Kengê bi Psîkolog re Consultêwirîn

Dilşad

• Ma dem dema hin arîkariyê ye?
• Winda
• Stres û fikar
• Hişleqî
• Fobiyan
• Pirsgirêkên malbat û têkiliyê
• Adet û hebên nexweşî
• Pêşkeftina performansê
• Zelaliya derûnî
• Astengiyên derûnî
• Dîtina arîkariyek rast
• Gihîştina alîkariyê

Ma dem dema hin arîkariyê ye?

Jiyan kêm caran bêyî zehmetiyên xwe ye. Hin hene, lêbelê, dibe ku ewqasî serhişk be ku pêşve çûyîn ne gengaz xuya dike.

Ma ew mirina kesek / ê hezkirî ye an jî hestên xemgîn ên giran e, girîng e ku hûn dizanin ku ji bo her pirsgirêkekê jiyan di riya we de dibe alîkar.

Li ser sedemên hevpar fêr bibin ku mirov psîkologan dibînin.

Winda

Mirin perçeyek bêkêmasî ya jiyanê ye, lê ev yek pêwendiya bi we re hêsantir nake. Her kes wendakirina kesek / a xwe hez dike - çi dêûbav û çi heywanek - cûda digire dest.

Gînbûna vekirî an bi taybetî her du hevpar in, lê dûrketina ji rastiyên windabûnê dikare bibe sedema pirsgirêkên dirêj, mayînde.

Psîkolog dikare ji we re bibe alîkar ku hûn rêyên guncan bibînin da ku hûn bi mirina kesekî / a weya nêzik re li hev bikin.

Stres û fikar

Hin aliyên jiyanê bi stres in, û gelek rewş - ji hevpeyivînek kar bigire heya pirsgirêkên têkiliyê - dibe sedem ku hûn bi fikar bin.

Stres û fikar, ger ku bihêle bila bihêle, dikare bibe sedema îzolasyona civakî, depresiyon û gelek pirsgirêkên din.

Psîkolog dikare bi dîtina çavkanî an sedema pirsgirêkên we, û hem jî awayên guncan ji bo derbaskirina wan, alîkariya we bike ku hûn stres û fikarê birêve bibin.

Hişleqî

Hestên bêhêz ên bêhêzî an bêhêvîtiyê nîşanên hevpar ên depresiyonê ne.

Gava ku hin kes bawer dikin ku hûn tenê dikarin depresiyonê "derxînin", ew kêm kêm çêdibe.

Depresiyon nexweşiyek tenduristiya giyanî ya hevpar e ku mirov eleqeya xwe bi tiştan winda dike, bi westînê re rû bi rû dimînin, û bi gelemperî di birêvebirina hestên xwe de pirsgirêk derdikevin.

Psîkolog dikarin alîkariya we bikin ku hûn çavkaniya depresyonê bibînin - bi gelemperî gava yekem ku hûn çêtir hîs bikin, digel ku alîkariya pêvajoyên ramana neyînî dikin.

Fobiyan

Ji bilindahî û spîndaran ditirsin fobiyên hevpar in, lê hin tirsên ne asayî û bêbingeh dikarin pirsgirêkên girîng di jiyana we de çêbikin. Mînakî, sitophobia (tirsa xwarinê) dibe ku bibe sedema pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê.

Psîkologek pispor dikare alîkariya we bike ku hûn dest ji tirsên xwe berdin da ku hûn bêyî polî-fobiya (tirsa ji gelek tiştan) an fobofobiya (tirsa tirsê) bijîn.

Pirsgirêkên malbat û têkiliyê

Têkilî, çi malbatî, çi kesane, çi jî têkildarî kar be, hilketin û hilweşînên wan hene. Dema ku têkilî dikarin di jiyanê de hin tiştên çêtirîn bin, ew jî dikarin bibin çavkaniya stres û pirsgirêkan.

Karê bi psîkolog re, an bi takekesî an jî di komek komê de, dikare alîkariya hesinkirina rûkenên ku dikarin di têkiliyên herî xurt de jî çêbibin bike.

