Serişteyên Xebitandinê: Kulîlk, Nîskên oreewitî û Pirsgirêkên Çermê Runnerê yên Din Çareser bûn

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Ji bo bezvanan, kêşe dibe ku peyvek çar tîp be. Brooke Jackson, MD dermatolog û 10-car maratonavan li Chicago dibêje, ew sedema piraniya birînên çerm ên ku ji hêla perwerdehiyê ve têne çêkirin e. Li vir, serişteyên wê yên çêtirîn ji bo çar mijarên pir xedar (lê ecêb hevpar).

Pirsgirêka çerm: Çavdêriya rêjeya dilê min dişewitîne.

Çare: Gava ku ter di bin bandê de çêdibe, çavdêriya rêjeya dilê we dikare dest pê bike û çermê we bişewitîne. "Hûn dikarin cilê xwe bidin sekinandin an dev ji xwêdanê berdin," henekên xwe Jackson dike. Ji ber ku ew vebijark ne realîst in, ew pêşniyar dike ku berî ku hûn di nav lepê xwe de bi balmayek li hember avê mîna Body Glide Chafing Stick (7 $; dermanxane) derman bikin.

Pirsgirêka çerm:Kemberek bi awayekî xelet min dişewitîne.

Çare: Zehmet e ku meriv bêje ka dê cil çend hûrdem di nav xebatek çawa de hîs bikin heya ku hûn bi rastî wan ji bo ceribandinek ceribandinê negirin. Ji ber vê yekê Jackson tîne bîra nexweşên xwe: "Di roja pêşbaziyê de cilên nû tune!" Etîketan jêkin û pantorê xwe ji bo dirûnek ku dibe ku laşê we aciz bike kontrol bikin. Ger ew ji bo we pirsgirêkek birêkûpêk e, çermê xwe bi Mission Skincare High-Performance Anti-Friction Cream ($ 10; missionskincare.com) berî lêdana rêyan bixemilînin.

Pirsgirêka çerm: ez felqek heye-niha çi?

Çare: Pêşîn, bi boo-boo re mijûl bibin. Jackson dibêje, "Derziyê bi paqijkirina wê bi alkolê an bi pêta agir ve paqij bikin." Nuqteyê bikar bînin ku birûskê bikelînin, bihêlin ku şilav biherike, û wê bi pêçek mîna Band-Aid Advanced Healing Blister (4 $; dermanfiroş.com) veşêrin. Dûv re, pêlavên nû bikirin. Li şêwazên bêkêmasî yên ku bi materyalên hilmijê yên ku bi zexmî têne bicîh kirin bigerin. "Ew ji yên pembû yên kevneşopî kêm kêm dibin sebebên germ," dibêje Jackson. Cotek baş: Feetures Pure Comfort Ultra Light No Show Tab ($ 13; feeturesbrand.com).

Pirsgirêka çerm:Niçikên min sor û êş in.

Çare: Ji bo xortan (ku wî zilamî di tîşortek xwînî de li xeta dawîn nedîtiye?) Hevbeş e, keçên we dikarin vê yekê jî biceribînin-nemaze ku hûn wan di pêçek werzîşê ya pir teng de bicîh bikin. Yê ku baş li hev tê kêm e ku destûrê bide hejandinê, berî ku dest pê bike aciziyê rawestîne. Cara din gava ku hûn danûstendinê dikin gelek şêwaz û mezinahiyê biceribînin û ji tevnên pembû dûr dikevin. Û hêza Aquaphor Healing Ointment ($ 6; drugstore.com) kêm nebînin, dibêje Jackson: "Pêkûpêk vekêşandin bi rastî jî dibe alîkar."

Nirxandin ji bo