Çima Hûn Stres-Têrîn û Meriv Çawa Wê Rawestîne

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Xwêdan bi tevahî di rojek 90-pileyî de li New Orleans an dema ku rekorek kesane ji bo burpees saz dike tê qebûl kirin-ne ew çend li salona konfêransê ya bi avhewayê di dema civîna sibehê de. Before berî ku hûn bikaribin bi vê birçîbûna nexwestî şer bikin, divê hûn zanibin ku ne hemî xwêdan wekhev têne afirandin. Germ, çalakî, û stres sedemên sereke yên çalên çolê ne, lê tîrêjê ku ji ber tirsê çêdibe çavkaniyek bêhempa heye û stratejiyên xwe yên têkoşînê hewce dike. Lê li ser wê stresê nekin - li ser bixwînin da ku hûn bizanin ka çima ew diqewime û hûn çawa dikarin wê rawestînin.

Çima Stresa Sweat Ciyawaz e

"Xwêdana stresê bêhempa ye ji ber ku ew ji glandek cûda tê," dibêje Kati Bakes, zanyarek xwêdanê-erê, ew sernavê wê ye-ji bo Procter & Gamble. Nermiya ku ji danişîna CrossFit an roja weya gelemperî ya Tebaxê çêdibe ji gewrika weya eccrine derdikeve, lê tîrêja "Divê ez pêşandanek PowerPoint çêkim" ji rijîna weya apokrîn tê.

Bendên apokrîn bi piranî di bin çengên we de ne û çend heb jî li devera we hene û, xerîb, guhê weya hundurîn e, Bakes dibêje. Hucreyên ekrîkî li seranserê laşê we ne û bi sererastkirina tîrêjê ku çermê we dihele û sar dibe alîkar bi sererastkirina germahiya we dibin.

Lê gava ku hûn di nav xwêdanek sar û dilşikestî de diherikin-dema ku hûn hewl didin ku li nivîsgeha xwe li Ryan Gosling mêze bikin, mînakî-damarên xwînê di çermê we de bi qasî xwêdana germ germ nabin, Ramsey Markus diyar dike. , MD, profesorê dermatolojiyê li Koleja Derman a Baylor li Houston. Dibe ku dest û lingên we bi rastî sar bibin, ji ber ku gava hûn di stresê de bin xwîna we diçe organên din ên girîng.

Çima Pêdiviya Me Bi Stresa Xwe heye

Markus dibêje, îşaretên ji bo xwêdana stresê ji perçeyek cihêreng a mêjî ji xwêdana germ tê. "Gava ku hûn dilgiran dibin, pergala sempatîk dibe sedem ku dest, ling û milên we dilerizin," wî diyar dike. "Ew we di binê bersivdana şer-an-firînê de ji bo çalakiyê amade dike." Ew pêşnîyar dike ku şiliya zêde dikare ji bav û kalên me re bibe alîkar ku çekan bigirin an xwe li pilingên diran-sabît bigirin. (Tiştê ku we stres dike hinekî kêmtir xuya dike, ne wusa?)

"Dibe ku rolek evolusyonel hebe ku çima em dema ku em stres dibin bêhnê diweşînin," Bakes dibêje. Ger tiştek ji pisîkek xanî mezintir li dû we digere, bêhna xirab dikare bibe nêçîrvanek û hem jî bila mirovên derdorê bizanibe ku xeterî heye, ew diyar dike. [Ji bo çîroka tevahî serî li Refinery29 bidin!]

Nirxandin ji bo