Her tiştê ku Pêdivî ye ku Hûn Derheqê Terapiya Tanka Hişmendiya Hestyar Dizanin

Dilşad

• Tanka kêmbûna hestyarî (tank tecrîd) çi ye?
• Bandorên bêparkirina hestyar
• Di tankek kêmbûna hestyarî de haluçînasyonên we hene?
• Dê ew min bêtir afirîner bike?
• Ma ew dikare rahijmendî û fokusê baştir bike?
• Ma ew performansa werzîşê baştir dike?
• Feydeyên tankek kêmbûna hestyarî
• Tanka kêmbûna hestyar xemgîniyê derman dike?
• Ma ew dikare êşê rehet bike?
• Ma ew dikare tenduristiya dil-demar baştir bike?
• Dê ew min bextewar bike?
• Mesrefa tanka bêparkirina hestyar
• Pêvajoya tanka bêparkirina hestyar
• Biçe derve

Tanka kêmbûna hestyarî (tank tecrîd) çi ye?

Tankek bêparkirina hestyar, ku jê re tankek îzolasyonê an tankek flotasyonê jî tê gotin, ji bo terapiya teşwîqkirina dorhêlê ya bi sînor (REST) ​​tê bikar anîn. Ew tankek tarî û bê deng e ku bi lingek an kêmtir ava şor tê dagirtin.

Tanka yekem di sala 1954-an de ji hêla John C. Lilly, bijîşkek Amerîkî û nûjennas ve hate sêwirandin. Wî tank dîzayn kir ku bi jêkirina hemî teşwîqên derveyî koka hişmendiyê lêkolîn bike.

Lêkolîna wî di 1960-an de veguherînek nakokî. Wê çaxê wî dema ku di bin bandorên LSD-ê de, a halucînojen û ketamîn de, anestetikek bilez-çalak a ku bi behreiyeta xwe ya şilkirin û afirandina dewletek mîna trance-ê tête zanîn, dest bi ceribandina bêparkirina hestyar kir.

Di 1970-an de, tankên float ên bazirganî hatin afirandin û ji bo feydeyên tenduristiyê yên gengaz dest bi lêkolînê kirin.

Van rojan, dîtina tankek kêmbûna hestiyariyê hêsan e, li navendên float û span li seranserê cîhanê terapiya floatê pêşkêş dikin.

Zêdebûna populerbûna wan dibe ku beşek ji delîlên zanistî be. Lêkolîn diyar dikin ku dema derbasbûyî di nav tankek bêparkirina hestyar de derbas dibe dibe ku di mirovên saxlem de xwediyê hin feydeyan be, wekî rehetiya masûlkeyan, xewa çêtir, kêmbûna êş, û kêmbûna stres û fikaran.

Bandorên bêparkirina hestyar

Ava di tenekeya kêmbûna hestyarî de heya germahiya çerm tê germ kirin û hema hema bi xwê Epsom (sulfate magnezyûm) têr dibe, avjeniyê peyda dike da ku hûn hêsantir lê siwar bibin.

Hûn tazî dikevin hundurê tankê û ji hemî teşwîqkirina derveyî têne qut kirin, di nav de deng, dîtin û giranî dema ku dev an tankê tankê girtî ye. Gava ku hûn di bêdengî û tarîtiyê de bê giran diçin, tê xwestin ku mêjî bikeve rewşek kûr aram.

Tête gotin ku terapiya tanka bêparkirina hestyarî, ji halûçînasyonan heya afirîneriya zêdebûyî, li ser mejî gelek bandoran çêdike.

Di tankek kêmbûna hestyarî de haluçînasyonên we hene?

Gelek kesan ragihand ku di tankek kêmbûna hestyarî de haluçînasyon hene. Bi salan, lêkolînan destnîşan kir ku bêparbûna hestyarî serpêhatiyên mîna psîkozê tîne.

Lêkolînek 2015-an 46 kes li ser bingeha ku ew çiqas bi halûsyonên meyldar bûn re li du koman parve kir. Lekolînwanan dît ku kêmbûna hestyarî di her du komên meyldar û nizm de serpêhatiyên bi vî rengî derxist, û ew di yên di koma meyldar de hejmaranîna hausînasyonê zêde kir.

Dê ew min bêtir afirîner bike?

Li gorî gotarek ku di 2014-an de di Kovara Tenduristî ya Integrative ya Ewropî de hatî weşandin, di nav tankek kêmbûna hestyarî de leyîstin di çend lêkolînan de hate dîtin ku orîjînalî, xeyal û ramanê zêde dike, ku ev hemî dikarin bibin sedema afirîneriya pêşkeftî.

Ma ew dikare rahijmendî û fokusê baştir bike?

Her çend piraniya lêkolînên ku hene kevntir in jî, hin delîl hene ku bêparbûna hestyar dikare fokus û konsantrasyonê baştir bike, û dibe ku bibe sedema ramanek zelaltir û duristtir jî. Ev bi fêrbûna çêtir û performansa pêşkeftî ya di dibistan û komên karîyera cuda de ve girêdayî ye.

Ma ew performansa werzîşê baştir dike?

Bandorên cûrbecûr ên terapiya tanka bêparkirina hestyarî li ser performansa werzîşê baş têne belge kirin. Ew di lêzêdekirina bilezkirina piştî rahênana laşî ya dijwar de bi kêmkirina laktata xwînê di lêkolînek li ser 24 xwendekarên zanîngehê de bibandor hat dîtin.

