Probiotîk Tenduristiya Dil Sûd Dikin?

Dilşad

• Probiotîk Çi ne?
• Probiotîk Dibe Kolesterolê We Bize
• Dikarin Tansiyona Xwînê jî kêm bikin
• Probiotîk Dikarin Triglycerîdên Jêrîn jî Jêr Bikin
• Probiotîk Dibe ku lamnfeksiyonê Kêm Bikin
• Xeta Jêr

Nexweşiya dil li seranserê cîhanê sedema herî hevpar a mirinê ye.

Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv li dilê xwe temaşe bike, nemaze ku hûn pîr dibin.

Gelek xwarinên ku ji tenduristiya dil sûd werdigirin hene. Lêkolînên nû diyar kirin ku dibe ku probiotîk jî bi sûd bin.

Ev gotar dê nîqaş bike ka probiotîk çawa dikarin sûdê bidin tenduristiya dil.

Probiotîk Çi ne?

Probiotîk mîkrobên zindî ne ku, gava werin xwarin, hin feydeyên tenduristiyê peyda dikin ().

Probiotîk bi gelemperî bakterî wekî Lactobacilli û Bifidobacteria. Lêbelê, ne hemî yek in, û ew dikarin bandorên cûda li ser laşê we bikin.

Bi rastî, roviyên we bi trîlyonan mîkrob hene, bi taybetî bakterî, ku bi gelek awayan bandorê li tenduristiya we dikin ().

Mînakî, bakteriyên rûviya we çiqas enerjiya ku hûn ji hin xwarinan digirin kontrol dikin. Ji ber vê yekê, ew di giraniya we de roleke girîng dilîzin ().

Bakteriyên rûviya we dikare bi kêmkirina asta kolesterolê, tansiyona xwînê û iltîhaba (,,) li ser şekira xwîna we, tenduristiya mêjî û tenduristiya dil jî bandor bike.

Probiotîk dikarin alîkariya vegerandina bakteriyên gûtê saxlem bikin, ku dibe ku tenduristiya dilê we baştir bike.

Berhevkirinî Probiotîk mîkrobên zindî ne ku xwediyê hin feydeyên tenduristiyê ne. Ew dikarin bibin alîkar ku mîkrobên gûtê tendurist vegerînin, ku dikare ji gelek aliyên tenduristiya we sûd werbigire.

Probiotîk Dibe Kolesterolê We Bize

Gelek lêkolînên mezin destnîşan kir ku hin probiotîk dikarin kolesterolê di xwînê de kêm bikin, nemaze li kesên xwedan astên kolesterolê bilind.

Yek ji vana, pêdaçûnek li 15 lêkolînan, bi taybetî bandorên Lactobacilli.

Du celebên sereke yên kolesterolê hene: kolesterolê lîproteîn-tîrêjê bilind (HDL), ku bi gelemperî wekî kolesterolê "baş" tête dîtin, û kolesterolê lîpoproteîna kêm-tîrêjî (LDL), ku bi gelemperî wekî kolesterolê "xirab" tê dîtin.

Vê venêrînê dît ku, bi navînî, Lactobacillus probiotîk hem kolesterolê tevahî hem jî asta kolesterolê LDL "xirab" bi girîngî kêm kirin ().

Di venêranê de her weha dît ku du celeb ên Lactobacillus probiotîk, L. plantarum û L. reuteri, bi taybetî di kêmkirina asta kolesterolê de bibandor bûn.

Di vekolînek de li ser 127 kesên ku kolesterolê wan zêde heye, digirin L. reuteri ji bo 9 hefteyan bi girîngî kolesterolê ya tevahî% 9 û kolesterolê "xirab" LDL bi% 12 kêm kir ().

Meta-analîzek mezintir a ku encamên 32 lêkolînên din bi hev re dike yek jî di kêmkirina kolesterolê de bandorek girîng a girîng dît ().

Di vê lêkolînê de, L. plantarum, VSL # 3, L. acidophilus û B. lactis bi taybetî bi bandor bûn.

Probiotîk di heman demê de dema ku ji hêla kesên bi kolesterolê mezintir ve têne girtin, dema ku ji bo demek dirêjtir tê girtin û dema ku di forma kapsulê de tê girtin bêtir bandor bûn.

Gelek awayên ku probiotîk dikarin kolesterolê kêm bikin hene ().

Ew dikarin bi kolesterolê re di rûviyan de werin girêdan da ku pêşî lê were girtin. Di heman demê de ew alîkariya hilberîna hin asîdên bilûrê dikin, ku di laşê we de metabolîzma rûn û kolesterolê dikin.

Di heman demê de hin probiotîk dikarin asîdên rûnê yên zincîra kurt jî hilberînin, ku ew pêkhate ne ku dikarin pêşî lê bigirin ku kolesterol ji hêla kezebê ve were çêkirin.

Berhevkirinî Delîlên baş hene ku hin probiotîk, nemaze Lactobacilli, dikare alîkariya kolesterolê bike. Ew vê yekê bi nehiştina kolesterolê çêdikin û dipijiqînin, û hem jî bi alîkariya ku wê dabeş dikin.

Dikarin Tansiyona Xwînê jî kêm bikin

Tansiyona bilind ji bo nexweşiya dil faktoriyek din a rîskê ye, û dibe ku ew ji hêla hin probiotîk ve were daxistin.

