Meriv Çawa Meriv Dikeve Ku Hûn Kuçik Nexweş in Gava Ku Nûjîna Xwe Nêçîr dikin

Dilşad

• 1. Gotina pêşîn a eşkere: Li bijîşkê xwe bigerin
• 2. Li ser nexweşbûna pitika xwe netirsin
• 3. Heke hûn şîr didin, nesekinin
• 4. Alîkarî bistînin (mebesta me ev e!)
• 5. Dev jê berdin
• 6. Bînin bîra xwe, ev ê jî derbas bibe

Dibe ku we di dema ducaniya xwe de demek derbas kiribe ku hûn li ser awayên ku pergala parastinê ya pitika weya nû lê dimîne lêkolîn bikin. Hûn tenê mirov in û tenduristiya pitika we xema we ya yekê ye!

Lê ya ku hûn bi kêmanî hêvî dikin ev bû ku hûn bibin yê / a ku nexweş dikeve dema ku hûn li malê pitikek nû-nû hebe.

Ugh, rehê gerdûnê! Lê ka em rast lê rast werin: Hûn hewce ne ku xwe di vê senaryoyê de bavêjin yekem.

Ku hûn ji xew şiyar bibin mîna ku we bi belayê xistine, an ew qirika ku di qirika we de ye tenê çêdibe, dema ku pitikê we li cîhanê ew qas taze ye, ew hemî zehf e. Gava ku bext ne di berjewendiya we de be, me we bi şîretan vegirtiye ku hûn bibin alîkar da ku hûn mijûl bibin (û baş bibin) dema ku hûn bi pitikek nûbûyî re nexweş bin.

1. Gotina pêşîn a eşkere: Li bijîşkê xwe bigerin

Gava ku xwe-pêş-pitika weya mîna şervan-ê dibe ku ew di bîhnxweş an êşa yekem a piçûk de, bi pitikek re, li cem bijîşk veqetandibe, tişt diguherin. Hûn hîn jî şervan in lê bidestxistina teşxîsek guncan kilît e. Pêdivî ye ku hûn bizanin ka hûn bi çi re mijûl dibin ji ber vê yekê hûn hay jê hene ku hûn di derbarê belavkirina mîkrobên li pitikê nûbûyî de çiqas baldar bin.

Gava ku tu carî ne îdeal e ku hûn pitikek nû ya ku hûn nexweşî bi mîkrobên ku hûn pê re bar dikin bidin hev, cûdahiyek mezin heye ku hûn wan bi bûyerek piçûk a bîhnxweş derxînin û bi vîrusek mîde ya ku dikare wan bi şid hişk bihêle bihêlin.

Gava ku hûn dest pê bikin ku bi tiştek werin xwarê, kontrola bilez a bi dixtorê we re dikare alîkariya we bike ka hûn çawa gav bavêjin ku mîkrobên ku bi pitika we re bikevin têkiliyê kêm bikin.

2. Li ser nexweşbûna pitika xwe netirsin

Ji hêsantir gotin hêsantir e, em dizanin, ji ber ku normal e ku xema weya yekem hemî ev e ku meriv çawa piçûkoka xwe ji girtina tiştê we biparêze. Bê guman, dibe ku hin mercên taybetî hebin ku hûn hewce ne ku pêwendiya xwe bi pitika xwe re kêm bikin, lê heke wusa be dokumê we dê ji we re şîret bike.

Vegerin ser bingehên bingehîn û bi adetên xweyên şuştina destan a baş berdewam bikin û têkiliya bi dest û devên piçûk re kêm bikin (bi rastî pir hewl bidin ku wan di maçan de neşkînin). Ew ê pir dirêj ber bi parastina pitika we ve biçe.

3. Heke hûn şîr didin, nesekinin

Heke hûn pitikê xwe şîr didin, yek ji tiştê çêtirîn ku hûn dikarin bikin da ku ew tendurist bimînin ku berdewamiya xwe bidomîne. Laşên me xweş sofîstîke ne, ji ber vê çendê hûn nexweş dibin, laşê we di xebitandina antîbodan de dijwar be. Antîbodên nexweşiya weya taybetî wê hingê ne.

Heke hûn di derheqê nêrevaniya têkiliyê ya nêzîk de hewce ne fikar in (an hûn bi rastî nikarin ji nav nivînan rabibin), bifikirin ku pompankirinê bikin. Piştre hevjînê an alîkarekî we dikare şûşeyek bide pitika we dema ku hûn hinek bêhna hewceyê digirin.

Milkîrê dayikê celebê mîkrobên ku dibin sedema nexweşiyek demkî naşîne, ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku ji mîkrobên ku şîrê we qirêj dikin xeman bixwin.

4. Alîkarî bistînin (mebesta me ev e!)

Çi celeb tora piştgiriyê ya we hebe - heval, xizm, heval- naha wextê ku hûn alîkariya wan bigirin e. Çawa hûn hest dikin ji wan re vebêjin, alîkariya wan bipirsin, û paşê hiştin ku hûn hinekî bêhna xwe bigirin pêşî li her tiştî bigirin. Em dizanin, dijwar e, lê hûn hewce ne!

Bi xaniyek nûbûyî di malê de, derfet hene ku her kes berê xwe xweş westyaye. Lê digel ku hûn ji bo hejmartinê bi rengek demkî dakêşin, ew ê neçar bimînin ku hûn enerjiyê bibînin ku bibin hevparê stêrkî / heval / dapîr heya ku hûn çêtir nebin (oh, û ew hîn jî dikarin ji we re bibin alîkar dema ku hûn jî baştir bibin).

5. Dev jê berdin

Rastî ev e: Heke hûn bi pitikek / a nûzayî re nexweş bin dê tişt hinekî (OK, belkî pir) kaotîk bibin. Temaşekirina temaşekên li hev dicivin û zincîra cilşoka qirêj a nêzikî banê zor e, lê ev derfeta we ye ku hûn yek ji behreyên herî girîng ên dêûbavatiyê bişoxilînin: dev jê berdin.

Bila firax rûnin. Bila cilşo li hev bicivin. Bila xaniyê we tevlihev bibe û zanibe ku hûn ê di demek nêz de wê vegerin. Ger hûn pêşî li bîhnvedanê bigirin, hûn ê di demek kurt de dîsa mîna xwe bifikirin û hûn ê bikaribin paşê bi xirecirê re mijûl bibin.

6. Bînin bîra xwe, ev ê jî derbas bibe

Hûn bêbext in. Hûn enerjiya xwe paşde dixwazin. Hûn dixwazin xwe baştir hîs bikin. Hûn dixwazin ji nav nivînan derkevin û jiyana xwe bidomînin. Ya, û lênihêrîna nûzayê xwe bide! Tenê di hişê xwe de bigirin, mîna hemû beşên herî dijwar ên dêûbavtiyê, ev jî dê derbas bibe.

Ger we di destekî we de nûbûyî çêbûye û di bin destê din de jî termometrek heye, em ji we hes dikin. Dema ku pitik anîn malê ne demek xirabtir heye ku meriv nexweş bikeve lê, bi alîkariyek piçûk, gelek şûştina destan, maçên ji bo pitikê, hinekî sebir, û gelek bêhnvedanê hûn ê di demek kurt de serûbin bibin. Heke hûn hewce ne ku wê dîsa bibihîzin: We SO ev girt.

Julia Pelly di tenduristiya giştî de master heye û di warê pêşkeftina ciwanên erênî de bi tevahî dem dixebite. Julia hez dike ku piştî kar rêwîtiyê bike, di havînê de avjeniyê bike, û di dawiya hefteyê de bi du kurên xwe re bêhna dirêj, bi şirîn bistîne. Julia digel mêrê xwe û du xortên xweyên ciwan li Carolina Bakur dijî. Hûn dikarin bêtir xebata wê li JuliaPelly.com bibînin.