4 çay ji bo ku zikê we zûtir zuwa bibe

Dilşad

• 1. Çaya kesk
• 2. Çaya Hibiscus
• 3. Ava mirîşkê
• 4. Çaya zencefîlê

Çayên ku zikê xwe winda dikin ji bo kesên ku zikê xwe hişk dikin vebijarkên baş in, ji ber ku ew metabolîzmayê zûtir dikin û laş ji holê radikin, jehrînên ku bi kîloyan ve têkildar in ji holê radikin.

Wekî din, di hin xwarinan de taybetmendiyên mîzê jî hene ku ava zêde di laş de radike, ji bo kesên ku ji ragirtina şilavê jî êş dikişînin alternatîfek baş e. Hin xwarinên diuretîk bibînin ku dibin alîkar da ku zik zuwa bibin.

1. Çaya kesk

Ku çaya kesk bi zencefîl re wekî cîgir ji avê re werbigire dibe alîkar ku hûn kîloyan winda bikin ji ber ku ev malzeme diuretîk in û xwedan çalakiyek termojenî ne, lêçûna calorîk a laş, heya bêhnvedanê jî zêde dike.

Melzeme

• 1 kevçîyê çaya kesk;
• 1 kevçîyê çayê zencefila grated;
• 1 lître ava kelandî.

Modeya amadekirinê

Hemî malzemeyan têxin panek û bila çend hûrdeman bimîne. Rojê çend caran kêm-hindik, çayê bikişînin û vexwin.

2. Çaya Hibiscus

Hibiscus ji bo kêmkirina kîloyê nebatek pir bibandor e, ji ber pêkhateya wê ya dewlemend di anthocyanîn, pêkhatên fenolîk û flavonoîdan de, ku dibin alîkar ji bo birêkûpêkkirina genên tevlî metabolîzma lipîdan dibin û di kêmkirina şaneyên qelew de tevdigerin.

Melzeme

• 2 kevçîyên hibiscus hişk an 2 torbeyên çaya hibiscus;
• Di destpêka kelandinê de 1 lître av.

Modeya amadekirinê

Avê kelandin, kulîlkên hibiscusê lê zêde bikin û dûv re konteynirê veşêrin û bila ew 10 hûrdeman bimîne berî ku ew bikişîne û vexwe. Pêdivî ye ku hûn rojane, nîv saet berî xwarinên xweyên sereke, 3 -4 qedehên vê çayê bigirin.

3. Ava mirîşkê

Ava vexwarinê ya vexwarinê di tasfiyekirina rûn de, di heman demê de kolesterolê jî dihêle.

Melzeme

• 1 hêkanê bi peel;
• 1 lître av.

Modeya amadekirinê

1 hêkimanê 6 demjimêran di nav 1 lître avê de bixeniqînin û dûv re her tiştî li blenderê bixin.

Dizanin ku ji bo gihîştina kîloya îdeal hûn hewce ne ku çend kîlo winda bikin jî girîng e ku hûn zikê xwe winda bikin. Li vir çawa ez dizanim çend kîloyên ku hewce dike ku ez winda bikim ev e.

4. Çaya zencefîlê

Vîdyoya jêrîn temaşe bikin û bibînin ka meriv çawa ava şirînek çêdike ku zikê xwe winda bike: