Stock Up! 8 Berhemên Ku Divê We Ji Bo Dansala lunfuzê Heye

Dilşad

• Ma gengaz e ku meriv pêşî li grîpê bigire?
• 1. Paqijkerê destan
• 2. Tiştik
• 3. Spreya dezenfeksiyon
• 4. Termometre
• 5. Decongestant
• 6. Dermankerên êşê
• 7. Dilopên kuxikê
• 8. ouorbe an şileyên germ
• Zêdetir fêr bibin: Gelo grîpê nexweş e?
• Rêzeya jêrîn
• Q:
• YEK:

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Ew têra bêguneh dest pê dike. Zarokê xwe ji dibistanê hildidin, hûn bîhnikên derdorê dibihîsin. Paşê kuxîn û kişandin li dora kargeha we dest pê dike. Demsala grîpê bi fermî hat, û hûn çi ji destê we tê dikin ku di mala we de kesek nexweş nekeve. Dema ku hûn nekarin hawîrdora dibistan an kargehê kontrol bikin, hûn dikarin ya li mala we ye jî kontrol bikin.

Li malê berhevkirina kîteyek amade-grîp gava yekem e ku hûn ji bo mehên pêş amade bibin. Tiştên girîng naha berhev bikin! Tiştê ku hûn dixwazin (an zarokek an hevjînek we) bikeve bin enfeksiyonê ya herî dawîn ev e ku hûn derengiya şevê bazdidin dermanfiroşan ji bo pêdiviyan. Ya ku hûn ê hewce bikin li vir e.

Ma gengaz e ku meriv pêşî li grîpê bigire?

Awayê çêtirîn ku li dijî grîbê şer bikin eşkere ye ku neyê girtin. Li gorî Navendên Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC), ev tê vê wateyê ku her sal vakslêdana grîpê tê kirin. Ew amûra yekta ya çêtirîn e ku hûn ji bo pêşîgirtina li enfeksiyona li xwe û yên din.

Mirov dikare di 6 saliya xwe de zû vaksîne bike. Vakslêdana vakslêdanê bi taybetî ji bo kesên bi rîsk bilind ên wekî zarokên piçûk, jinên ducanî, mezinên pîr û her kesê ku xwediyê sistema parastinê ya qels an jî rewşa tenduristî ya din a giran e girîng e. Ger ew difikirin ku bi grîpê ketine divê van kesan di nav du rojan de peydakiroxek tenduristiyê jî bibînin. Gengaz e ku dermanê antiviral bi reçete dê hewce be.

Destên xwe gelek caran şûştin di pêşîlêgirtina grîpê de gavek din a girîng e. Hin serişteyên li jêr dikarin bi parastina dûr mîkrobên li dijî grîbê jî bibin alîkar.

Mixabin, bi tedbîrên pêşîlêgirtinê jî, hûn dîsa jî dikarin grîpê bibin. Derbasbûna wê dem digire ku laşê we xwe ji vîrusê xilas dike. Ew bi gelemperî ji sê-heft rojan digire ku baş bibe. Lêbelê, dibe ku hûn hîn jî hest bi westîn û kuxikê bibin heya du hefteyan berdewam bikin.

Di vê navberê de, çi ji destê we tê bikin ku hûn bêhna xwe vedin û pir şilav vexwin. Ji bo kesên din li dora we nexweş nekevin, heya ku hûn 24 demjimêran bê tîr bimînin li malê bimînin. Wekî din, ji bo ku hûn aramên xwe sivik bikin an zarokê / a weya bi êş vegeriya tenduristiyê, hûn van derman û hilberên di navgîniya gihîştina hêsan de hilweşînin.

1. Paqijkerê destan

Grîpa bi têkiliya bi vîrusa grîpê belav dibe. Ew dikare bi tîna an bi kuxikê di hewayê de belav bibe û li ser rûkan jî biqede. Paqijî û dezenfeksîyona destên we timûtim dijwar dike ku vîrus derbasî we û kesên din bibe. Vebijarka çêtirîn ev e ku hûn destên xwe bi av û sabûn bişon. Dema ku hûn diçin-diçin, vebijarka paşîn paqijkerê destan e, rûbek alkol-bingeh e, ku mîkrob bikuje. CDC dibêje ku ji bo paqijkerê desta ku bi kêmî ve ji sedî 60 alkol e ji bo hêza bibandor a germ-şer digerin. Dema ku wê bikar tînin, bila destên xwe bi hev re bişon heya ku ew ziwa bibin. Dema ku paqijkerê destan ne şûna şûştinê ye, gava ku hûn nezîkî lavaboyekê ne, ew arîkar e. Ger ciwanên we hebin, ew ê bikêrhatî be ku hûn şûşek rêwîtiyek piçûk bi wan re bişînin dibistanê da ku ew berî xwarin û xwarina bikar bînin. Divê zarokên piçûk paqijkerê destan bê çavdêrî bikar neynin.

