Ev Influencer Running Dixwaze ku hûn bizanibin ku * Xemgîniya Xebatê poşman e

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ger we mantrayên teşwîqker ên mîna "bê lêborîn" an "tenê werzîşa xirab ew e ya ku we nekiriye" dîtine destê xwe bilind bikin. Her kes, rast?! Welê, Ali Feller, bloggerê li pişt Ali on the Run (û podkasta bi heman navî), li vir e ku ji we re bibîr bîne ku her kes ji bo ku ji textê xwe derkeve carinan hewcedarî pêlek baş heye, di heman demê de girîng e ku meriv guh bide bedena xwe û fêm bikin ku bi zorê xwe ji bo xebatê ne ye her gav ramana çêtirîn. (Têkildar: 7 Nîşanên ku hûn bi giranî hewceyê rojek bêhnvedanê ne)

Di postek Instagram de, Feller behs kir ku çawa wê di van demên dawî de hema hema xwe mecbûr kir ku bireve tevî ku laşê wê ji bo wê ne amade bû. "Gava ku ez gihîştim [parkê], min hinekî zanî ku rev ​​dê neqewime," wê nivîsand. "Min çend caran ceriband, lê ew qet xwe baş hîs nekir."

Feller ne xerîbê wê hestê ye û dibêje Cins wê çawa tevahiya jiyana xwe derbas kir û laşê xwe ber bi sînorê xwe ve bir. "Bi salan, min ji xwe re got ez bû guh dide laşê min, û tiştê ku laşê min dixwest temrînek hovane bû," ew dibêje. Û her kes zûtir, xweştir, û dixuye ku saxlemtir dibû. Ji ber vê yekê, min doz şopand. Xebatên min dirêjtir bûn, rojên bêhnvedanê min pirtir bûn-û ez di serdemên bileztir an xweştir re derbas dibûm. "

Lê ew stratejî bi komek bandorên wê hat. "Ez mezin bûm ku bi giranî şewitîm, û ez gihîştim astek ku her tişt êşand," ew dibêje. "Min qet rastî birînên diyarkirî nehatibû, bi bextewarî. Ne şikestina stresê, ne hêsir, ne jî tendinît. Lê ez êşiyam, û laşê min westiyayî bû, û li şûna ku ez bi rastî guh bidim û paşve gav bavêjim, ez berdewam dikim. Ew mecbûrî bû." (Pêwendîdar: Birînek çawa fêrî min kir ku di bazdana dûrek kurt de tiştek xirab tune)

Ji Feller re çend bîranîn lazim bû ku di dawiyê de bizanibe ku ev nêzîkatiya fitnessê ne tendurist e. "Berî çend salan, min ji bo maratona xweya duyemîn rahênan dikir, û min bi çîpên weha xirab dikişand," wê dibêje. "Her gav gavên min dilerizî û diêşand, lê ez dimeşiyam, û ez ê çend lingên xwe dirêj bikim. Ev ne saxlem e! Lê plansaziya perwerdehiya min a gewre got ku wê rojê 6 mîl bireve, ji ber vê yekê min kir. , difikirim, "Ez ji wê xebatê poşman im." Carek din, gava ku min taya min herikî, û ew bi dawî bû ku min ji bo rojan. Ez ji wê xebatê jî poşman bûm - û ew baş e. Ez jê fêr bûm. "

Ji ber vê yekê dema ku laşê Feller di dawiya hefteya borî de ne amade bû, wê di dawiyê de guhdarî kir. "Ger min vê dawiya hefteyê bireviya dema ku ew ji laşê min re xweş neba, dibe ku min ê tevahiya dawiya hefteyê bi êş derbas bikira," ew dibêje. "Di şûna wê de, ez çûm meşê, karîbûm bi hevalekî xwe yê hêja re bibim, xwe bi heybet hîs bikim, û karîbûm dawiya hefteyê bi meşiyan, nêçîra apartmanan derbas bikim, û kûçikê xwe avjeniyê bikim." (Têkilî: Meriv Çawa Rojên Vejandina Çalak bikar tîne da ku hûn herî zêde ji werzîşên xwe sûd werbigirin)

Di dawiya rojê de, Feller dixwaze ku hûn zanibin ku tevî zexta ku hûn dikarin ji heval an ji Instagram hîs bikin, ew e bi rastî jî gengaz e ku hûn ji xebatek poşman bibin - û dayîna wextê laşê xwe ji bo başbûnê ji bo ku hûn dev ji xwêdana xwe berdin hincetek ji têra xwe baş e. "Bi rastî pir hêsan e ku meriv di motîvasyon û hovîtiya domdar a medyaya civakî de were girtin," wê dibêje. "Wusa dixuye ku her kes, nemaze di #MotivationMonday an #WorkoutWednesday de, her roj wê dişikîne. Lê heke hûn difikirin ku dibe ku hûn hewceyê rojek bêhnvedanê bin, dibe ku hûn bikin." (Têkilî: Ez çawa Fêr bûm ku Ji Rojên Bêhnvedanê hez dikim)

Feller dibêje ku naha, wê rojên bêhnvedanê di nexşeya xweya perwerdehiyê de çêkiriye da ku dem bide laşê wê ku sax bibe. Ger tiştek hebe, van rojên betlaneyê dihêlin ku ew di rojên ku ew dixebitîne de bêtir zuwa bibe-ya ku di dirêjahiya dirêj de girîngtir e. "Hûn ê qelew nebin û giraniya xwe zêde nekin ji bo ku hûn rojek betlaneyê bixebitin-an jî du roj, an hefteyek," wê dibêje. "Ez gelek jinan nas dikim ku rojên bêhnvedanê red dikin ji ber ku ew ji çalakbûnê hez dikin, û ez wiya distînim. Ez jî wiya dikim. Gava ku ez li ser tevgerê me herî bextewar im. Lê ez her weha tiştek difikirim ku pir kes ne Dixwazin bipejirînin ku ew ditirsin ku ew qelew bibin an qelew bibin ger ew rojekê nexebitin-û ew wusa ne realîst e. " (Pêdivî ye ku Rojên Bêhnvedanê Bi Vejandina Çalak re bin, Ne Ku Li Ser Bûka Xwe Rûnin Ku Tiştek Nekin)

"Hûn dizanin kengê dibe ku hûn giran bibin, her çend?" wê zêde kir. "Dema ku hûn xwe ewqasî dixebitin ku hûn birîndar bibin û neçar bibin mehan dev ji her çalakiya laşî. Ji bo ku hûn mehan negirin rojê bigirin. Hûn ê baş bibin. "

Me nekarî bêtir li hev bikin.

Nirxandin ji bo