Serhildêr Wilson Di Serpêhatiya Xwe ya Bi Xwarina Hestî de Rast Bû

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Gava ku Rebel Wilson sala 2020 -an sala "sala tenduristiya" xwe di Çileyê paşîn de ragihand, dibe ku wê texmîn nedikir ku hin kêşeyên ku îsal dê bîne (bixwîne: pandemiyek cîhanî). Her çend sala 2020 -an bê guman bi hin lepikên nediyar hatibe jî, Wilson biryar daye ku bi armancên xwe yên tenduristiyê ve bimîne, temaşevan û şopînerên medya civakî ji bo tevahiya rêwîtiyê bi rê ve bibe.

Vê hefteyê, Wilson ji Drew Barrymore re vekir ka wê çawa di sala 2020-an de hevsengiyek bi adetên xwe yên xwarinê re dîtiye, û eşkere kir ku ew berê xwe dida xwarinê wekî rêyek ku bi stresa navdariyê re rû bi rû bimîne.

Wilson wekî mêvanek li ser episodeek vê dawîyê xuya bû Pêşandana Drew Barrymore, parvekirina wê rojbûna serpêhatî (40 -saliya wê) alîkariya wê kir ku ew bizanibe ku ew çu carî bi rastî tenduristiya xwe nekiriye pêşînek. "Ez li çaraliyê cîhanê digeriyam, li her deverê cîwar dibûm, û tonek şekir dixwar," wê ji Barrymore re got, di demên stresê de şîrîniyan jê re "cîgir" digot. (Pêwendîdar: Meriv çawa Dizane Ger Hûn Stresê Dixwin - û Hûn Dikarin Çi Bikin Ku Rawestînin)

"Ez difikirim ku tiştê ku ez bi giranî jê êşiyam xwarina hestyarî bû," Wilson berdewam kir. Stresa "bibûna navdar li qada navneteweyî," wê rave kir, hişt ku ew xwarinê wekî mekanîzmayek rûbirûbûnê bikar bîne. "Awayê min ê mijûlbûna bi [stresê] re mîna xwarina donutan bû," wê ji Barrymore (#relatable) re got.

Bê guman, xwarin ji ber sedemên din ji birçîbûnê tiştek e ku em hemî dikin. Xwarin e texmîn kirin to be comforting; wekî mirov, em bi rastî biyolojîkî ve girêdayî ne ku ji tiştên ku em dixwin kêfê bibînin, wekî ku Kara Lydon, RD, L.D.N., R.Y.T., nivîsandiye Cins. "Xwarin sotemenî ye, erê, lê ew jî li wir e ku meriv aram û aram bike," wê diyar kir. "Ew bi tevahî normal e ku meriv xwe xweş hîs bike dema ku meriv burgerek şirîn an kekek qedîfeya sor a dilşewat diqulipîne."

Ji bo Wilson, xwarina hestyarî di destpêkê de rê da wê ku ew biceribîne "xwarinên fad" ên cihêreng, wê ji Barrymore re got. Lêbelê, tişt ev e, gava ku hûn hewl didin ku xwarina hestyarî bi tenê sînordarkirin û binavkirina hin xwarinan wekî "baş" an "xirab" bi rê ve bibin, dibe ku hûn tenê xwe ji bo bêtir xwestekên xwe saz bikin û, di encamê de, bêtir xwarin, rave Lydon. "Her ku hûn hewl didin ku xwarina hestyarî kontrol bikin, ew qas bêtir we kontrol dike," wê destnîşan kir. (Têkilî: Meriv Çawa Dibêje Ger Hûn Xwarina Hestî Dixwe)

Piştî ku xwe gihand wê têgihîştinê, Wilson ji Barrymore re got ku wê ji bo çareserkirina tiştê ku hebû nêzîkatiyek çêtir-bijartî hilbijart. birastî di bin daxwaza wê de ye ku xwarinê wekî mekanîzmayek têkoşînê bikar bîne. Di destpêka sala 2020 -an de, Wilson ne tenê rûtîniya xweya fitnessê nûve kir - ji surfingê heya boksê her tiştî ceriband - lê wê jî dest bi "xebitandina aliyê derûnî ya tiştan kir," wê ji Barrymore re got. "[Min ji xwe pirsî:] Çima ez qîmetê nadim xwe û xwedan nirxek çêtir im?" Wilson diyar kir. "Û di aliyê xwarinê de, parêza min bi giranî hemî karbohîdartan bû, ku tamxweş bû, lê ji bo celebê laşê min, hewce bû ku ez pirtir proteîn bixwim," wê zêde kir. (BTW, li vir xwarina *rast* mîqdara proteînê her roj bi rastî dixuye.)

Yanzdeh meh di "sala tenduristiya xwe" de, Wilson ji Barrymore re got ku wê heya nuha bi qasî 40 pound winda kiriye. Tevî hejmar li ser pîvanê, her çend, Wilson got ku ew ji vê yekê kêfxweş dibe ku ew naha "ew qas tendurist" hîs dike. Wekî ku wê meha borî ji şagirtek Instagram re got, wê ji xwe "bi her pîvanî" hez kiriye.

"Lê [ez] serbilind im ku îsal tenduristtir bûm û xwe çêtir derman dikim," wê got.

Nirxandin ji bo