5 awayên bidawîkirina ragirtina şilavê û pûçkirina wê

Dilşad

• 1. Çayên dîuretîkê bigirin
• 2. Tetbîqata fîzîkî bikin
• 3. Lênêrîna rojane
• 4. Drajandina lîmfê pêk bînin
• 5. Barkirina dermanên dîuretîk
• Meriv çawa bi ragirtina şilavê di ducaniyê de mijûl dibe
• Sedemên ragirtina şilavê

Vegirtina şilavê di jinan de hevpar e û dibe sedema werimîna zik û selulîtê, lêbelê ew dikare girantir jî bibe û bibe sedema ling û lingên werimî. Guhertinên hormonî, neçalakbûna laşî, vexwarina xwê û hilberên pîşesazî yên zêde ji sedemên herî hevpar in.

Dermankirina ku li dijî şilavên zêde têdikoşe bi xwezayî bi vexwarina bêtir avê dikare were kirin, çayên mîzê û werzîş bes be, lê dema ku ragirtin giran be an ji ber nexweşiya gurçik an dil be, dibe ku hewce be ku hûn dermanên ku ji hêla doktor ve têne diyar kirin bigirin.

Di laş de berhevbûna şilekan dibe sedema werimînê, ku bi hêsanî tê dîtin, bi zêdekirina qebareya zikê rû, û nemaze jî di ling, qiloç û lingan de. 30 çirkeyan pêlê tiliya xwe li nêzê zendan kirin û dûv re jî kontrol kirin ku devera hatiye nîşankirin awayek hêsan e ku hûn fêr bibin ku hûn şilaban digirin. Nîşana lepikê ankelê an nîşana cilûbergên teng a li ser kumê jî wekî pîvanek e ku binirxîne ka mirov ragihana şilavê heye an na.

Hin awayên sereke yên bidawîkirina ragirtina şilavê û deflasyonê ev in:

1. Çayên dîuretîkê bigirin

Teasên diuretîk pêvekek hêja ne ku hûn zûtir giran winda bikin, û vebijarkên çêtirîn ev in:

• Horsetail,
• Hibiscus;
• Darçek bi zencefîl;
• Çaya kesk;
• Ginkgo biloba;
• Bexdenûs;
• Çirûskên Asyayî;
• Qehweya hespan.

Her çayek berê xwedî bandorekî mîzê ye, ji ber ku di bingeh de mirov çiqas avê vexwe, ew ê mîzê zêdetir hilberîne. Dê ev mîz tijî jehr be û her weha dê şilavên zêde ji laş hilîne. Lêbelê, hin nebat wekî bandora çaya kesk, skumbra, hibiscus, zencefîl û parsley, vê bandora mîzê ya çayan zêde dikin. Mînakên din û çawaniya amadekirina çêtirîn rîsipiyên çaya diuretîk bibînin.

2. Tetbîqata fîzîkî bikin

Werzîş di heman demê de awayek xwezayî ya hêja ye ku laş bi bandorek zûtir bihele, dibe sedema kêmbûna kîloyê. Kêmkirina komên masûlkeyên mezin ên mîna dest, ling û qûnan neçar dike ku şilavên zêde bi mîzê bêne rakirin. Ji ber vê yekê gelemperî ye ku piştî 1 demjimêra werzişê li salona sporê xwesteka mîzê hîs dikin.

Hin temrîn ên ku dikarin werin nîşankirin, wekî mînak meşên bilez, bez, bîsîklet bi rêvek giran ji bo tengezariya lingê mezintir û qulpandina lepik in. Tetbîqatên heremî wekî vana ne feyde ne, lê ew dikarin bibin vebijarkek, mînakek piştî 20 hûrdemên çalakiya hewayî.

3. Lênêrîna rojane

Tedbîrên girîng ên ji bo tasfiyekirina mayîna şilavê ev in:

• Avê, rojane bi qasî 2 lître, an çayê vexwin, mîna çaya hesp,
• Xwê şûna xwe bigirin da ku hûn xwarinê bi giyayên aromatik, ango parsley an oregano amade bikin an demsal bikin. Kêmkirina mîqyasa xwê her roj jî girîng e, ji ber vê yekê bizanin ka divê hûn xwê her roj bixwin;
• Vexwarina xwarinên diuretîk, wekî avzêlk, xiyar an tomato, zêde bikin;
• Ji xwarinên wekî xwarinên konserve, sosîs an yên din ên ku pir xwê tê de bimînin;
• Ji bo demek dirêj xwe ji rawestan, rûniştin an lingan xaç bikin;
• Xwarinên ku di avê de dewlemend in, wekî radûse, reh, kulîlk, zebeş, tirî, melon, ananas, sêv an gêzerê bixwin;
• Avêtina lîmfê bikin, ku masajek taybetî ye ku di laş de şileya zêde kêm bike;
• Xwarinên mîna pelên bizmaran ên pijandî, avokado, mastê kêm-rûn, ava porteqalan an mûz bixwin ji ber ku ew xwarinên dewlemend ên potiyûmê ne, ku dibe alîkar ku xwêya laş kêm bibe;
• Di dawiya rojê de lingên xwe hilînin.

