Hemî Der barê Tevliheviyên Çerm ên Hevpar

Dilşad

• Wêneyên nexweşiyên çerm ên cûda
• Hişyarî: wêneyên grafîkî yên li pêş.
• Pizik
• Sar sar
• Nepixoka
• Hives
• Keratosis aktinîk
• Rosacea
• Carbuncle
• Alerjiya lateks
• Ekzema
• Psoriazî
• Cellulitis
• Mûzik
• Karcînoma hucreya bingehîn
• Karcînoma hucreya sêksî
• Melanoma
• Lupus
• Dermatîta têkiliyê
• Vîtilîgo
• Bêlûk
• Gelek başe
• Ekzema Seborrheic
• Keratosis pilaris
• Ringworm
• Melasma
• Impetigo
• Bêserûberiyên çerm ên demkî
• Dermatîta têkiliyê
• Keratosis pilaris
• Astengiyên çerm ên daîmî
• Nexweşiyên çerm di zarokan de
• Nîşaneyên nexweşiyên çerm
• Sedemên tevliheviyên çerm
• Nexweşiya rovî ya bi înflamatuar
• Nexweşîya şekir
• Lupus
• Dûcanî
• Dûbare
• Tav
• Nexweşiyên çerm derman dikin
• Pêşîlêgirtina tevliheviyên çerm

Nexweşîyên çerm di nîşan û dijwarîyê de pir diguhere. Ew dikarin demkî an domdar bin, û dibe ku bê êş an bi êş bin. Hin ji wan sedemên rewşê hene, lê dibe ku yên din jî genetîkî bin. Hin mercên çerm hindik in, û yên din jî dikarin jiyanê tehdît bikin.

Gava ku pir nexweşiyên çerm hindik in, yên din dikarin pirsgirêkek girantir nîşan bikin. Heke hûn difikirin ku dibe ku yek ji van pirsgirêkên hevpar ên çerm hebe, bi doktorê xwe re têkilî daynin.

Wêneyên nexweşiyên çerm ên cûda

Gelek celebên nexweşiyên çerm hene. Li vir navnîşek 25 wêneyan heye.

Hişyarî: wêneyên grafîkî yên li pêş.

Pizik

• Bi gelemperî li rû, gerden, mil, sing, û jorîn ê piştê cîwar dibin
• Outsikestinên li ser çerm ji serikên reş, serikên spî, pizrik, an kîst û nodên kûr û bi êş pêk tê.
• Heke neyê dermankirin dikare şopên xwe bihêle an çerm tarî bike

Gotara tevahî ya li ser pizrikan bixwînin.

Sar sar

• Bilbilê sor, êşdar, tijî şilav ku li nêzê dev û lêv xuya dike
• Beriya ku zirav xuya nebe dê devera bandor bi gelemperî bişewite an bişewite
• Her weha dibe ku êş bi nîşanên sivik, mîna grîpê yên wekî tayê nizm, êşên laş û girêkên lîmfê werimandî re hebin

Gotara tevahî ya li ser kulên sar bixwînin.

Nepixoka

• Li ser çerm bi qada avî, zelal, tijî şil ve tête taybetmendî kirin
• Dibe ku ji 1 cm biçûktir (vesicle) an ji 1 cm mezintir (bulla) be û bi tena serê xwe an bi komî pêk were
• Li her derê laş dikare were dîtin

Gotara tevahî ya li ser kulikan bixwînin.

Hives

• Kelûpelên pizrikî, rabûyî yên ku piştî rûdana alerjenek pêk tê
• Bi destanê sor, germ û bi sivikî bi êş
• Dikare bibe piçûk, dorûber, û zengîn-teşe an mezin û bêhemdî teşe

Gotara tevahî ya li ser hêlikan bixwînin.

Keratosis aktinîk

• Bi gelemperî ji 2 cm kêmtir, an jî bi qasî mezinahiya pênûsê
• Çermê çermê qelew, zirav, an qurmî
• Li deverên laşên ku pir li ber tavê radiwestin xuya dike (dest, çek, rû, rûvî, û stû)
• Bi gelemperî rengê pembe lê dibe ku bingehek qehweyî, tavî, an gewr hebe

Gotara tevahî ya li ser keratosis aktinîk bixwînin.

