurustî ya ku li ser sebze, fêkiyan, û dexlên tevahî bisekine qebûl bikin.

Gava ku hûn ducanî ne, hewl nekin ku giraniya xwe winda bikin heya ku dixtorê we ew pêşniyar neke. Heke hûn qelew û ducanî ne fêr bibin ka meriv bi ewlehî kîloyan winda dike.

Heke di dema ducaniyek berê de we bi şekirê ducaniyê ketiye û hûn dixwazin carek din ducanî bibin, ji dixtorê xwe re vebêjin. Ew ê vekolîna pêşîn bikin da ku faktorên metirsiya we destnîşan bikin û piştrast bikin ku ducaniyek weya bi tendurist heye.

Têkiliya di navbera şekirê ducanî û însulînê de çi ye?

Hemî celeb şekir bi hormona însulînê ve têkildar in. Ew mîqdara glukozê di xwîna we de rêve dike ku bihêle şekir ji xwînê biçe û têkeve nav şaneyên we.

Ji hêla şaneyên laşê we ve însulîn têrê nake an karanîna bêbandor a însulînê dibe sedema asta glukozê ya di xwînê de. Her ku hûn giran dibin, laşê we kêm bandor bi însulîn bikar tîne, ji ber vê yekê hewce ye ku bêtir hilberînê bike da ku şekirê di xwîna we de were rêkûpêk kirin. Li ser bandorên însulîn bêtir fêr bibin.

Wekî din, dema ku hûn ducanî bin placenta we hormonên astengkirina însulîn çêdike. Ev dihêle ku şekir piştî xwarinê dirêj di xwîna we de bimîne. Pitikê we ji xwîna we xurekan digire, ji ber vê yekê di dema ducaniyê de feyde ye ku xurek di xwîna we de dirêjtir be da ku pitika we bigihîje wan. Di dema ducaniyê de astek diyarkirî ya berxwedana însulîn normal e.

Asta glukozê di dema ducaniyê de dikare pir zêde bibe heke:

• hûn berî ducanîbûnê jixwe însulîn-berxwedêr bûn
• asta glîkoza xwîna we beriya ku ducanî bibin berê zêde bû
• mercên we hene ku we dixe metirsiyê de ku hûn bibin însulîn berxwedêr

Ger asta glukozê we pir zêde bibe, hûn ê bi şekirê ducanî werin teşhîs kirin.

Nîşaneyên şekirê ducanî çi ne?

Bi gelemperî, hûn ê tu nîşanên berbiçav ên şekirê ducanî biceribînin. Hin jin dikarin nîşanên sivik wekî:

• westînî
• tîbûna zêde
• lez û beza mîzê zêde kir
• xirrîn
• zêdebûna kîloyan zêde bû

Lêbelê, şekirê ducanî dikare rîska weya mercên din zêde bike.

Yek ji wan ên herî giran preeklampsî ye, ku dibe sedema tansiyona bilind û heke zû zû neyê dermankirin dikare bijeje.

Diyabetasiya ducanî di heman demê de bi macrosomia ve girêdayî ye, rewşek ku pitika we pir mezin dibe. Macrosomia ji bo radestkirina cesarean a acîl bi rîskek mezintir re têkildar e.

Di heman demê de şekirbûna ducanî dikare bibe sedem ku pitika we di zayînê de glukoza xwînê kêm bike. Di rewşên nexweşîya şekir ya ducanî ya kêm kontrolkirî de, pitikê we di rîska zêdekirina mirinê de ye.

Diabetesekirê ducanî çawa tê teşxîs kirin?

Ji ber ku şekiriya ducanî di normalê de ti nîşanên wê tune, ji hêla testa xwînê ve tê teşxîs kirin. Doktorê we dê di dema sê mehên duyemîn de tehlîla şopandina şekirê ya ducanî bide. Heke hin faktorên metirsiyê yên we hene, dibe ku hûn test di sê mehên yekem de zûtir bikin.

Vebijêrk bi du awayan yek dikare were kirin. Ji ya yekem re testa dijwariya glukozê (GCT) tê gotin. Di dema ceribandinê de, hûn ê çareseriyek şekir vexwin û demjimêrek paşê xwîna xwînê bigirin. Ne hewce ye ku hûn ji bo vê testê rojiyê bigirin. Ger ev encam bilind bibe, hûn ê neçar bimînin ku sê-saet testa glukozê bikin.

Vebijêrka testa duyemîn ceribandinek toleransa glukozê (OGTT) e. Di dema vê testê de, hûn ê hewce bibin ku rojiyê bigirin û xwîna we derkeve. Wê hingê hûn ê çareseriyek şekir vexwin, û piştî yek demjimêr û du demjimêran glukoza xwîna we were kontrol kirin. Ger yek ji van encaman bilind bibe, hûn ê bi şekirê ducanî werin teşhîs kirin.

Diabetesekirê ducanî çawa tê derman kirin?

Gelek jin dikarin bi parêz û werzîşê, ku dikare di kontrolkirina asta şekira xwînê de pir bibandor be, şekirê ducanî birêve bibin.