1 lîmon di nav 1 lîtreyê avê de qutkirin û tevahiya rojê, bêyî şekir, hildan, ew jî stratejiyek hêja ye ku hûn zûtir bihele, ku qebareya zikê bilez kêm dibe.

4. Drajandina lîmfê pêk bînin

Avêtina lîmfatîkî stratejiyek mezin e ku ji laşên zêde şilî radike, ew dikare bi destan bête kirin, wekî celebek masajê ya nerm bi tevgerên baş-nîşankirî, da ku bandora wan a bendewarî hebe, lê ew bi amûrên elektronîkî yên amûran jî were kirin ji bo dravdana lîmfê ya mekanî, ku jê re terapî tê gotin.

Van dermanan dikarin li klînîkên estetîk ên pispor, bi danişînên ku heftane 3 heya 5 carî diguherin, li gorî hewcedariyên her kesê, bêne kirin. Her rûniştinek bi qasî 45 heya 60 hûrdeman dom dike û yekser pişt re divê mirov hewcedariya mîzê hîs bike, ku ev diyar dike ku dermankirinê bandora hêviyê kir. Avêtina lîmfatîkî ji bo dermankirina li dijî selulîtê têrkerek baş e, mînakî piştî dermankirinên wekî radyofrequency û lipocavitation tête nîşankirin. Bibînin ka Çawa Dravdana Lîmfatîkî ya Manual dikare were kirin.

5. Barkirina dermanên dîuretîk

Di dermankirina ragirtinê de, dermanên dîuretik, wekî Furosemide, Hydrochlorothiazide an Aldactone, jî dikare were bikar anîn, ku tenê dema ku ji hêla doktor ve hatî nivîsandin divê were bikar anîn. Ev girîng e ji ber ku cûrbecûr dermanên dermanan hene ku li gorî sedema ragirtinê kêm an zêde têne nîşankirin. Hin ji bo dil têne nîşankirin, û tenê ji hêla mirovên ku pirsgirêkên dil hene ve têne bikar anîn. Mînakên din ên dermanên diuretîk ên ku dixtorê we dikare wan pêşniyar bike binêrin.

Zêdetir serişteyên ku di vê vîdyoyê de deflate bikin bibînin:

Meriv çawa bi ragirtina şilavê di ducaniyê de mijûl dibe

Di dema ducaniyê de werimandin normal e ji ber guherînên hormonî yên ku di vê merheleyê de diqewimin, ew dikare di her merheleyê de çêbibe, lê ew bi giranî di 2-emîn û dawiya sêyemîn sêyemîn a ducaniyê de çêdibe, ev e ku dema ku jin xwe bêtir hest dike û kêmtir dilxwaz e bi rêve an sporê.

Çi bikin: Li ser ling û lingên xwe stûyên elasîkî li xwe kirin stratejiyek hêja ye, lê divê ew berî rabûna ji nav nivînan were danîn. Jina ducanî her weha divê vexwarina xwê û hilberên pîşesazî, yên ku bi sodyûm dewlemend in, kêm bike û pir av û çayên ku ji hêla pizîşkê pispor ve hatine pejirandin vexwe, ku ew jî bi enfeksiyona mîzê re, ya ku di ducaniyê de hevpar e, şer dike. Her roj 30 hûrdem heya 1 demjimêr bimeşin û bi rêkûpêk bimeşin. Ji bo jinên ducanî temrînên çêtirîn bibînin.

Sedemên ragirtina şilavê

Sedemên ragirtina avê dikarin ev bin:

• Dieta ku bi xwê û sodyûm dewlemend e;
• Kêm av an şûşên zelal, wekî çay;
• Dûcanî;
• Di heman helwestê de demek dirêj sekinîn, rûniştin an sekinîn;
• Pirsgirêkên dil, wekî têkçûna dil an cardiomyopathy;
• Bikaranîna hin dermanan, wekî hebên kontrola jidayikbûnê, dermanên dil an zextê;
• Nebûna çalakiya laşî;
• Nexweşiya gurçikan;
• Sîroza hepatîk;
• Guherandinên fonksiyona tîroîdê.

Dema ku xwîn digihîje lingan lê di vegera dil de zehmetiyê dikişîne, ragirtina avê çêdibe, encam derketinek mezin a xwînê ye ji xwînê ber bi navgîniya navbajêr ve, ku qada di navbera şaneyan de ye, edemayê çêdike.

Ger di 4 rojan de giraniya we 2 kg an jî zêdetir be divê arîkariya bijîşkî bigerin.