Rosacea

Ji hêla M. Sand, D. Sand, C. Thrandorf, V. Paech, P. Altmeyer, F. G. Bechara [CC BY 2.0 (http://creativecommons.org/licenses/by/2.0)], bi navgîniya Wikimedia Commons

• Nexweşiya çerm a kronîk ku bi çerxên zuwabûn û paşvedanê re derbas dibe
• Dibe ku paşvedan ji hêla xwarinên tûj, vexwarinên alkolî, tava rojê, stres û bakteriyên rûvî ve werin vegirtin. Helicobacter pylori
• Li çar cûreyên rosacea hene ku cûrbecûr cûrbecûr nîşanan li xwe digire
• Nîşaneyên hevpar şilbûna rû, rabûyî, birînên sor, sorbûna rû, hişkbûna çerm û hestiyariya çerm in

Li ser rosacea gotara tevahî bixwînin.

Carbuncle

• Di bin çermê we de komek sor, êşdar û hêrsbûyî
• Dibe ku bi tayê, êşên laş, û westandinê re be
• Dikare bibe sedema qurmîbûna çerm an rijandina wê

Gotara tevahî li ser carbuncles bixwînin.

Alerjiya lateks

Ev rewş wekî acîl bijîşk tê hesibandin. Dibe ku lênihêrîna bilez were xwestin.

• Reş dibe ku di nav çend hûrdeman de çend demjimêran piştî rûdana hilberek lateks pêk were
• Germên germ, pizrikî, sor li devera têkiliyê ku dibe ku bi rûbirûbûna dubare ya bi latex re rûkalek zuwa, qurmî bistîne
• Parçeyên lateksê yên di hewayê de dibe ku bibe sedema kuxik, rijandina şiliyê, tîrbûn û xurîn û çavên avî
• Alerjiyek giran ji latex dikare bibe sedema werimandin û dijwariya nefesê

Gotara tevahî li ser alerjiya latex bixwînin.

Ekzema

• Pelên qurmî yên zer an spî yên ku diqurifin
• Deverên bandor dibe ku sor, xurîn, rûn an rûn be
• Dibe ku li herêmê bi rijandinê por por çêbibe

Gotara tevahî ya li ser ecemayê bixwînin.

Psoriazî

MediaJet / Wikimedia Commons

• Pelên çermî yên zirav, zîvîn, tûj diyar kirin
• Bi gelemperî li ser rûçik, elokan, çokan, û pişta jêrîn de cih digirin
• Dibe ku xurîn be an jî bê nîşan be

Li ser psoriasis gotara tevahî bixwînin.

Cellulitis

Ev rewş wekî acîl bijîşk tê hesibandin. Dibe ku lênihêrîna bilez were xwestin.

• Ji hêla bakterî an fungi ve di çermek an çermek çerm re tê de çêdibe
• Çermê sor, êşdar, werimandî bi an bêhnvedanê ku zû belav dibe
• Destê germ û nermik
• Fever, sarbûn û şînbûna sor a ji ber şopê dibe ku bibe nîşanek ji enfeksiyona giran a ku pêdivî bi lênihêrîna pizîşkî heye

Gotara tevahî ya li ser şelulîtê bixwînin.

Mûzik

Peydakiroş (ên) naverok: CDC / Dr. Heinz F. Eichenwald [Domana Giştî], bi rêya Wikimedia Commons

• Nîşaneyên hanê tayê, êşa qirikê, sor, çavên şilkirî, bêhêvîbûn, kuxik, û poz poz e
• Pişkên sor sê-pênc roj piştî nîşanên yekem xuya dibin ji rûyê jêrîn belav dibe
• Deqên sor ên piçûk ên bi navendên şîn-spî di hundurê dev de xuya dikin

Gotara tevahî ya sorikan bixwînin.

Karcînoma hucreya bingehîn

• Deverên berzkirî, qayîm û paleyî ku dibe ku dişibin şopekê
• Deverên mîna qubeyê, pembe an sor, birqokî û pelarî ku dibe ku navendek wan a binavkirî hebe, mîna krater
• Damarên xwînê yên li ser mezinbûnê xuya dibin
• Birînek xwînrijandin an birînek hêsan ku xuya nake baş nabe, an qenc dibe û dûv re dîsa xuya dibe

Gotara tevahî ya li ser karcînoma hucreya bingehîn bixwînin.

