Vê Jinê Cûdahiya Di Navbera Xwe-Hezkirin û Erênîbûna Beden de Bi Temamî Rave Kir

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Mafê her kesî heye ku ji çermê ku tê de hez bike. Ew peyamek erênî ye ku her kes dikare li ser bipejirîne, rast? Lê ICYDK, ji xwe hez kirin û pratîzekirina erênîbûna laş ne yek in.

Her çend bi gelemperî paralel be jî, cûdahiyek di navbera xwe-hezkirin û erênîbûna laş de heye-hûrguliyek ku van demên dawî hate bal bandora bandora fitness Nicole, ya Nix Fitness. Wê çû ser Instagram da ku parve bike ku jê re hatiye gotin ku erênîbûna laş "ne ji bo [wê] ye" ji ber ku ew jinek "tenik" e.

"Di destpêkê de, ez bi bihîstina vê yekê pir êşiyam û tevlihev bûm," wê di posta xwe de nivîsand. "'Ma mafê her kesî tune ku ji laşê ku ew tê de ne hez bike? Ew pir tevlihev xuya nake' min fikir kir." (Têkilî: Çima Bodyemitandina Bedenê Pirsgirêkek Ewqasî Mezin e-û Hûn dikarin Ji Bo Rawestandinê Çi Dikin)

Nicole wê gavê hilda ser xwe ku bêtir lêkolînê li ser erênîbûna laş bike da ku ew fêm bike ku tevger bi rastî li ser çi ye. (Têkilî: Ez Ne Beden Erênî me an Beden Negatîv im - Ez Tenê Ez im)

"Min fêm kir ku min her tişt xelet kiriye," wê nivîsand. "Erê, mafê her kesî heye ku ji laşê xwe hez bike lê ew ne erênîbûna laş e, ew ji xwe hezkirin e. A cûdahiyek heye."

Armanca rastîn a tevgera laş-erênî ew e ku mirovên bi laşên marjînal (cûrbecûr, qeşeng, trans, laşên rengîn, hwd.) Teşwîq bike ku ne tenê ji xwe-hezkirinê lê hest bikin rûmetar ji xwe-evînê, Sarah Sapora, şêwirmendek xwe-parêz û parêzvanek tenduristiyê, berê ji me re got. Lêbelê, her ku tevger "berbelavtir û bazirganîtir" dibe, niyeta wê ya bingehîn "av" bûye û gelek wateyên xwe digire, Sapora rave dike.

Girtina "erênîbûna laş" û "hezkirina ji xwe" bi hev re di bingeh de têkoşînên ku mirovên bi laşên marjînal bi salan pê re rû bi rû mane paşguh dike. Stacey Rosenfeld, Ph.D., psîkologek lîsans û pisporê fitnessê, ji me re di van demên dawî de ji me re got, "erênîbûna laş ne tenê li ser jinên nazik, rast, cisgender, spî yên ku bi 10 lîreyên zêde li ser çarçeweya xwe rehet bûne be." hevpeyvîn.

Wisa dixuye ku Nicole gihîştiye encamek bi heman rengî: "Wek kesek ku ne di laşek ku lê hatî cûda kirin de nebûye, ez nikarim ji pîrozbahiya zikê xwe yê nerm re bibêjim 'erênîbûna laş', ew bi tenê xwehezkirin e," wê. nivîsand. "Tevî ku bêbaweriya me hîn jî derbasdar e, ez difikirim ku ji bo me girîng e ku em cûdahiyê nas bikin ji ber ku têkçûnek wiya, dengên mirovên ku tevger ji bo wan hatî afirandin digire." (Têkilî: Ma Hûn Dikarin Ji Bedena Xwe Hez Bikin û Dîsa Dixwazin Wî Biguherînin?)

Rêza jêrîn: Hûn dikarin ji xwe hez bikin û pratîzekirina erênîbûna laş -tenê zanibin ku her du term ji hevûdu cûda ne. Digel ku xwe-evîn tiştek e ku hûn dikarin li hundur bixebitin û yên din teşwîq bikin ku pratîkê bikin, erênîbûna laş tê vê wateyê ku hûn bibin hevalbendê kesên xwedî laşên marjînal, gava ku hûn wê dibînin gazî taybetmendiya laş dikin, û têgihîştinên pêşîn ên di derbarê maqûlî ji laşên mirovan.

Sapora ji me re got, di pratîkê de, ev tê vê wateyê ku hûn nerînên laşê xwe yên têkildar kontrol bikin û cîhê bidin kesên din da ku dengê xwe bidin bihîstin. "Heke hûn mirovek zirav in, an kesê ku li gorî 'normê' civakê ye, pê ewle bin ku dengê we û çîroka laşê we deng û çîrokên kesên ku di bin nûnertiyê de ne xeniqîne," wê diyar kir.

Katie Willcox, modelek, nivîskar û damezrînerê Healthy Is The New Skinny, bi mînakek rêberî pêşniyar dike: "Hûn dikarin ne bi mizgînî, dadbarkirin, an wênekirina jiyanek bêkêmasî li ser Instagram, lê bi bûna mînakek zindî ya kesek bikin. yê ku ji xwe hez dike û bi rengek ku ji derve ve nîşan dide dijî. "

Nirxandin ji bo