Kengê kompresyonên germ an sar çêbikin

Dilşad

• Kengê kompresyona germ bikin
• Meriv çawa li malê kompresyonek germ çêdike
• Kengê pakêta cemedê bikin

Bi karanîna berf û ava germ dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji darbeyê zûtir baş bibin, mînakî. Piştî derzîlêdanê heya 48 demjimêran qeşa dikare were bikar anîn, û di rewşa êşa diranan, lêdan, şemitandinê, êşa çokan û ketinê de, dema ku ava êşa germ hebe, deqên binefşî yên li ser çerm, pizrik, kelandî ava germ dikare were bikar anîn. û stûyên hişk, wek nimûne.

Berf li herêmê herîkîna xwînê kêm dike, dibe alîkar ku bihele û bandorek analgêsîk heye ku piştî 5 hûrdemên karanînê dest pê dike. Li aliyê din ava germ, firehbûna rehên xwînê pêşve dixe û tansiyona masûlkeyê kêm dike, rehetiyê pêş dixe.

Kengê kompresyona germ bikin

Kompresyona germ an germ gera xwîna herêmî zêde dike, livînê zêde dike û rehetiyê pêş dixe, ku dikare di hin rewşan de were kirin, wekî:

• Painşa masûlkeyan;
• Birîn;
• Furuncle û sty;
• Torticollis;
• Berî çalakiya laşî.

Kompresyona germ an germ dikare li paş, sing an li deverek li laş were danîn ku xwîna xwînê zêde dibe, lêbelê nayê pêşniyar kirin ku dema ku tayê we hebe, wusa bikin, ji ber ku dibe ku di laşê germahiyê de zêdebûn hebe .

Kompresyona germ dikare rojê 3 heya 4 carî, ji bo 15 heya 20 hûrdeman were bikar anîn, lê divê ew her dem bi pêçek kincê an pêçek din a tenik ve were pêçandin, da ku çerm neyê şewitandin.

Meriv çawa li malê kompresyonek germ çêdike

Ji bo ku li malê kompresek germ çêbikin, tenê mînakek balgoz û 1 kg donên hişk, wek birinc an fasûlî, bikar bînin. Pêdivî ye ku dexil werin danîn nav tûrikê balgiyê, bi zexmî ve girêdin da ku pêlek çêbibe, bi qasî 3 û 5 hûrdeman di mîkrovayê de germ bibe, bihêlin ku ew germ bibe û 15 û 20 hûrdeman li devera êş bidin.

Heke, dema ku qeşa an ava germ bikar bînin jî, êş kêm nabe an jî tûjtir dibe, divê hûn biçin ba doktor ji bo testên bêne kirin ku dikarin nas bikin ka sedema êşê hebû, dibe ku şikestinek be, ji bo mînak.

Kengê pakêta cemedê bikin

Kompresên sar ên bi cemedê li herêmê kêmbûna herikîna xwînê çêdike, werim û şewatê kêm dike û ji ber vê yekê, têne nîşankirin:

• Piştî lêdan, ketinê an ziviran;
• Piştî kişandina derziyek an aşî;
• Di êşa diranan de;
• Di tendonitis de;
• Piştî çalakiya laşî.

Ji bo ku hûn li malê zexmek sar çêbikin, bi tenê torbeyek sebzeyên qeşagirtî, mînakî, di destmal an cawek de pêça û li herêma êşê bi 15 û 20 hûrdeman bikin. Possibilityhtîmalek din jî ew e ku 1 beşek alkolê bi 2 beşên avê re têkeve hev û têxe nav çente ziploc û wê di cemedê de bihêlin. Pêdivî ye ku naverok bi tevahî ne cemidî, û li gorî hewceyê were dirûtin. Awayê karanînê yek e.

Di vîdyoya jêrîn de bêtir pirsan li ser pêlên sar û germ zelal bikin: