8 Memên Relatable Ger Xewa We Bi Rojê Be

Dilşad

• Biçe derve

Ger hûn bi xewa rojê re dijîn, dibe ku ew jiyana weya rojane hinekî dijwartir dike. Têrbûn dikare we letarjîk û bê motîvasyon bike. Ew dikare wusa hîs bike ku hûn di rewşek mayînde ya mijê mejî de ne.

Sedema xewa rojane diguhere. Dibe ku hûn neçar bimînin ku bi bijîşkê xwe re bixebitin da ku hûn tiştê ku we westandî diyar bikin.

Wêneyek hêjayî hezar peyvan e. Heşt memikên jêrîn bi tevahî dijwarîyên jiyîna bi xewa rojê re vegotin.

Kêmbûna xewa bi kalîte dikare giraniya li ser xebatê dijwar bike. Hûn dikarin xwe bibînin ser masa xwe. An jî, ew dibe ku dijwariyek be ku meriv li civînan kom bibe û biryaran bide. Hemî ev dikarin li ser kar li ser hilberîna we bandor bikin.

Her çend dibe ku hûn nekarin xewa rojê bi tevahî bihejînin jî, di dema bêhnvedana navrojka we de 15 hûrdemek xewa hêzê dikare we enerj bike.

Pir kes wekî beşek ji rûtîna xweya sibehê qehwê vedixun, lê heke hûn bi xewa rojê re dijîn, dibe ku qehwe bibe xaneya weya jiyanê.

Dikare dijwar be ku meriv ji heval û malbata xwe re vebêje çima hûn her tim westiyayî ne. Ew dikarin fêhm nekin ku hûn çima serî li kar an bûyerên civakî didin. Dibe ku hûn neçar bimînin gelek caran şirove bikin ku hûn ne tenê li ser westandina xwe "dramatîk" in.

Dema ku xewn lê dikeve, hûn nekarin hûn bixwe "hişyar bibin." Carinan, çareseriya tenê ew e ku meriv çavên xwe bigire û hinekî bêhna xwe vede.

Bêxewî tawanbarek hevpar ê xewa rojê ye. Mirovên bêxew nikarin bi xew ve biçin an bi şev di xew de bimînin. Hûn dikarin berî ku rastî xewê bibin bi saetan di nav nivînan de bimînin. An jî, heke hûn bikaribin zû bi zû razên, hûn dikarin piştî yek-du demjimêran şiyar bibin û heya sibehê şiyar bimînin.

Nightevek îzolekirî ya bêxewiyê ne tiştek mezin e. Lê heke hûn demek dirêj dirêj şev bi şev şiyar bimînin, hûn ê roj bi roj bi xew ve biçin.

Gava ku hûn dev ji her gav hinekî bêhnvedanê berdin dibe ku ew bigihîje nuqteyekê. Lê ew ji bo tenduristiya we ramanek baş nine.

Her dem westiyayî di heman demê de dikare we aciz bike. Ew dikare kêfxweşiya we bandor bike û hetta bibe sedema tevliheviyên giyanî. Her weha, pirsgirêkên xewê yên nehatine dermankirin dibe ku bibe sedema tansiyona bilind, ku dikare bibe sedema lêdanek an êrişa dil.

Heke xewa we piştî xwe-dermankirina wê winda nabe bi doktorê xwe re bipeyivin.

Xew û bêhnvedan ne yek in. Lê carinan, çend hûrdeman girtina çavên xwe dikare cîhanek cûdahiyê çêbike.

Heke hûn nekarin çavên xwe vekirî bigirin (û hûn ne di rewşekê de ne ku bixwin), girtina çavên xwe û kêfa kêliyek ji şiyariya bêdeng dikare hişyariyê zêde bike, stresê kêm bike, û zelaliya weya derûnî zêde bike.

Gava ku we her niyet hebe ku hûn hişyar bimînin jî, dibe ku hûn di nîvê sohbetê de biçin nav aram, lê kurt, xew.

Ev kurtahî çawa ku hûn her roj ji jiyana xwe hîs dikin. Dema ku kesek li ser roja we dipirse hûn çawa bersiv didin. Gava ku ji we tê xwestin ku hûn xwe vebêjin dibe ku ew peyva weya bijarte be jî.

Xewa rojane dikare başiya weya hestyarî û derûnî bandor bike. Ew dikare bandorek mezin li ser kalîteya jiyana we bike.

Biçe derve

Heke hûn bi xewa rojane re rû bi rû ne, gav bavêjin ku wê bi guherînên şêwaza jiyana tendurist, mîna werzîşê, baş xwarina xwe, û her şev bi kêmî ve heşt demjimêran xewê birêve bibin.

Heke piştî van guhertinan hûn di xewa xwe de guherînek nabînin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin. Gelek tiştên cûda dikarin ji xewa weya rojê re bibin alîkar. Bi doktorê xwe re xebitandin riya yekane ye ku hûn sedemek rastîn bibînin.

Doktorê we dikare di derbarê dermankirina ji bo xewa rojê de û awayê birêvebirina nîşanên xwe de jî bi we re bipeyive.