Saeta xweya biyolojîkî bizanin: sibe an nîvro

Dilşad

• Cûreyên demjimêra biyolojîkî
• 1. Sibe an roj
• 2. Danê nîvro an êvarê
• 3. Navbirî
• Saeta biyolojîkî çawa dixebite

Kronotîp cûdahiyên di dahatê de ye ku her kes di têkiliya bi demên xew û şiyarbûna tevahiya 24 demjimêrên rojê de heye.

Mirov li gorî çerxek 24-demjimêrî, ango bi hin demên şiyarbûnê, ketina kar an dibistanê, pêkanîna çalakiyên vala û dema razanê ve, jiyan û çalakiyên xwe birêxistin dike, û dibe ku di hin deman de dahata wan kêm an zêde hebe. roja, ku çerxa biyolojîkî ya her yekê bandor dike û bandor dike.

Demên rojê hene ku dahata kesek zêde an kêmtir e, ku têkiliya wan bi kronotîpa wan re heye. Ji ber vê yekê, mirov li gorî rîtmên xweyên biyolojîk ên sibe, navîn û êvarê, li gorî demên xew / şiyariyê, ku wekî çerxa çerxê jî tê zanîn, ku ew rojê 24 demjimêran pêşkêş dikin, têne senifandin.

Cûreyên demjimêra biyolojîkî

Li gorî saeta wan ya biyolojîkî, mirov dikare wekî:

1. Sibe an roj

Mirovên sibehê kesên ku tercîh dikin ku zû şiyar bibin û ku di çalakiyên ku serê sibehê dest pê dikin baş dikin, û bi gelemperî di derengiya şevê de zehmetiyê dikişînin. Van mirovan zû xewa xwe dikin û zehmet dibînin ku bi şev bi rêkûpêk li bal xwe bimînin. Ji bo van mirovên ku di guherînan de dixebitin dibe ku bibe kabûsek ji ber ku ew ji hêla ronahiya rojê ve pir têne geş kirin.

Ev kes ji% 10 nifûsa cîhanê temsîl dikin.

2. Danê nîvro an êvarê

Paş nîvro ew kes in ku bi şev an berbangê herî hilberîner in û tercîh dikin ku dereng bimînin, û her dem diçin berbanga sibê, di çalakiyên xwe yên wê demê de xwedan performansek mezintir.

Çerxa xewa / şiyariya wan bêserûber e û di sibehê de zehmetiyê dikêşin, û pirsgirêkên wan ên balê mezintir hene û bêtir ji pirsgirêkên hestyarî êş dikişînin, ji bo ku şiyar bimînin hewce ye ku di nava rojê de bêtir kafeîn bixwin.

Paş nîvro ji% 10 nifûsa cîhanê temsîl dikin.

3. Navbirî

Kesên navbeynkar an xemsar ew kes in ku di derbarê saetên sibe û êvarê de, bi çu tercîhekê ji bo demek taybetî ya xwendin an kar, hêsantir xwe li gorî bernameyan digirin.

Piraniya nifûsê navîn e, ku tê vê wateyê ku piraniya mirovan dikarin ji demjimêrên êvarê û sibehê hêsantir xwe bi bernameyên ku ji hêla civakê ve hatine danîn verast bikin.

Saeta biyolojîkî çawa dixebite

Saeta biyolojîkî bi rîtma xwe mirov û bi ferzkirina civakê ve tête domandin, bi demjimêrên ku ji 8-ê sibehê heya 6-ê danê êvarê dixebite, û ji 11-ê êvarê ve radize.

Çi diqewime dema ku ronahiya rojê dikeve hundur dibe ku ji bo mirovên xwedan kronotîpek navîn xemsar be, lê ew dikare di wanên ku sibe an nîvro ne de bibe sedema hin nerehetiyê. Bi gelemperî piştî 4 rojan gengaz e ku meriv bi tevahî li gorî wextê ronahiya rojê were adapte kirin, lê ji bo kesên ku sibeh an nîvro ne, di xewê de bêtir xew, di sibê de dilxwaziya kêmtir a xebat û werzîşê, kêmbûna birçîbûnê di dema xwarinê de û heta bêhêvîbûn jî çêdibe.