Lêkolînek li ser 36 cixarekêşan dît ku hildan Lactobacilli plantarum ji bo 6 hefteyan tansiyona xwînê bi girîngî kêm kir ().

Lêbelê, ne hemî probiotîk ji bo baştirkirina tenduristiya dil bi bandor in.

Vekolînek cihêreng li ser 156 mirovên bi tansiyona bilind diyar kir ku du celeb probiotîk, Lactobacilli û Bifidobacteria, dema ku di kapsul an mastê de were dayîn (bandor) li ser tansiyona xwînê bandorek sûdmend tune.

Lêbelê, nirxandinên din ên mezin ên ku encamên ji lêkolînên din bi hev re dikin bandorek giştî ya sûdmend a hin probiotîkan li ser tansiyona xwînê dîtine.

Yek ji van lêkolînên mezin, kêmasiya tansiyonê, bi taybetî di bin mercên jêrîn de () dît:

• Gava ku tansiyona xwîn di eslê xwe de bilind bû
• Gava ku gelek celeb probiotîk di heman demê de hatin girtin
• Dema ku probiotîk ji 8 heftan zêdetir hatin girtin
• Gava ku doz bilind bû

Lêkolînek mezintir ku encamên 14 lêkolînên din, bi tevahî 702 kes jî di nav de, berhev kir, dît ku şîrê tîrêkirî yê probiotîk di heman demê de tansiyona xwînê li kesên bi tansiyona bilind jî pir kêm dike ().

Berhevkirinî Gelek lêkolînan destnîşan kir ku hin probiotîk dikarin tansiyona xwînê bi girîngî kêm bikin, nemaze li kesên bi tansiyona bilind.

Probiotîk Dikarin Triglycerîdên Jêrîn jî Jêr Bikin

Probiotîk dikarin di heman demê de bibin alîkar ku trîglîserîdên xwînê, ku celebên rûnê xwînê ne, ku dema astên wan pir zêde bibin sedema nexweşiya dil, kêm bikin.

Lêkolînek li ser 92 kesên ku trîglîserîdên wan ên xwînê bilind bûn destnîşan kir ku du probiotîk digirin, Lactobacillus curvatus û Lactobacillus plantarum, ji bo 12 hefteyan bi girîngî trîglîserîdên xwînê kêm kirin ().

Lêbelê, lêkolînên mezintir ên ku encamên gelek lêkolînên din li hev dikin, dîtine ku dibe ku probiotîk bandorê li asta triglyceride nekin.

Du ji van meta-analîzên mezin, yek bi 13 lêkolînan û ya din jî bi 27 lêkolînan ve, bi bandora girîng a probiotîk li ser trîglîserîdên xwînê nedît (,).

Bi tevahî, bêtir lêkolînên mirovî hewce ne ku berî encaman derxînin ka probiotîk dikarin alîkariya trîglîserîdên xwînê bikin an na.

Berhevkirinî Her çend hin lêkolînên takekesî bandorek sûdmend nîşan didin jî, dîsa jî ne diyar e ka hin probiotîk dikarin bibin alîkar ku trîglîserîdên xwînê kêm bikin.

Probiotîk Dibe ku lamnfeksiyonê Kêm Bikin

Dema ku laşê we pergala xweya parastinê digire ji bo ku bi enfeksiyonekê re şer bike an birînek baş bike, iltîhaba çêdibe.

Lêbelê, ev dikare di encama parêzek xirab, cixare kişandin an jî jiyanek ne tendurist de jî çêbibe, û heke ew demek dirêj çêbibe ew dikare beşdarî nexweşiya dil bibe.

Lêkolînek li ser 127 kesên xwedan astên kolesterolê bilind dît ku a Lactobacillus reuteri probiotic ji bo 9 hefteyan bi girîngî kîmyewî yên înflamatuar proteîna C-bertek (CRP) û fibrînojen () kêm kir.

Fibrinogen kîmyewî ye ku alîkariya xwînê dike, lê dibe ku ew bibe sedema plakên di rehikan de di nexweşiya dil de. CRP kîmyewî ye ku ji hêla kezebê ve hatî çêkirin ku bi iltîhaba re têkildar e.

Lêkolînek din a li ser 30 zilamên xwedî astên kolesterolê yên bilind diyar kir ku xwarina lêzêdekek xwarinê ya ku tê de fêkiyan, donê rûnkirî û probiotîk heye Lactobacillus plantarum ji bo 6 hefteyan jî fibrînojen () kêm kir.

BerhevkirinîGer iltîhaba ji bo demek dirêj çêdibe dibe ku bibe sedema nexweşiya dil. Hinek probiotîk dikarin bibin alîkar ku di laş de kîmyewîyên înflamatuar kêm bibin, ku dibe ku rîska nexweşiya dil kêm bike.

Xeta Jêr

Probiotîk mîkrobên zindî ne ku xwediyê hin feydeyên tenduristiyê ne. Delîlên baş hene ku hin probiotîk dikarin kolesterol, tansiyon û iltîhaba kêm bikin.

Lêbelê, piraniya beşdarên lêkolînê berê tansiyona xwînê an kolesterolê hebû. Wekî din, ne ku hemî probiotîk yek in û tenê hin kes dikarin ji tenduristiya dil sûd werbigirin.

Bi tevahî, heke kolesterol an tansiyona we ya bilind hebe, dibe ku hin probiotîk ji bilî dermanên din, parêz û guherînên jiyanê jî bikêr bin.