Karcînoma hucreya sêksî

• Pir caran li deverên bi tîrêjiya UV, wekî rû, guh û pişta destan, rû dide
• Pelika çermînokî, sorkirî ya çermî ber bi peqpeqokek rabûyî ya ku mezin dibe berdewam dibe
• Mezinbûna ku bi hêsanî xwîn diherike û qenc nabe, an qenc dibe û dûv re dîsa xuya dibe

Gotara tevahî ya li ser karcînoma şaneya çarçikî bixwînin.

Melanoma

• Formêwaza herî giran a penceşêrê çerm, di mirovên çermsor de pirtir heye
• Li her devera ku laşên bi teşkên bêserûber teşe, teşeya asîmetrîkî û pir reng hene mor bikin
• Mole ku bi demê re reng guhertiye an jî mezintir bûye
• Bi gelemperî ji paqijkera pênûsê mezintir

Gotara tevahî ya li ser melanomayê bixwînin.

Lupus

Ji hêla Doktorinternet (Xebata xwe) [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], bi rêya Wikimedia Commons

• Di nîşanan de westîn, serêş, germahî, û girêkên werimandî an êşbar hene
• Pizrikek, dirûvê dîskê-teşe ku neêşe an naêşe
• Pelên sor ên ziravî an teşeyên rîngê ku bi piranî li ser mil, pêşgîr, stû û jorîn a jorîn cih digirin ku ji ber tava rojê xirab dibin
• Shewitandina germ û sor ku li ser rûvî û pira pozê belav dibe mîna baskên perperokê û li ber rojê xirabtir dibe

Gotara tevahî ya li ser lupusê bixwînin.

Dermatîta têkiliyê

• Demjimêran bi rojan piştî têkiliya bi alerjenek re xuya dike
• Rash xwediyê tixûbên xuya ye û li devera ku çermê we dest daniye ser madeya hêrsker xuya dike
• Çerm pizrikî, sor, pûşî, an xav e
• Blistokên ku digirîn, diherikin, an qurm dibin

Gotara tevahî li ser dermatîta têkiliyê bixwînin.

Vîtilîgo

• Windakirina pigmenta di çerm de ji ber hilweşîna otoîmmûn a şaneyên ku rengê xwe didin çerm
• Patternêweya navendî: wendabûna rengê çerm tenê li çend deverên piçûk ku dibe ku bi hev re bibin yek
• Patternêweya dabeşkerî: depigmentation li aliyek laş
• Gewriya pêşwext ya porê serî û / an rû

Li ser vitiligo gotara tevahî bixwînin.

Bêlûk

Dermnet

• Ji hêla gelek celebên vîrusê ve tê gotin ku tê gotin virusa papillomayê (HPV)
• Dibe ku li ser çerm an membranên mûzîkî were dîtin
• Dibe ku bi tenê an komî pêk were
• Vegirtî ye û dibe ku ji yên din re were derbas kirin

Gotara tevahî ya li ser mûçikan bixwînin.

Gelek başe

• Grûpên kulpikên qerisî, sor û tijî şil di pir qonaxên başbûnê de li seranserê laş
• Rash bi êş, êşa laş, êşa qirikê, û bêhêvîbûnê re tê
• Heya ku hemî kulpîçan pelçiqandî vegirtî dimîne

Gotara tevahî ya li ser nêçîrê bixwînin.

Ekzema Seborrheic

• Pelên qurmî yên zer an spî yên ku diqurifin
• Deverên bandor dibe ku sor, xurîn, rûn an rûn be
• Dibe ku li herêmê bi rijandinê por por çêbibe

Gotara tevahî li ser ecemaya seborrheic bixwînin.

Keratosis pilaris

• Rewşa hevpar a çerm bi gelemperî li ser dest û lingan tê dîtin, lê dibe ku li rû, qûn û qurmê jî çêbibe
• Pir caran di 30 saliya xwe de xwe paqij dike
• Pelên çerm ên ku gulokî, hinekî sor in û hişk xuya dikin
• Di hewa hişk de dibe ku xerabtir bibe

Li ser keratosis pilaris gotara tevahî bixwînin.

