Ya ku Pêdivî ye Hûn Derheqê Tendinîta Rotator Cuff Dizanin

Dilşad

• Nîşaneyên tendinîta zirav rotator çi ne?
• Tenduristiya zendê rotator çawa tê teşxîs kirin?
• Tenduristiya rotator cuff çawa tê derman kirin?
• Tenduristiya fîzîkî
• Derzîlêdana steroîd
• Emelî
• Lênihêrîna malê ji bo milê we
• Q:
• YEK:

Tenduristiya zendê rotator çi ye?

Tenduristiya dorê rotator, an tendonitis, bandorê li dehl û masûlkeyên ku dibin alîkar ji bo levhevdana milê we dikin dike. Heke tendinîta we heye, ew tê vê wateyê ku dendikên we bi şewat an hêrs in. Tenduristiya darbesta rotator wekî sendroma impingement jî tê gotin.

Ev rewş bi gelemperî bi demê re çêdibe. Ew dikare encamek be ku milê we demekê li yek helwest bimîne, her şev li ser milê xwe razê, an jî beşdarî çalakiyên ku hewce dikin milê xwe li serê xwe bikin.

Werzîşvanên ku werzîşên ku destê wan li ser serê xwe hildan dilîzin bi gelemperî tendinîta zirarê dimeşînin. Ji ber vê yekê dibe ku rewşê jî wekî navnîş kirin:

• milê avjeniyê
• milê pizrikê
• milê tenîsê

Carinan tendinîta zendan rotator dikare bêyî ku sedemek diyar hebe pêk were. Piraniya mirovên ku bi tendinîta zendê rotator hene bêyî ku êşek bikaribe bi tevahî fonksiyona milê xwe vegerînin.

Nîşaneyên tendinîta zirav rotator çi ne?

Nîşaneyên tendinîta zendê rotator her ku diçe xirab dibin. Nîşaneyên destpêkê dibe ku bi bêhnvedanê rehet bibin, lê nîşanên paşê dikarin berdewam bibin. Nîşaneyên ku di mil re derbas dibin bi gelemperî pirsgirêkek din nîşan dikin.

Nîşaneyên tendinîta zendê rotator ev in:

• êş û werimandin li ber milê we û milê milê we
• êş bi hilgirtin an daxistina milê we ve çêdibe
• dema ku milê xwe radikir dengê tikandinê
• hişkbûn
• êşa ku dibe sedem ku hûn ji xew şiyar bibin
• êş dema ku digihîje pişta xwe
• windabûna livîn û hêza di milê bandor de

Tenduristiya zendê rotator çawa tê teşxîs kirin?

Heke bi we re nîşanên tendinîta zirav heye, doktor dê dest bi vekolîna milê we bike. Hûn ê werin kontrol kirin ku hûn li ku derê êş û nermî hîs dikin. Doktorê we di heman demê de dê ji we bipirsin ku hûn milê xwe li hin aliyan ve bikişînin qada tevgera we biceribîne.

Doktor dikare di heman demê de bixwaze ku hûn li ser destê wan zextê bikin hêza movika milê we biceribîne. Di heman demê de ew dikarin stûyê we jî vekolînin da ku şertên wekî rehserek pinched an artritisê ku dibe sedema nîşanên dişibihe tendinîta zirav.

Doktorê we dikare ceribandinên wênesaziyê ferman bike da ku teşhîskirina tendinîta zuwa rotator piştrast bike û sedemên din ên nîşanên we ji holê rabike. Dibe ku rontgenek bête ferman kirin ku hûn bizanin ka hestûyek we heye.Doktorê we dikare ultrasîyonek an MRI lêpirsînekê bixwaze da ku di zincîra rotatorê we de iltîhaba û nîşanên hêsirînê kontrol bike.

Tenduristiya rotator cuff çawa tê derman kirin?

Dermankirina destpêkê ya tendinîta zendê rotator birêvebirina êş û werimê ye ku başbûnê baş dike. Ev dikare were kirin:

• ji çalakiyên ku dibin sedema êş dûr bikevin
• her roj sê-çar caran pakêtên sar li ser milê xwe bicîh bikin
• dermanên dijî-enflamasyonê yên ne-steroîdal (NSAIDs) mîna îbuprofen (Advil) û naproxen (Aleve) digirin

Dermankirina bêtir dikare bibe:

Tenduristiya fîzîkî

Doktorê we dikare we bişîne ser terapîstek fîzîkî. Tedawiya fîzîkî dê di destpêkê de ji rahênan û rahênanên din ên pasîf pêk were da ku bibe alîkar ku qada tevgerê vegerîne û êşê sivik bike.

Dema ku êş di bin kontrolê de be, dê terapîstê fîzîkî we hînî rahênanan bibe da ku di mil û milê xwe de hêzê bistîne.

Derzîlêdana steroîd

Heke tendinîta weya rotator ne ji hêla dermankirina kevneperesttir ve nayê rêve kirin, dibe ku doktor we derziyek steroîd pêşniyar bike. Ev di tendûrê de tê derzandin da ku iltîhaba kêm bike, ku êşê kêm dike.

Emelî

Heke dermankirina neştergerî serfiraz nebe, dibe ku doktorê we emeliyatê pêşniyar bike. Piraniya mirovan piştî emeliyata rotator cuff, başbûna tam dibînin.

Formêwaza herî nehêja ya emeliyata milê bi artroskopiyê pêk tê. Ev du an sê birrînên piçûk ên li dora milê we, ku bi navgîniya wan doktor dê amûrên cihêreng têxe nav xwe. Dê yek ji van amûran kamerayek hebe, ji ber vê yekê cerrahê we dikare bi riya birînên piçûk tevnê zirarê bibîne.

Operasyona milê vekirî bi gelemperî ji bo tendinîta zirav ne hewce ye. Lêbelê, dibe ku ev rêbaz were bikar anîn heke di milê we de pirsgirêkên din hene, wekî mînak hêstirek mezin a dendikê.

Emeliyat başbûneke ku ji mayîn û terapiya fîzîkî pêk tê ji bo vegerandina hêz û qada tevgerê pêk tê.

Lênihêrîna malê ji bo milê we

Hûn dikarin çend tiştan bikin ku bibin alîkar ku êşa ji tendinîta zirav kêm bibe. Di heman demê de van teknîkan dikarin bibin alîkar ku pêşî li tendinîta zendê rotator an jî êşek din a êşê bigirin.

Xwe-lênihêrîna milê ev e:

• dema rûniştinê helwestek baş bikar tîne
• xwe ji rakirina destên xwe dubarekirî li ser serê xwe bigirin
• ji çalakiyên dubarekirî navber dide
• xwe ji xewa her şev li heman alî dûr bigirin
• ji hilgirtina tûrikek tenê li ser milê xwe dûr bikevin
• tiştên nêzîkî laşê xwe hilgirtin
• milên xwe dirêjî rojê dikin

Q:

Hin tevliheviyên ku ji hêla tendinîta zirav ve têne çêkirin çi ne?

Nexweşê bênav

YEK:

Painş û neguhêzbûn tevliheviyên hevpar ên tendinîta zirav in. Têkiliya herduyan dê bibe sedema kêmbûna hêz û nermbûnê, kapasîteya we ya rakirin an rakirina tiştan bi sînor dike, û di dawiyê de bandorê li çalakiyên we yên jiyana rojane dike.

Dr. Mark LaFlammeAnswers ramanên pisporên meyên bijîşkî temsîl dikin. Hemî naverok bi hişkî agahdarî ye û pêdivî ye ku ew şîreta bijîşkî neyê hesibandin.