Dermanên malê yên ji bo tansiyona bilind di ducaniyê de

Dilşad

• 1. Ava mangoyê
• 2. Ava porteqalê bi acerola
• 3. Ava beet

Dermanek baş ji bo tansiyona bilind a di ducaniyê de vexwarina ava mango, acerola an hingiv e ji ber ku di van fêkiyan de mîqyarek baş a potasiyûm heye, ku dibin alîkar da ku tansiyona xwînê bi xwezayî were rêkûpêk kirin.

Pêdivî ye ku ev çareseriya xwezayî ne tenê dema ku tansiyon mezin e were bikar anîn, lêbelê wekî rêyek ku zextê di bin kontrolê de bihêle, û ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku jina ducanî van meyweyan bi rêkûpêk vexwe, parêza xwe biheybet bigire û hemî rêberên bijîşkî bişopîne.

1. Ava mangoyê

Awayê çêtirîn ku meriv ava mangoyê amade bike, bêyî ku hewcedariya lêzêdekirina şekir hebe ew e ku meriv mangoyê têxe qurişan û di santrifûga an deverek xwarinê de derbas bibe, lê dema ku ev alav nebin, hûn dikarin mangoyê di nav blender an mîkserê de bixin.

Melzeme

• 1 mangoya bê şêl
• Ava lîmonê ya safî
• 1 qedeh av

Modeya amadekirinê

Hemî malzemeyan di blender an mîkserê de bixin û paşê vexwin. Heke hûn hewcedariya şirînbûnê hîs dikin, divê hûn hingiv an Steviya tercîh bikin.

2. Ava porteqalê bi acerola

Ava porteqalê bi acerola ji xeynî ku pir xweş e di heman demê de dibe alîkar ku tansiyona xwînê di bin kontrolê de bimîne, ji bo taştê an xwarina nîvro vebijarkek baş e, digel kek biskûv an kakil, ji bo baştirkirina asta glukozê di xwînê de, ku bi taybetî ji bo wan girîng e kê bi şekir heye.

Melzeme

• 1 qedeh acerola
• 300 ml ava porteqalê xwezayî

Modeya amadekirinê

Di nav blenderê de melzemeyan bipijiqînin û li paş bigirin, çêtir bêyî ku bi awayekî sûnî şirînahî bikin.

3. Ava beet

Ava beet di heman demê de ji bo tansiyona xwînê dermanek malê ya hêja ye, ji ber ku ew bi nîtratesên ku rehekan rehet dikin, tansiyona xwînê rêkûpêk dike dewlemend e. Wekî din, ji ber ku juê bikaribe tansiyona xwînê bi rê ve bibe, ew jî pêşî li nexweşiyên dil-reh ên giran digire, mînakî lêdan an êrişa dil, mînakî.

Melzeme

• 1 beet
• 200 ml ava fêkiyê hewesê

Modeya amadekirinê

Melzemeyan di nav blenderê de bixin, bi hingivê xweş bikin ku tam bikin û paşê bistînin, bêyî ku bikişînin.

Ji bo baştirkirina dermankirina tansiyona bilind, her weha girîng e ku hûn parêzek hevseng bixwin û bi rêkûpêk çalakiya laşî bikin.