Hûn ê hewce ne ku girîngiyek taybetî bidin ser vexwarina karbohîdartê û mezinahiyên beşa xwe. Her weha ji bo we girîng e ku hûn ji xwarin û vexwarina hin tiştan dûr bikevin, di nav wan de alkol, xwarinên nivisandî û stargehên wekî kartolên spî û birincê spî. Vê navnîşa xwarinê ji bo bêtir şîretan li ser tiştê ku hûn dikarin û ne dikarin bixwin heke we bi şekirza ducanî hebe, bigerin.

Doktorê we dê plansaziyek xwarinê û bernameyek werzîşê pêşniyar bike. Hînkariyên ku di dema ducaniyê de ewle ne ku werin kirin ev in:

• Pilates
• yoga
• dimeşin
• avjenî
• dibezîn
• perwerdehiya giraniyê

Her weha hûn ê hewce ne ku şekirê xwîna xwe bişopînin da ku bisekinin ku glukoza we pir zêde nine.

Heke parêz û werzîş bi tenê bi bandor nebin, dibe ku hûn hewce ne ku însulîn jî bigirin.

Dê çend caran asta şekira xwîna min were ceribandin?

Doktorê we dê ji bo mayîna ducaniya we bi rêkûpêk şekirê xwîna we biceribîne, û hûn ê hewce ne ku rojane astên xwe li malê biceribînin.

Ji bo vê yekê, hûn ê derziyek piçûk bikar bînin ku nimûneyek xwînê ji tiliya xwe bistînin, ku hûn ê li metreyek glukozê ya xwînê li ser têlek testê bi cî bikin. Doktorê we dê ji we re vebêje ka kîjan rêzê hejmar lê digerin. Heke glukoza we pir zêde ye, tavilê bang li bijîşkê xwe bikin.

Ji bilî ceribandina li malê, heke we bi şekirê ducanî hebe, hûn ê bêtir serdana doktorê xwe bikin. Dibe ku doktorê we bixwaze ku mehê carekê asta weya glukozê li ofîsê biceribîne da ku xwendinên xaniyê we piştrast bike.

Wekî din dibe ku şekirê ducanî bandorê li ducaniya min bike?

Dibe ku we ultrasounds pir caran hebe ku hûn mezinbûna pitika xwe bişopînin. Doktorê we dibe ku ceribandinek bêstresiyê bike da ku bicîh bike ku dema ku ew çalak in, rêjeya dilê pitika we zêde dibe.

Di heman demê de heke ked di roja weya dayînê de dest pê neke, dibe ku dixtorê we pêşnîyar pêşniyar bike. Ji ber ku radestkirina piştî danê dikare rîskên we zêde bike dema ku we bi şekir ducanî hebe.

Nêrîna şekirê ducanî çi ye?

Diyabetasiya ducanî piranî piştî ku hûn diwelidin bi serê xwe bi rêve diçe. Doktorê we piştî ku hûn ji dayîkbûnê 6 û 12 hefteyan asta şekira xwîna we biceribîne da ku bicîh bike ku asta we vedigere normal. Heke wilo nekiribin, dibe ku hûn bi diyabeta tîpa 2 re hebin.

Piştî ku pitika we hat şekira weya xwînê jî normal bû, şekiriya ducanî paşê we di jiyanê de ji bo pêşkeftina şekirê tîpa 2 we dixe metirsiyek zêde. Pêdivî ye ku hûn 3 salan carekê bêne ceribandin da ku hûn piştrast bikin ku asta glukoza xwîna we normal e.

Heke bi we re şekirê ducanî hebe, pitika we jî dema ku pîr dibin mezintir dibe ku zêde qelew bibe an jî şekirê tîpa 2 pêş bikeve. Hûn dikarin vê rîskê bi kêm bikin:

• şîrdanê
• ji temenê biçuk ve hînî xwarinên tendurist ên zarokê / a xwe bikin
• zarokê / a we teşwîq dike ku di tevahiya jiyana xwe de bi laşî çalak be

Q & A

Q:

Dê di dema ducaniya min de xwarinên şekir bixwin rîska min a ji bo şekirê ducanî zêde dike?

Nexweşê bênav

YEK:

Xwarina xwarinên şekir dê rîska we ya ji bo şekirê ducanî zêde neke. Heke hûn bi şekirê ducanî têne teşhîs kirin dê girîng be ku hûn vexwarina karbohîdratê birêve bibin da ku hûn asta şekirê xwîna xwe baştir birêve bibin. Ev dê birêvebirina vexwarina xwarinên şekir be. Hin ji van xwarinan, wekî soda û ava we, ji xwarinên din ên karbohîdartatî yên xwedan fîber zûtir helandin û dibe ku asta şekira xwînê zêde bibe, nemaze ku bi tenê were girtin. Heke bi we re şekirza ducaniyê were teşxîs kirin bi parêzvanek tomarkirî re hevdîtinê bikin da ku hûn pê ewle bin ku hûn parêza xwe bi guncanî birêve dibin.

Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDEAnswers ramanên pisporên meyên bijîşkî temsîl dikin. Hemî naverok bi hişkî agahdarî ye û pêdivî ye ku ew şîreta bijîşkî neyê hesibandin.