2. Tiştik

Belavkirina mîkrob kolanek du alî ye: Hûn didin û distînin. Ji bo ku hûn nehêlin ku mîkrob li yên din belav bibe, destmalan li desta bigirin. Dema ku hûn kuxîn an dikişin poz û devê xwe veşêrin û zarokên xwe jî teşwîq bikin ku heman tiştî bikin. Ji bo dema ku "achoo" ya neçaverêkirî were qutiyek li ser maseya xwe û paketek çûyînê di çentê xwe de bihêlin. Make piştrast bikin ku hûn zûtirîn ku hûn dikarin wê tîsê bavêjin.

3. Spreya dezenfeksiyon

Hûn dikarin înfluensayê ne tenê ji mirovan, lê di heman demê de ji hêla tiştên vegirtî jî bigirin. CDC dibêje ku vîrusên înfluenza mirovî dikarin di navbera du û heşt demjimêran de li ser rûyan bijîn. Bikaranîna spreya dezenfektîf (wekî Lysol an Clorox) dikare rûkên ku bi potansiyelî enfeksiyon dibin paqij bike. Ji bo pêşîgirtina li belavbûna vîrusan hewl bidin rûtînek çêbikin da ku deverên ku hûn lê dimînin an lê dixebitin dezenfeksiyon bikin.

4. Termometre

Dema ku em gişt dizanin gava ku em germahiya laşê xwe kontrol dikin, hîleya "dest bi serî" ya kevn dizanin, lê bi karanîna termometreyê hûn fêr dibin ku hûn bi rastî tayê hene. Dema ku xwedan tempek ji normalê mezintir ne nîşanek piştrast a grîpê ye, ew nîşanek hevpar e. Taya xwe û nîşanên din bişopînin da ku bizanin ka grîpa we heye an na. Diyar dike ku taya ji bo grîpê an nexweşiya mîna grîpê ji 100,4 ° F mezintir e.

5. Decongestant

Pozên dagirtî bandorek nerehet û acizker a grîpê ne. Dekonjestantên ser reçete (wekî Sudafed an Mucinex) dikarin bibin alîkar ku barok zêde bibe û we xweştir bike, nemaze di dema razanê de. Decongestants rehên xwînê yên di pozê pozê we de teng dikin da ku herîkîna xwînê ya li herêmê kêm bikin, ku ev jî, werimê kêm dike û hesta bend-dorpêçê radike.

Pêdivî ye ku dermanên sermayê yên bêyî sermayê ji zarokên bin 2 salî re neyên dayîn.

Van dermanan di forma heban, dilopan, an jî sprayên pozê de ne, lê hay ji xwe hebin ku dermanên devkî ji sprayê poz pozê wan hêdî digirin. Heke hûn hilbijêrin ku sprayên pozê an dilopan bikar bînin, ji sê rojan zêdetir wan bikar neynin. Ew dibin sedema bandora vegerê, tîna pozê we xerabtir dikin. Heke pirsgirêkên we yên tenduristiyê hebin an dermanên bi reçete bixwînin, berî ku hûn dermanên bêyî sermayê bistînin bi bijîşkê xwe re bigerin.

Potikên Neti û şûştina pozê di heman demê de bêyî bandorên nehs ên mimkun ên ji dermanan jî dikare bibe awayek bibandor ji bo dermankirina tîrbûna pozê.

6. Dermankerên êşê

Ji bo ku bibe alîkar ji bo kêmbûna tayê, qirika êşek aram, û serêş, êşên laş û hemî êşên din ên ku bi grîpê re têne, îbuprofen (Advil an Motrin) an acetaminophen (Tylenol) bistînin. Herdu derman germahiya laşê we kêm dikin da ku tayê kêm bikin û êşê kêm bikin.

7. Dilopên kuxikê

Kuşîna domdar nîşanek grîpê ya hevpar e û dikare laşê we biêşîne, ji serêşên tengasiyê bigire heya êşa laşê jorîn. Kuxîn awayê laşê we ye ku hûn bersivek acizker didin. Gava ku grîpa we hebe, dilopên kuxikê dikarin qirika we aram bikin û kuxika we bêdeng bikin. Yên bi mentol û yên bi hingiv şêrîn şêrîn bikin. Heke hûn bi şev carî ji kuxikê şiyar dibin, ji bo rehetiya bilez çend dilopên kuxikê li rex nivînên xwe bigirin. Mayo Clinic şîret dike ku ji zarokên bin 6 salî re ji ber metirsiya xeniqandinê dilopên kuxikê neyê dayîn. Di şûna wê de, li vebijarka 8 (li jêr) bigerin da ku alîkariya yê / a piçûk bikin.

8. ouorbe an şileyên germ

Her weha hûn dikarin şilavên germ vexwin, mîna şorbe an çayê, da ku êşa qirikê û kuxikê we sivik bibe. Vexwarina şilavê girîng e ku alîkariya qirika we şil bimîne û pêşî li hêrsbûnê bigire. Bi şorbe, hewl bidin ku ji yên xwedan tirşiya zêde (wekî şorbeyên tomato) dûr bisekinin ji ber ku ew dikarin bibin sedema hêrsbûnê. Di şûna wê de, şorbeyên binyadê biceribînin. Souporba mirîşkan vebijarkek baş e, û ne tenê ji ber ku dapîr wiha gotiye! Ew di lêkolînan de hate destnîşan kirin ku tevgera neutrofîl, celebek hucreya xwîna spî ku iltîhaba dest pê dike asteng dike, û bi vî rengî tevliheviya poz û qirika qirikê kêm dike. Avên germ ên din ên ku hûn dikarin biceribînin çaya bê kafeîn an ava germ a bi hingiv e. Klinika Mayo pêşniyar dike ku bi tevlihevkirina ava şor a ji 1/4 heya 1/2 kevçîyek çaya xwê û 4 heya 8 ons ava germ garis bikin. Nîvek çaydankê soda nan dikare li têkelê xwê jî were zêdekirin, da ku hêrsa qirikê hêj hêsan bibe. Piştî garis, çareseriyê tif bikin.

Zêdetir fêr bibin: Gelo grîpê nexweş e?

Erê! Hûn dikarin bi têkiliya bi kesên din re ku vîrus heye re înfluensayê bigirin. Hûn tenê hewce ne ku 6 lingan ji yên din dûr bin da ku hûn vegirtî bibin. Di rastiyê de, kesek dikare înfluensa rojekê belav bike berî ku nîşanên nîşanan dest pê neke, ku tê vê wateyê ku hûn dikarin ji hêla kesên ku hêj nizanin ew hîn jî nexweş in vegirtî bibin.

Rêzeya jêrîn

Piraniya kesên bi grîpê bi demê re çêtir dibin. Zarokên piçûk, jinên ducanî, mirovên pîr, yên xwedan pergalek parastinê ya lawaz, û kesên ku xwedan mercên giran ên tibî ne divê di nav du rojan de ji destpêka nîşanan doktorê xwe bibînin. Ger kesek hewceyê dermanên antiviral bi reçete be, çêtirîn e ku ew zû dest pê bikin. Pêdivî ye ku nîşanên we xerabtir bibin û hûn bi tenduristî ne, serdana doktorê xwe bikin da ku hûn ji bo tevliheviyan werin kontrol kirin. Ev ê piştrast bike ku hûn dermanê ku hûn hewce ne bigirin.

Q:

Alîkarî! Min hîna tûşek grîp nedît û ew jixwe demsala grîpê ye. Ma ji bo bidestxistina yekê pir dereng e?

Nexweşê bênav

YEK:

Demsala grîpê li Dewletên Yekbûyî bi gelemperî ji Çirî heya Gulan e. Gava ku aşî kirin, tenê du hefteyan hewce dike ku derzî bandor bibe. Rêzeya jêrîn, heke demsala grîpê jixwe li ser me be jî, dîsa jî wext heye ku hûn ji vakslêdanê sûd werbigirin. Çiqas kesên ku li dijî grîpê têne aşîkirin, ji bo her kesê di civakê de xetera nexweşiyê kêmtir e.

Judith Marcin, MDAnswers ramanên pisporên meyên bijîşkî temsîl dikin. Hemî naverok bi hişkî agahdarî ye û pêdivî ye ku ew şîreta bijîşkî neyê hesibandin.