6 Tiştên Ku Alîkariya Min kirin Ku Di Dema Çemo de Ez Xwe Hîs Dikim

Dilşad

• Wextê xwe bidin nivîsandinê
• Xwe-xwedîkirinê pratîkî bikin
• Awirek rehet bibînin
• Li derve bin
• Bi heval û malbata xwe re sosyalîze bikin
• Hobby an hewesek xwe bidin
• Hilgirtin

Em hilberên ku em difikirin ji bo xwendevanên me kêrhatî ne tê de ne. Heke hûn bi girêdanên li ser vê rûpelê bikirin, dibe ku em komîsyonek piçûk bistînin. Li vir pêvajoya me ye.

Têgihiştinî

Bila dilsoz be: Jiyana di dema dermankirina penceşêrê de tevliheviyek germ e.

Di ezmûna min de, piraniya dema ku ji bo penceşêrê tê dermankirin tê vê wateyê ku li navendên penceşêrê înfuziyon têne girtin an jî di nav nivînan de nexweş dikevin. Gava ku min bi qonaxa 4-an ya lîmfoma Hodgkin hat teşxîs kirin, min hest kir ku min ne tenê nasnameya xweya fîzîkî winda kir - lê, kêm û zêde, hesta xweya tevahî ya xwe jî, winda kir.

Her kes cûda bi dermankirinê re mijûl dibe. Yek ji laşên me ne wek hev in. Dermankirinê ez kirim notropenîk - tê vê wateyê ku laşê min li ser celebek hucreya xwîna spî kêm bû, û pergala parastina min têk çû. Mixabin, min ji dermankirina xwe jî dilopek giran a ling û neuropatî pêş xist.

Ji bo min, wateya wê ev bû ku xebitîn - tiştek ku min carekê jê hez kir - ne vebijarkek bû. Ez neçar bûm ku rêyên din jî bibînim ku xwe mîna xwe hîs bikim.

Nexweşiya penceşêrê û dermankirina wê bû serpêhatiya herî trawmatîk a jiyana min. Ez di wê baweriyê de me ku bi tevahî baş e ku di wê demê de ne baş be.

Got, di rojên bêhnvedana min ji kîmyayê de, min hewl da ku ez dikarim bi rengek xwe ya xweya kevn vegerînim, her çend tenê ji bo rojekê be.

Hûn xwe çiqas tirsnak hîs dikin, ez difikirim ku pir girîng e ku hûn tiştên piçûk bikin ku dikarin we kêfxweş bikin. Ger heftê tenê carek be jî, dema ku hûn li ser xwe bisekinin dikare cûdahiyek çêbike.

Li vir, min dezgehên xwe vegot û çima ew ji min re xebitîn. Van gelek alîkariya min kirin. Ez hêvî dikim ku ew jî alîkariya te bikin!

Wextê xwe bidin nivîsandinê

Ez nikarim bi tevahî vebêjim ka çiqas nivîsîn alîkariya min kir ku ez bi fikar û bêbaweriya xwe re mijûl bibim. Gava ku hûn di gelek hestên cihêreng re derbas dibin, nivîsandin awayek girîng e ku meriv wan îfade bike.

Ne her kes hez dike ku bi rêwîtiya xwe biçin gel. Ez bi tevahî wiya digirim. Ez ji we re nabêjim ku herin navnîşek hestyarî li ser medyaya civakî bişînin, heke ew ji we re xweş nebîne.

Lêbelê, nivîsandin dikare bibe alîkar ku hemî hestên şûşandî-yên ku em hildigirin derxîne holê. Her çend ew kovarek bikire û rojane an heftane çend raman û hestên xwe binivîse - bike! Ne hewce ye ku cîhan bibîne - tenê hûn.

Nivîsandin dikare bi tevahî dermanî be. Hûn dikarin piştî ku kovara xwe dagirin ji hesta rehetiya ku hûn hîs dikin şaş bibin.

Xwe-xwedîkirinê pratîkî bikin

Ez diaxivim serşokên bubble, vêxistina çiraya kevirê xwê, an jî rûpoşek rûyê aram dikî - hûn navê wî lê dikin. Hinek xweşbîniya xwe-xwedîkirinê di cih de dikare Zen we derxe.

Dema ku min xwe tirsnak hîs kir min hez kir ku maskeyên rûyê xwe bikim. Ew dem dema bêhnvedanê bû, dem ji bo min bû, û piştî kîmyewî hinekî xweş bû.

Çend hûrdeman ji bo afirandina jîngehek mîna-spa-mal li mala min hin kêfxweşiyek anî roja min. Min lavender spî ser dozên balgiyê xwe. (Kirîna hin donên lavender û belavokek vebijarkek din e.) Min li odeya xwe muzîka spa lîst. Ew alîkariya aramiya min kir.

Seriously bi ciddî, ​​tu carî hêza maskek pelê ya baş kêm nekin.

Awirek rehet bibînin

Dikare demek bikişîne, lê ez pêşniyar dikim ku hewl bidim ku awirek bibînim ku ji we re bibe alîkar ku hûn xwe rehet hîs bikin. Ew dibe ku wateya werîsek, pêça serî, an jî rûkenî be. Heke hûn dixwazin makyajê li xwe bikin, hinekî li xwe bikin û wê bihejînin.

Ji bo min, min ji parîkan hez dikir. Ew tiştê min bû ji ber ku ger tenê yek demjimêr be jî, min dîsa xwe mîna berê xwe hîs kir. Heke ji we re şîretên li ser dîtina parîka bêkêmasî hewce dikin, min ev gotar bi hevalek xweyê zindî yê penceşêrê re li ser serpêhatiya me nivîsand.

Em hemî dizanin ku pençeşêr bi laşî zirarê dide me. Li gorî ezmûna min, her ku em dikarin hinekî jî mîna xwe-pêş-penceşêrê binêrin, çêtir e. Hûn dikarin şaş bimînin ku pênûsek hûrik hûrik dikare ji giyanê we re çiqas dûr here.

Li derve bin

Dema ku enerjiya we hebe, bimeşin û li derva kêfê bikin. Ji bo min, meşek kurt a li dora taxa min ji ya ku ez dikarim şirove bikim bêtir alîkarî kir.

Ger hûn bikaribin, dibe ku hûn hewl bidin ku li navenda kansera xwe jî li ser doşekek rûnin. Bi hêsanî çend hûrdem kişandin û qedirgirtina li derva dikare dilşikestina we bilind bike.

Bi heval û malbata xwe re sosyalîze bikin

Biceribînin ku di jiyana xwe de bi hevalên xwe, malbatê û kesên din ên girîng re dem derbas bikin. Ez nikarim viya têrê bikim.

Heke hûn ne neutropenîk ne, an jî wekî din ji bêhêl-parastinê ne, û hûn dikarin li dora yên din bi kes bin - wext bikin. Heval û malbata xwe vexwendin, heke ew temaşekirina televîzyonê an sohbetê be jî.

Heke hûn ji parastinê sekinî ne, dibe ku ji we re şîret kirin ku hûn bandora xwe ya li hember mirovên din (û mîkrobên ku ew bi potansiyelî hilgirin) bi sînor bikin.

Di wê rewşê de, teknolojiya sohbeta vîdyoyê bikar bînin ku rû-bi-rû ve girêdayî bimînin. Ji Skype-ê heya Google Hangouts-ê heya Zoomê, gelek vebijark hene. A sohbeta têlefonê ya kevn-mode jî vebijarkek e.

Pêdiviya me bi têkiliya mirovî heye. Bi qasî ku em dixwazin bixwazin tevahiya rojê di nav nivînan de di pozê fetal de razên, dema bi mirovên din re derbas bibe dê bibe alîkar. Ew dilra me zêde dike û alîkariya me dike ku em bi hev ve girêdayî bimînin.

Hobby an hewesek xwe bidin

Xebatek ku kêfa we jê re tê bibînin û pê re bimeşin, dema ku we wext û enerjî hebe. Ji bo min, min ji pîşesaziyê hez dikir. Min gelek dem bi çêkirina tabloyên dîtinê û panelên hestan, ên ku ez ê her roj li wan binêrim derbas kir.

Piraniya wêneyên li ser tabloyên min wêneyên tiştên ku min dixwest di pêşerojê de karibim bikim, tê de hene, mîna di rakirina tevahî de bim (eşkere), ger û geştê, biçim yogayê, karibim bixebitim, û hwd. Van dîtinên piçûk di dawiyê de rast bûn tiştan!

Di heman demê de min pirtûkên pîşeyê rêwîtiya xwe ya bi pençeşêrê jî çêkir. Hin hevalên min hez dîzaynkirina t-shirts, tevnvîsîn, tevnandin, hûn navê wî dikin.

Bifikirin ku ji bo platformek çapemeniya civakî ya mîna Pinterest qeyd bikin ku li ramanan binêrin. Dibe ku hûn ji bo redecorating, pîşesaziyê, an bêtir bêtir inspirasyonê bibînin. Vebijêr e heke hûn bi tenê ramanên "pin" bikin - hûn ne hewce ne ku wan bikin. Carinan, ew tenê îlham e ku beşa qeşeng e.

Lê heke ku hûn dixwazin bikin rojane fîlim û pêşandanan herikîne, xwe xirab nekin. Hûn bi tevahî destûrê didin ku wiya bikin!

Hilgirtin

Ez van serişteyan bi hêviya ku ew dikarin alîkariya we bikin, an jî kesê / a ku hûn jê hez dikin, bi hesta xweseriya xwe ve bişînin cîhanê - heta di dema perçeyên dermankirina penceşêrê de jî.

Ji bîr mekin ku rojekê carek bigirin. Kengê ku hûn karibin hinekî ji xwe-lênêrîn û xwe-hezkirina zêde bidin xwe, ew ê cûdahiyek çêbike.

Jessica Lynne DeCristofaro zindîbûna lîmfoma qonaxa 4B a Hodgkin e. Piştî ku teşxîsa xwe stend, wê dît ku ji bo mirovên bi pençeşêrê pirtûka rêber tune. Ji ber vê yekê, wê çareser kir ku yekê biafirîne. Li ser tevnvîsa xwe rêwîtiya xweya penceşêrê kronîk kirin, Barbie Lymphoma, wê nivîsarên xwe li pirtûkek berfireh kir, "Ji min re Qansêr bipeyivin: Rêbernameya min a Kirina Talanê Penceşêrê" Dûv re wê çû şirketek bi navê xwe saz kir Kits Chemo, ku ji nexweşên pençeşêrê û yên sax dimînin re hilberên kîmyoterapî yên "hilbijêrin" hilbijêrin da ku roja wan xweş bike. DeCristofaro, mezûnek Zanîngeha New Hampshire, li Miami, Florida dijî, ku ew wekî nûnerê firotanê dermanan dixebite.