Divê Hûn Çiqas Serşok Bibin?

Dilşad

• Divê serşokek çiqas dirêj bike?
• Bandorên alî yên serşokên dirêj
• Bandorên alî yên serşokên kurt
• Hilbijartina ava germ, germ an sar
• Divê hûn çend caran serşok bibin?
• Meriv çawa bi rêşûştî dişo
• Biçe derve

Ma hûn serşokek ketî-û-derketî ne, an jî hûn dixwazin li wir têr bisekinin ku av li dora lingên we kom bibe? Xincî ku hûn têkevin kîjan kampê, dibe ku hûn dixwazin armancê navîn bikin, nemaze ku hûn dixwazin çermê xwe şil û paqij bimînin.

Gava ku girîngiya serşûştinê di hefteyê de çend rojan, ger ne rojane be, ji tenduristî û paqijiya weya giştî re girîng e, lê di şuştinê de derbaskirina pir zêde an têrê nake dikare bibe sedema pirsgirêkên bi çermê we re.

Divê serşokek çiqas dirêj bike?

Li gorî Navenda Kontrol û Pêşîlêgirtina Nexweşiyan (CDC), serşoka navînî 8 hûrdeman dom dike. Heke hûn dixwazin ji 15 hûrdeman dirêjtir li serşokê bimînin, dibe ku hûn bixwazin rûtîna xweya paqijiyê ji nû ve bifikirin.

Li gorî dermatologê bord-pejirandî Dr. Edidiong Kaminska, MD, dema şûştinê ya herî zêde tê pêşniyarkirin 5 û 10 hûrdem e. Ev dem bes e ku meriv çermê xwe zêde û paqij bike û paqij bike. "Çermê me hewceyê avê ye, mîna laşên me, lê heke em wê zêde bikin-an kêm bikin, wê hingê dibe ku encamên wê hebin," wê lê zêde dike.

If heke çermê we an ecem hebe, Dr. Anna Guanche, MD, FAAD, dibêje taviyên kurttir, nermik têne pêşniyar kirin. Wekî din, Zanîngeha Tenduristiyê ya Baylor dibêje ku bi taybetî girîng e ku meriv di mehên zivistanê de ji taviyên germ dûr bikeve ji ber ku germ dikare zirarê bide rûyê çerm, ku dikare bibe sedemê iltîhaba û nîşanên ecem zêde bike.

Bandorên alî yên serşokên dirêj

Gava ku serşokek dirêj û germ dibe ku awayê çêtirîn e ku hûn laşê xwe xweş bikin, şûştina zêde dibe ku çerm zuha bike. Kaminska dibêje, "Armanca serşok kirinê şilkirin û paqijkirina çerm e, lê şûştina germ an germ ji bo demên dirêj rûnên xwezayî yên çerm radike û poreyên me vedike û dihêle ku şil bireve."

Ji bo ku şilî bimîne, ew bi gelemperî pêşnîyar dike ku piştî serşûştinê li ser çerm nermikek laş were danîn ji ber ku ew dihêle ku av (avdan) di çerm de bimîne û nereve.

Bandorên alî yên serşokên kurt

Heke ji şûştina zêde encam hebe, ew ê ewle bêje ku di bin şûştinê de pirsgirêk jî derdikeve. Bi gelemperî, dibe ku binê şûştinê çerm bi tevahî paqij neke.

"Me hemiyan bakterî û organîzmayên normal hene ku li ser çermê me (flora normal) dijîn, û ev çermê me ji birîn an heqaretê diparêze," Kaminska diyar dike. Ger hevsengî ber bi mezinbûna floraya normal an saxlem ve tê zewicandin, ew dibêje ev dikare rîska enfeksiyona çerm zêde bike-nexe xetera bîhna laş ger hûn bi domdarî çermê xwe bişon.

Hilbijartina ava germ, germ an sar

Feydeyên serşokên ava germ, germ û sar hene. Lê heke hûn ne ewle ne ku kîjan germahî ji bo we çêtirîn e, di aliyê hişyariyê de xelet bibin, û bi serşokek germ an germ biçin.

Germ, li şûna ava germ, li gorî Akademiya Çerm a Amerîkî ji bo mercên çerm ên mîna psoriasis û ecem çêtir e. Bikaranîna ava germ, li şûna germ, di heman demê de dibe alîkar ku fatûreya ava we kêm bibe.

Dibe ku serşokên sar çend feydeyên wan jî hebin wekî kêmkirina êşa masûlkeyan, aramkirina çermê hêrsbûyî an xurîn, û bê guman, alîkariya weya ku hûn serê sibehê şiyar dibin. Li aliyekî din, serşokên germ, dikarin bi alîkariya we re vemirandina pişikê û vekirina rêyên hewayê, alîkariya we bikin ku hûn nîşanên serma an kuxikê birêve bibin.

Divê hûn çend caran serşok bibin?

Dizanin ku divê hûn çiqasî li binê avê bisekinin tenê beşek hevkêşeyê ye. Her weha hûn hewce ne ku hay jê hebin ku hûn çiqasî serşokê dikin. Li gorî Akademiya Çerm a Amerîkî, pir kes rojê ne hewceyê yekê ji serşokê ne.

Wê gotinê, AAD diyar dike ku carinan, pêdivî ye ku rojê carek bêtir laşê xwe paqij bike, wekî ku hûn bi werzîşek an çalakiyek ku dibe sedema xwêdana we. Dema ku hûn xelas bûn divê hûn serşokê bikin. Ger wilo ye, pê ewle bine ku av nerm e û piştî şuştinê tavilê şil bibin.

Lê heke hûn piştî serşokên pir caran dîsa jî bi çermê hişk re pirsgirêk derdikevin, hûn dikarin ji bo şîretan li ser ka çawa hişkbûnê kêm bikin bi dermatolog re bipeyivin.

Meriv çawa bi rêşûştî dişo

Ya ku hûn di serşokê de dikin çi qas girîng e ku hûn çiqas serşok dibin û heya kengî hûn dihêlin ku av di çermê we re derbas bibe girîng e. Kaminska dibêje: "Gelek awayên şûştinê hene, lê awayê herî hêsan û nermîn ew e ku hûn destên xwe bikar bînin." Pêngavên wê yên şûştinê ev in:

1. Bedenê bi ava germ, lê ne germ şil bikin
2. Paqijek sabûn an paqijkerê şilek sade bikar bînin.
3. Bi destên xwe sûd çêbikin, û laş bi rengek ji jor ve, an jî ji serê xwe bigire heta lingan bişon.
4. Hemî quncik û kavilan wekî qulikên çerm, zend, zend û di navbera tiliyan de ji bîr mekin.
5. Ji 5 heya 10 hûrdeman şûştin.
6. Piştî ku zuwa bû şilik bidin.

Biçe derve

Sînorkirina dema xweya li serşokê heya 5 heya 10 hûrdeman û karanîna ava vala an germ dikare alîkariya we bike ku çermê we zuwa nebe, dema ku bi tevahî laşê we paqij bike.