Adet û hebên nexweşî

Hin adetên nebaş - wekî cixare kişandin, vexwarin û karanîna tiryakê - bi gelemperî ji bo ku ji pirsgirêkên bingehîn ên mezintir birevin an xwe derman bikin têne bikar anîn.

Gava ku psîkologê we dê alîkariya we bike ku hûn bigihîjin wan pirsgirêkan, ew jî dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn pirsgirêkên ku bi tenduristiya we re rû bi rû dimînin re çareser bikin, wekî:

• addiction
• tevliheviyên xwarinê
• rêveberiya stresê
• pirsgirêkên xewê

Pêşkeftina performansê

Hin mirovên herî serfiraz pêşî bi dîmenkirina wan digihîjin mebestên xwe.

Werzişvan timûtim bi qasî ku laşê xwe bi laşî perwerde dikin bi giyanî bi pêşbaziyek bi pêşengî amade dibin. Yên din vê teknîkê bikar tînin da ku bi rengek çalak ji bo bûyerên dijwar ên jiyanê xwe amade bikin.

Çawa ku hûn ê berî axaftinek provayê bikin, psîkologê we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo bûyerên mezin amade bibin da ku hûn di çêtirîn tiştê xwe de pêk bînin, gelo ew Olîmpiyad an hevpeyvînek kar e.

Zelaliya derûnî

Psîkolog dikare bi alîkariya we wekî komek guhên bêalî, alîkariya we bike ku hûn zelaliya xweya derûnî baştir bikin. Pir caran, mirov çareseriyên xwe bi tenê bi bihîstina ku di terapiyê de bi dengekî bilind diaxivin dibîne.

Bi hêsanî derxistina pirsgirêkên wan li ber çavan dibe alîkar ku gelek kes zelalîya xweya zêhnî baştir bikin, bêtir bikarin xwe kom bikin, û bibin xwedî erk-rêve. Psîkolog têne fêr kirin ku bibin guhdarên mezin.

Astengiyên derûnî

Carcaran nîşanên piralî ji ber pirsgirêkên mezintir têne çêkirin.

Astengiyên derûnî dikarin xwe bi gelek awayan nîşan bidin. Ew bi gelemperî wekî tiştek din têne veşartin û tenê bi alîkariya pisporek tenduristiya derûnî dikarin bêne vedîtin.

Hin nexweşiyên derûnî yên bi nîşanên cihêreng ev in:

• tevliheviya bipolar
• nexweşiya depresiyona mezin
• şîzofrenî
• nexweşiya stresê ya piştî trawmatîk

Dîtina arîkariyek rast

Psîkolog dikare di kîteya tenduristiya we ya pêşwext de bibe amûrek alîkar.

Bi alîkariya ku hûn hişê xwe zelal bigirin û her stres, fikar, fobî û pirsgirêkên din ên ku hûn pê re rû bi rû dimînin, rêve bibin, psîkolog dikare alîkariya we bike ku hûn ji jiyanê herî zêde sûd werbigirin û we ji nîşanên depresiyon û pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên din dûr bixe.

Gava yekem dîtina psîkologê herêmî û destpêkirina têkiliyek vekirî, danûstendî û serfiraz e. Piştî wê, her tişt li ser xebata bi hev re ye ku tenduristiya giyanî ya xwe zêde bikin û alîkariya we bikin ku jiyanek çêtir bijîn.

Gihîştina alîkariyê

• Lokatorê psîkolojiya Komeleya Psîkolojîk a Amerîkî bikar bînin.
• Li kovara terapîstê Komeleya Xemgînî û Depresiyonê ya Amerîkî bigerin.
• Bi locatorê dermankirina tenduristî ya reftarî ya Abuse Substance and Mental Health Services re dermankirinê bibînin.
• Vê navnîşê li ser dîtina dermankirinê ji bo her budçeyê kontrol bikin.
• Heke hûn krîzek dibînin, bifikirin ku hûn dikarin zirarê bidin xwe, an ramanên xwekujiyê dikişînin, xwe bigihînin Jiyana Jiyanê ya Pêşîlêgirtina Kuştina Neteweyî ya li 800-273-8255.