Ringworm

James Heilman / Wikimedia Commons

• Pizrikên çermsor ên bi dorûbera rabûyî ve
• Çermê li navîn zengil zelal û saxlem xuya dike, û dibe ku qiraxên zengilê li derve belav bibin
• Xurîn

Gotara tevahî ya li ser ringworm bixwînin.

Melasma

• Rewşa çermê ya hevpar ku dibe sedem ku lepikên tarî li rû û, kêm caran, stû, sîng an destan xuya bibin
• Di jinên ducanî (chloasma) û kesên xwedan rengê çerm tarîtir û tava rojê girantir de bêtir
• Ji derveyî guherîna çerm ti nîşanên din tune
• Dibe ku di nav salekê de bi serê xwe biçe an dikare mayînde bibe

Gotara tevahî ya li ser melasmayê bixwînin.

Impetigo

• Di pitik û zarokan de hevpar e
• Reş bi piranî li devera dora dev, çenek, û poz bi cîh dibe
• Kulîlkên dilşikestî û tijî şil ên ku bi hêsanî diteqe û qurmek reng-hingiv çêdike

Li ser impetigo gotara tevahî bixwînin.

Bêserûberiyên çerm ên demkî

Gelek mercên çermî yên demkî hene, di nav wan de dermatîta têkiliyê û keratosis pilaris.

Dermatîta têkiliyê

Dermatîta têkiliyê yek ji wan nexweşiyên pîşeyî ye. Rewş bi gelemperî encama têkiliya bi kîmyewî an materyalên din ên hêrsbar e. Van madeyan dikarin reaksiyonek ku dibe sedema çerm bibe xurîn, sor û bihele. Piraniya bûyerên dermatîta têkiliyê ne giran in, lê ew dikarin li şûna xirrê bin. Kremên herêmî û dûrketina ji hêrsê dermankirinên xwerû ne.

Keratosis pilaris

Keratosis pilaris rewşek piçûk e ku dibe sedema pêçikên piçûk, tûj ên li ser çerm. Van teşqele bi gelemperî li ser milên jorîn, tefsîr an rûviyan çêdibe. Ew bi gelemperî sor an spî ne û ziyanê nadin û ne diêşin. Dermankirin ne hewce ye, lê keremên derman dikarin xuyangiya çerm çêtir bikin.

Astengiyên çerm ên daîmî

Hin mercên çerm ên kronîk ji dayikbûnê ve hene, lê yên din di temenê jiyanê de ji nişkê ve diyar dibin.

Sedema van tevliheviyan her gav nayê zanîn. Gelek nexweşiyên çerm ên mayînde xwediyê dermanên bibandor in ku demên dirêj ên vemirandinê dihêlin. Lêbelê, ew bê derman in, û nîşan dikarin her dem carek din derkevin. Mînakên mercên çerm ên kevnar ev in:

• rosacea, ku bi rûyên rûçikên piçûk, sor, pus dagirtî tê xuyang kirin
• psoriasis, ku dibe sedema pîneyên pîvaz, xurîn û hişk
• vitiligo, ku di encam de pelên mezin, bêserûber ên çerm çêdibe

Nexweşiyên çerm di zarokan de

Astengiyên çerm di zarokan de hevpar in. Zarok dikarin gelek rewşên çerm ên mezinan bi wan re biceribînin. Zarokên pitik û pitikan di heman demê de ji ber pirsgirêkên çerm ên girêdayî diaper jî di bin xeterê de ne. Ji ber ku pir caran li zarokan û mîkrobên zarokan zêde radiwestin, dibe ku ew di heman demê de nexweşiyên çerm ên ku di mezinan de kêm kêm çêdibin jî çêbibin. Gelek pirsgirêkên çerm ên zaroktiyê bi temenê xwe re ji holê radibin, lê zarok dikarin nexweşiyên çerm ên mayînde jî mîrat bikin. Di pir rewşan de, doktor dikarin nexweşiyên çerm ên zaroktiyê bi kremên herêmî, losyonên bijîjkî, an dermanên taybetî-merc derman bikin.