Lêkolînek 2016-ê ya li ser 60 werzişvanên elît jî dît ku ew rahînana psîkolojîkî ya piştî perwerdehî û pêşbaziya dijwar baştir kir.

Feydeyên tankek kêmbûna hestyarî

Li ser mercên wekî tevliheviyên fikarê, stresê, û êşa kronîk gelek feydeyên derûnî û bijîşkî yên tankên tunebûna hestyarî hene.

Tanka kêmbûna hestyar xemgîniyê derman dike?

Flotation-REST hate dîtin ku di kêmkirina fikaran de bibandor e. A nîşan da ku danişîna yek-demjimêrî ya yek di tankek kêmbûna hestyarî de dibe ku di 50 beşdaran de bi tevliheviyên têkildarî stres û anketê kêmkirina girîng a fikar û baştirkirina giyanbûnê hebe.

Lêkolînek 2016-an li ser 46 kesên ku jixweber tevliheviya fikara giştî (GAD) bi xwe ragihandine dît ku wê nîşanên GAD-ê, wekî depresyon, zehmetiyên xewê, hêrsbûn û westîn kêm kir.

Ma ew dikare êşê rehet bike?

Bandora terapiya tanka bêparkirina hestyariyê li ser êşa kronîk ji hêla gelek lêkolînan ve hate pejirandin. Ew tête xuya kirin ku di dermankirina serêşên tengasiyê, tengasiya pişk, û êşê de bi bandor e.

Lêkolînek piçûk a li ser heft beşdaran dît ku ew di dermankirina tevliheviyên bi qamçîyan de têkildar e, wekî êşa stû û hişkiyê û kêmkirina tevgerê. Di heman demê de hate destnîşan kirin ku êşa têkildarî stresê kêm dike.

Ma ew dikare tenduristiya dil-demar baştir bike?

Li gorî lêkolînê, terapiya Flotation-REST dikare tenduristiya dil û rehmê we çêtir bike ku bi bîhnvedanek kûr ku asta stresê kêm dike û xew çêtir dike. Stresa kronîk û bêparbûna xewê bi tansiyona bilind û nexweşiya dil-reh ve girêdayî ye.

Dê ew min bextewar bike?

Di derheqê flotasyon-REST many de gelek îdîa hene ku dibe sedema hestên bextewarî û euphoriya zêde. Mirovan ragihand ku li pey terapiya ku tankek kêmbûna hestyarî bikar tînin euphoriya sivik, xweşhalbûn zêde dibin û xwe xweşbîntir hîs dikin.

Yên din serpêhatiyên giyanî, aştiya kûr a hundurîn, têgihiştina giyanî ya ji nişka ve û hest bi wan wekî ku ew ji nû ve çêbûne ragihandine.

Mesrefa tanka bêparkirina hestyar

Tanka kêmbûna hestyarî ya xaniyê we dikare di navbera 10,000 û 30,000 $ de bide. Mesrefa ji bo rûniştina float a yek-demjimêrî li navendek firotinê an float spa, li gorî cîhê, ji nêzê 50 $ heya 100 $.

Pêvajoya tanka bêparkirina hestyar

Her çend pêvajo dibe ku li gorî navenda flotasyonê hinekî biguhere jî, danişînek di tankek kêmbûna hestyarî de bi gelemperî wiha derbas dibe:

• Hûn digihîjin navenda gerînendetiyê an spayê, heke ew serdana weya yekem e zû xuya dikin.
• Hemî cil û bergên xwe rakin.
• Berî ku bikevin tankê serşok.
• Têkevin hundurê tankê û derî an devê xwe bigirin.
• Bi nermî li paş xwe derewan bikin û bihêlin ku avjeniya avê ji we re bibe alîkar.
• Di destpêka rûniştina we de 10 hûrdem muzîk dilîze da ku hûn rehet bibin.
• Demjimêrekê sekinîn.
• Muzîk pênc hûrdemên paşîn ê rûniştina we dilîze.
• Gava rûniştina we xilas bû ji tankê derkeve.
• Dîsa serşok bibin û xwe li xwe bikin.

Ji bo ku hûn rehet bibin û ji rûniştina xwe herî zêde sûd werbigirin, tê pêşniyar kirin ku hûn hema hema 30 hûrdem berî rûniştina xwe tiştek bixwin. Her weha alîkar e ku pêşî li çar demjimêran kafeîn negirin.

Ji ber ku xwêya di avê de dikare çerm aciz bike şûştin an şilkirina berî danişînê nayê pêşniyar kirin.

Jinên ku ducanî dibin divê rûniştina xwe ji bo dema ku emrê wan xilas bû ji nû ve saz bikin.

Biçe derve

Dema ku bi rêkûpêk were bikar anîn, dibe ku tenekeyek hestiyariya tengasiyê alîkariya teşeyê bike û tansiyon û êşa masûlkeyan sivik bike. Di heman demê de ew dikare alîkariya çêtirkirina giyana we bike.

Tankên kêmbûna hestyarî bi gelemperî ewledar in, lê dibe ku heke şert û pirsgirêkên we yên tenduristî hebin, hûn ramanek baş e ku hûn pêşî li doktorek bikar bînin.