Dermanên malê yên ji bo qelsiya laşî û derûnî

Dilşad

• 1. Guarana, ananas û ava papayê
• 2. Çaya mallow
• 3. Çaya kelem û spinaq
• 4. Bi rûnên hişyarker masaj bikin

Hin dermanên navmalîn ên hêja ji bo kêmbûna enerjiya laşî û derûnî guarana xwezayî, çaya melowê an ava kelem û spîndarê ne.

Lêbelê, ji ber ku kêmbûna enerjiyê bi gelemperî nîşaneya dewletên depresiyon, stresa zêde, enfeksiyon an parêzek nebaş e, heke hûn bi karanîna van dermanan baştir nebin pêşnîyar e ku hûn bi bijîşkek gelemperî re bişêwirin, da ku nas bike ka pirsgirêkek heye pêdivî ye ku were çareser kirin.

1. Guarana, ananas û ava papayê

Guarana xwezayî ji bo kêmbûna enerjiyê dermanek mezin e, ji ber ku ew wekî hişyarker tevdigere û we dike ku ji bo karên rojane bêtir xwedî helwest bin.

Melzeme

• 1 parçe ananas
• 2 pelikên papayê
• 2 kevçî syrupa guarana xwezayî
• 2 qedehên ava gûzê

Modeya amadekirinê

Pelên ananas û papaya têxin nav blenderê, syrupa guarana û ava gûzê lê zêde bikin. Baş lêxin û rojê 2 caran vî ava vexwin. Pêdivî ye ku ev av pir zêde neyê vexwarin da ku ji bêxewê dernekeve.

2. Çaya mallow

Mallow nebatek dermanî ye ku xwedan çend xurekan e ku dibe alîkar ku êş û hesta lewaziya laş were sivik kirin, lewma çaya we dikare were bikar anîn ku kêmbûna enerjiyê derman bike.

Melzeme

• 1 kevçîyekî zozanên pelîçikê
• 1 lître av

Modeya amadekirinê

Pelên mallowê bi 1 lîtirê avê li panekê zêde bikin û bikelînin. Veşêrin, bila her 6 demjimêran çayê vexwin û vexwin.

3. Çaya kelem û spinaq

Ava kelem û spîndarê ji bo kêmbûna enerjiya laşî û giyanî dermanek mezin a malê ye lewra ku ew bi proteîn û vîtamînan dewlemend e ku ji bo vejandina masûlkan dibe alîkar, êşê radike û mejî teşwîq dike.

Melzeme

• 2 pelên kelemçê yên hûrkirî
• Desteyek pelên spînax
• 2 kevçîyên hingiv
• Ava kelandî

Modeya amadekirinê

Kaleyê qelandî bi fîncanek ava kelandî têxin nav yek konteynirê û dûv re pelên spinakê bi tasek din a ava kelandî ve têxin konek din. Bila her du têkel 5 û 10 hûrdemên veşartî bisekinin. Dûv re, her du celeb çay bikişînin û têxin nav hev, di dawiyê de 2 kevçîyên sîr hingiv lê zêde bikin.

Divê ev çay rojê 2 heya 3 caran bê vexwarin, heya ku westîn çêtir bibe.

4. Bi rûnên hişyarker masaj bikin

Stratejiyek din a baş a ku xwe enerjîktir hîs dikin ev e ku meriv li ser karanîna donên girîng, ku dikare were masaj kirin, çerm şil bike, an jî di aromatherapy de were bikar anîn betal bike.

Melzeme:

• 6 kevçîyên rûnê findê
• 2 kevçîyên rûnê jojoba
• 25 dilopên rûnê girîng ê lavender
• 10 dilopên rûnê rûnê rûnê rozmarîn
• 5 dilopên rûnê girîng ê bîhnxweş

Modeya amadekirinê:

Ji bo ku vê dermanê malê amade bikin û enerjiya xwe bistînin, tenê hemî rûnên di şûşeyek de tevlihev bikin û baş bihejînin. Dermanê malê bi masajek nerm li tevahiya laş bixin. Vê pêvajoyê herî kêm hefteyê 2 caran dubare bikin.

Rûnên girîng ên ku di vê dermanê malê de têne bikar anîn teşwîqker in û dibin alîkar ku laş û hişê westiyayî hevseng bibin. Masajên bi donên bingehîn gelek feydeyên tenduristiyê bi xwe re tînin, ji xeynî ku masûlkeyên tansiyon rehet dikin, ew her weha gera xwînê û lemfê geş dikin, ji kesane re şiyar û motîve dikin ku çalakiyên xweyên rojane bikin. Ji bo ku hûn wekî aromatherapy bikar bînin, bi tenê bêhnek kûr ji vê tevliheviya rûnan bigirin, ji 10 heya 20 saniyeyan bêhna xwe bidin sekinandin, û dûv re jî bêhna xwe normal bigirin.

Vebijarkên dermanên din ên xwezayî yên ji bo lawazî û westîna derûnî bibînin.