Astengiyên çerm ên hevpar ên zaroktiyê ev in:

• eczema
• pizrikê
• dermatîta seborrheic
• gelek başe
• sorik
• şerît
• pizik
• nexweşiya pêncan
• hingiv
• zengil
• pişikên ji enfeksiyonên bakterî an fungal
• ji bertekên alerjîk şîn dibin

Nîşaneyên nexweşiyên çerm

Conditionsertên çerm xwedî nîşanek fireh in. Nîşaneyên li ser çermê we ku ji ber pirsgirêkên hevpar xuya dikin, her dem ne encama nexweşiyek çermî ne. Nîşaneyên weha dikarin pelikên ji pêlavên nû an şepikîna ji şortên teng vehewînin. Lêbelê, pirsgirêkên çerm ên ku sedemek wan a eşkere tune dibe ku hebûna hebûna çermek rastîn nîşan bide ku pêdivî bi dermankirinê heye.

Bêserûberiyên çerm ên ku bi gelemperî nîşanên nexweşiyek çerm in ev in:

• pêlên rabûyî yên sor an spî ne
• pişkek, ku dibe ku bi êş be an jî biêşe
• çermê qeşmerî an rût
• çermê peeling
• birîn
• birîn an birînên vekirî
• çermê hişk û şkestî
• pelên bêçerm ên çerm
• kelepçeyên goştî, şerbik, an mezinbûnên çerm ên din
• guhertin di reng an mezinahiya mol de
• windabûna pigmenta çerm
• şewitandina zêde

Sedemên tevliheviyên çerm

Sedemên gelemperî yên têne zanîn ên tevliheviyên çerm ev in:

• bakteriyên ku di poresên çerm û folîkulên porê de asê mane
• fungus, parazît, an mîkroorganîzmayên li ser çerm dijîn
• vîrus
• pergala parastinê ya qels
• têkiliya bi alerjen, hêrs, an çermê enfeksiyonek kesek din re
• faktorên genetîkî
• nexweşiyên li ser tîroîd, pergala parastinê, gurçikan, û pergalên din ên laş bandor dikin

Gelek mercên tenduristiyê û faktorên jiyanê jî dikarin bibin sedema pêşveçûna hin nexweşiyên çerm. Hin mercên çermî sedemek wan nayê zanîn.

Nexweşiya rovî ya bi înflamatuar

Nexweşiya rovî ya înflamatîfî ji bo komek nexweşiyên rûvî ku dibe sedema iltîhaba demdirêj a rêgezê digestive peyvek e. Van tevliheviyên girêdayî rûvî timûtim dibin sedema pirsgirêkên çerm. Dermanên ku ji bo dermankirina van nexweşiyan têne bikar anîn dibe sedema hin mercên çerm, wekî:

• tags çerm
• fissures anal
• stomatitis
• vaskulît
• vitiligo
• ekzema alerjîk

Nexweşîya şekir

Gelek mirovên bi nexweşîya şekir di encama rewşa wan de di hin xalan de pirsgirêkek çerm çêdikin. Hin ji van tevliheviyên çerm tenê bandor li mirovên bi şekir dike. Yên din di mirovên bi şekir de pir caran çêdibe ji ber ku nexweşî metirsiya enfeksiyon û pirsgirêkên gera xwînê zêde dike. Conditionsertên çerm ên girêdayî diyabetê ev in:

• enfeksiyonên bakteriyel, wekî kelek, stî, û folîkulît
• enfeksiyonên fungal, wekî lingên werzişvan, zengilok, û enfeksiyonên hevîrtirşkê
• acanthosis nigricans
• bilbilên şekir
• dermopatiya şekir
• skleroza dîjîtal

Lupus

Lupus nexweşiyek iltîhaba kronîk e ku dikare zirarê bide çerm, lebat, an organên di hundurê laş de. Pirsgirêkên çerm ên hevpar ên ku ji lupusê pêk tên ev in:

