Rêbernameyek Bikarhêner: Werin Em Li Ser Hestiyariya Redkirinê Biaxivin

Dilşad

• Redkirin çi ??
• Ne hewce ye ku her dem bi vî rengî be!

Dema quizê! Ka em bêjin we di dawiyê de têra xwe çutzpap hilanî da ku wê DM-ya hestyar a ku we vekişandibû agir bike.

Yê wergir tavilê dibîne. Hûn dibin şahidê ewrê elîpsê yê bersivê gava ku ew bersivekê dinivîsin. Lê ji nişkê ve

Ew disekine û sar dibe.

We di saetan de bersivek wernegirtiye. Gelo hûn:

• YEK. Bi sebr li benda bersiva wan a ramîner e.
• B. Piştî rojekê an her tiştê bi GIF-a şopandinê ya xweşik lêxînin (wan dibe ku ew tişt kiribe ku ew tenê bersiva DM-ê di serê xwe de bidin û ji bîr bikin ku bi rastî bersîvê bidin).
• C. Fêm bikin ku ew ji we nefret dikin, hertim ji we nefret kirine - dê heya mirina germ a gerdûnê ji we nefret bikin - û pêvajoya bi êş a pêşnumakirina DM-a dujêmin a pijandinê bide dest pê kirin. Ev têkilî qediya, Sara !?

Çi be jî, heke we bersiva "A" an "B" bide, hûn xweş-nîzam xuya dikin û heke hûn bixwazin dikarin xwendinê bidomînin, lê tenê bizanin ez çavnebar û aciz im.

Lêbelê, heke, mejiyê we wekî ya min xemgîn e û hûn bi rê û derbas bûn lîstikvan "C" bûn, dibe ku hûn bibin xwediyê nîşanek ADHD-a kêmtir tê zanîn ku wekî dysphoria hestiyarê redkirinê (RSD) tê zanîn.

Redkirin çi ??

Hemî qeşmerên aliyekê, viya ceribandin carinan êşkêş e. Bihêlin ku ew bê kontrol bimîne dikare li ser jiyana yekê hin encamên xerab hebe.

Li gorî a, RSD dikare wekî "meyla ku bi fikar li benda redkirinê hêvî dike, bi hêsanî têdigihîje û bi tûndî bertek nîşan dide" bê kurt kirin.

Bi ya min, ew mîna hêzek berevajî ye: Tu moleta ego-bingeh tune ku ez nikarim bi efsûn veguherînim çiyayek. Then dûv re jî çiya ji min nefret dike û ji min xweş tê ji ber ku ji min poşman dibe!

Dema ku ez ne ewle me, ez dilgeş-dilxwazek dilşewat im, an jî kûçikek diltirs amade ye ku ji her tiştê ku min ditirse dema ku tixûbên min tehdît dibin biterikîne. Ev nîşanên ku Dr. William Dodson di gotarek ji bo kovara ADDITY de bêtir bi hûrgulî vedigire.

An away, ji bo min û kesên ku divê bi min re têkilî daynin ne girîng e.

Psîkologê klînîkî Andrea Bonior, di perçeyek 2019 de, eşkere dike ku ev hîn nexweşîyek bi serê xwe nayê hesibandin (û di Manualê Teşhîs û isticalstatîstîkî ya Astengdaran de nehatiye navnîş kirin, DSM-5) lê belê "" komstêrka nîşanên ku bi gelemperî bi mercên din re têkildar in ”wekî ADHD, neurotîzm û xwe-rûmeta kêm.

Ma hûn bi taybetmendiyên ku bi RSD re têkildar in nas dikin?

• ramana redkirinê 'puke feel' tîne
• hesta weya tevahî ya xwe-nirxê bi tiştê ku mirovên din li ser we difikirin ve girêdayî ye
• hûn ji xwe re pîvanên ku, uhhh, asê ne danîn
• hûn di rewşên ku hûn dikarin werin red kirin de - an jî ji wan birevin, hûn her gav bandorê dikin
• ceribandin û têkneçûna li her derê nerehetiyek domdar, laşî ye
• dema ku hûn redkirin an bêhurmetiyê hîs dikin hûn bi êrişkerî qir dikin

"Ya na," dibe ku hûn dibêjin, "redkirin tiştek e ku ez bi xwe, ji bo min, ji ezmûnê kêfê nakim! Ma ev heye? " Dibe - dibe ku na!

Pisporên mîna Bonior cûdahiyê dixin navbera RSD û mercên din ên fikarê, wekî nexweşiya fikara civakî (SAD), bi heke û ji hêla kê ve yek tê ajotin.

Kesek bi SAD re dibe ku di pêşengiya redkirina potansiyel a bi mirovên ku ew baş nas nakin re vê nerehetî û fikara qels hîs bike. Lêbelê, kesek ku RSD biceribîne, bi qasî ku dibe ku ew tirsa hebûna redkirinê ya ji kesê / a ku ew nêzîkê wî / wî ye, divêt bikaribin texmîn bikin, û ew ê bi bêhêvîbûn û hêrsa dilrakêş a pir mezin hîs bikin piştî bûyer pêk tê.

Ew kêmtir li ser mejiyê nenas û bêtir ji depresiyona şerm-dagirtî we ye bê guman qezenckirin!

Tiştên ku gotin, ev nuwaze ye û hûn ê bixwazin bi celebek pisporê bijîşkî re biaxifin da ku biçin binê wê.

Ne hewce ye ku her dem bi vî rengî be!

Ka em bêjin hûn tenê wiya dikin û ding-ding-ding! Ew RSD ye! Ji bo dermankirina wê çi tê pêşniyarkirin?

• Terapî, delal. Çi terapiya regezê ya têgihiştî, him jî terapiya reftara diyalektîkî, an jî ezmûnek din a psîkoterapî ya lihevhatî, em hewce ne ku we qala hestên xwe yên li ser redkirinê bikin. Bila hûn bizanin ka hûn jî, ceribandina berteka farz a vê yekê biceribînin: "Ez çawa dikarim hestên xwe yên der barê redkirina dermankerê xwe da ku ji bo RSD ji min re derman dike bêyî ku ew min darizînin ?!"
• Derman. Ji bo me yên ku bandorên fîzyolojîkî diceribînin, û nemaze ji bo kesên ku bi me re tevliheviyên din ên fikar ên hevpar hene, dibe ku derman dermanek baş be. Di rewşê min de, ez bi taybetî rejimek baş dikim ku Wellbutrin tê de ye. Min di heman demê de bi baldarî dermanên din jî ceriband û dema ku ew ne dixebitin bi dengek bilind û bi israr bûm. Hûn heq dikin ku vê yekê bêyî darizandin an jî stigma bi her awayî bikolin.
• Offline diçin. Ez dizanim ku ev dişoxile: li ser çiqas wextê ku hûn di medyaya civakî de veberhênanê dikin bifikirin. Ew dikarin dînamîkên nas û hezkiriyan bi hevûdu veguherînin, û ev pêwendî ji bo mirovên bi RSD jî xedar in.

Di dawiyê de, ji xwe re berpirsiyar be. Dema ku hûn dizanin hûn neheq in qebûl bikin. Hestên xwe neşewitînin û hewl didin ku for wan ji kesê / a ku carî qenciyê lê venegerîne bihêlin.

HEJMARA TELEFONA W J DE PK BN.

Naha, ez ê herim bi rastî her tiştê ku DMing Sara ne be dîsa bikim ku bipirsim çima wê hîn "Dragula" ya herî dawî temaşe nekiriye. EZ DINIM TE T THE DM, SARA DWTN,, BOP DEST. DEMA PIFNEMN LI SER ATLAMA "IEH"

Reed Brice nivîskarek û komedyenek e ku li Los Angeles e. Brice alumek Dibistana Hunerê ya Claire Trevor a UC Irvine e û yekem kesê transseksuel bû ku di Bajarê Duyemîn de di revuezek profesyonel de hate avêtin. Gava ku çaya nexweşiya giyanî napeyive, Brice stûna evîn û zayenda me, "U Up?" Jî pênûs dike.