Xetereyên tenduristiyê yên laşsaziyê bizanin

Dilşad

• Xetereyên sereke yên tenduristiyê yên laşsazkirinê

Di pratîka laşsazkirinê de gelek xetereyên tenduristiyê hene ku tê de qutbûna masûlkeyan, dendik û ligamanan e ku ji ber xebitandinê, ji bilî hîpertansiyon, vesazkirina hormonî û kansera gurçik an kezebê ji ber karanîna hormonên wekî Winstrol û GH, û steroîdên anabolîk.

Bodybuilding ji hêla jiyanek ve tête diyar kirin ku mirov rojane zehf perwerde dike, rojê ji 3 demjimêran bêtir dixebite, di lêgerîna şewitandina tixûbê mizgefta herî mezin û gengaz a herî gengaz de, çêkirina laşê wî dike kesek pir masûlke ku li ser laşê wî qelew xuya nake. Wekî din, heyranên laşsaziyê gelek caran beşdarî şampiyoniyan dibin da ku laşê xwe bi pozên ku çêtirîn masûlkeyên wan ên zexmandî nîşan dikin, nîşan bidin.

Ev pratîk dikare ji hêla mêr û jinan ve were şopandin û gelek dilsoziyê hewce dike ji ber ku ji bilî perwerdehiya giran a giran, hûn hewce ne ku pêvekan bistînin da ku bêtir masûlkeyên mîna BCAA û Glutamine bistînin, û pir steroîdên anabolîk digirin, her çend ev ne baş e Vebijarka ji bo tenduristiyê û ew hewce ne ku li pey parêzek dewlemend a bi proteîn û kêm rûn bimînin, rojane ji bo mehên dirêj, ku pêdivî bi fedakarî û dilsoziyê heye.

Check out: Anabolics çi ne û ew ji bo çi ne

Xetereyên sereke yên tenduristiyê yên laşsazkirinê

Lênihêrîna zêde ya bi teşeya fîzîkî ya bêkêmasî ji bo laşsazgeran armanca sereke ya jiyanê ye û gihîştina laşê xewnên wan, ev fanos dikarin vebijarkên tenduristî kêmtir bikin, zirarê bidin tenduristiya wan, anemî û kêmasiyên xurek pêş bikevin.

Rojên berî pêşbirkê, laşsazker dikare xwê bigire, dermanan bigire û avê venexwe, tenê vexwarinên îsotîk bike ku 'hişk bibe' û tîna avê ya di nav tevna navîn de kêm bike, hêj bêtir masûlkan zêde bike.

Rîskên tenduristiyê yên sereke yên laşsaziyê ev in:

Rêjeya qelewbûna laş a mezinekî saxlem ku xwediyê qurmek qelew a herêmî nîne% 18 e, lêbelê, laşsazker tenê 3% an 5% digihîjin, ku ji bo tenduristiyê pir xeternak e. Ji ber ku jin bi xwezayî ji mêran kêmtir masûlkeyên wan hene, ew meyldar in ku steroîdên anabolîk, hormon û diuretîk bigirin da ku mezinbûna masûlkeyê pêşve bibin, ku vê yekê jinan hîn bêtir metirsîdar e ji bo vê şêwaza jiyanê.

Ji ber vê yekê, berevajî ya ku di nav gel de tête fikirandin ku bibe werzişvanek pêşbaziya laşsaziyê an werzîşek din ne bijardeyek tendurist e ji ber ku tundiya perwerde, lêzêdekirin û xwarinê, digel ku ji bo gihîştina armanca şampiyoniyê jî girîng e, dibe ku nebe ji bo tenduristiya demdirêj bijareyên çêtirîn.