• birînên dor li rû û serî
• birînên stûr, sor, pizrikî
• birînên sor û zengirî yên li ser laşên laşên tîrêjê tavê
• li rû û laş şûşa deşta ku mîna şewitandina rojê xuya dike
• lingên sor, binefşî, an reş li ser tilî û lingan
• birînên hundurê dev û pozê
• deqên sor ên piçûk li ser lingan

Dûcanî

Ducanîbûn di asta hormonan de dibe sedema guhertinên girîng ku dibe sedema pirsgirêkên çerm. Pirsgirêkên çerm ên berê hene dibe ku di dema ducaniyê de werin guhertin an xerabtir bibin. Piraniya mercên çerm ên ku di dema ducaniyê de radibin, piştî ku pitik ji dayik dibe ji holê radibin. Yên din di dema ducaniyê de hewceyê lênerîna bijîşkî ne.

Conditionsertên hevpar ên çerm ên ji hêla ducaniyê ve hatine çêkirin ev in:

• striyên
• melasma
• pemfîgoîd
• papul û plakayên urtîkar ên pruritîk
• eczema

Dûbare

Stres dikare bibe sedema nehevsengiya hormonî, ku dibe ku tevliheviyên çerm bide destpêkirin an jî girantir bike. Pirsgirêkên çerm ên girêdayî stresê ev in:

• eczema
• psoriasis
• pizik
• rosacea
• îhthyosis
• vitiligo
• hingiv
• dermatîta seborrheic
• alopecia areata

Tav

Roj dikare bibe sedema gelek tevliheviyên çerm ên cihêreng. Hin hevpar û bê zirar in, lê hin jî kêm in an jî jiyan tehdît dikin. Dizanin ka roj tewra çermê we çêdike an xerabtir dike ji bo rast dermankirina wê girîng e.

Nûvekirina tava rojê dibe ku bibe sedema an xirabkirina mercên jêrîn:

• moles
• girêdan
• şewata tavê
• keratosis aktinîk
• pençeşêrê çerm, di nav de karcînoma şaneya bingehîn, karcînoma şaneya pîvaz û melanoma
• hestyarbûn

Nexweşiyên çerm derman dikin

Gelek nexweşiyên çerm têne derman kirin. Ji bo mercên çerm rêbazên dermankirinê yên hevpar ev in:

• antihistamines
• krem û melhemên bijîjkî
• antîbiyotîk
• derziyên vîtamîn an steroîd
• terapiya lazer
• dermanên bi reçete hedef girtin

Ne hemî nexweşiyên çerm bersiva dermankirinê didin. Hin merc bêyî dermankirinê derbas dibin. Mirovên bi çermê mayînde her tim bi demên nîşanên giran re derbas dibin. Carcarinan mirov bikaribe şert û mercên bêedebî bi zorê bide rakirin. Lêbelê, piraniya mercên çerm ji ber hin teşebûsan, wekî stres an nexweşiyê, ji nû ve xuya dikin.

Hûn dikarin timûtim nexweşiyên çerm ên demkî û kozmetîkî derman bikin bi:

• makeup derman
• hilberên lênihêrîna çermê yên li ser dermanan
• pratîkên paqijiya baş
• verastkirinên piçûk ên jiyanê, wekî çêkirina hin guherînên xwarinê

Pêşîlêgirtina tevliheviyên çerm

Hin nexweşiyên çerm nayên pêşîlêgirtin, mercên genetîkî û hin pirsgirêkên çerm ên ji ber nexweşiyên din jî tê de ne. Lêbelê, gengaz e ku meriv pêşî li hin nexweşiyên çerm bigire.

Van şîretan bişopînin da ku pêşî li nexweşiyên çermê enfeksiyon bigirin:

• Destên xwe timûtim bi sabûn û ava germ bişon.
• Ji parvekirina alavên xwarinê û qedehên vexwarinê bi mirovên din re dûr bisekinin.
• Bi çermê mirovên din ên ku enfeksiyonek wan heye re têkiliya rasterast dûr bigirin.
• Berî karanîna wan, li qadên giştî tiştan paqij bikin, wekî alavên salona sporê.
• Tiştên kesane, wekî betanî, firçe, an kincên lixwekirinê parve nekin.
• Her şev bi kêmî ve heft saetan radizên.
• Pir av vexwin.
• Ji stresa fîzîkî an hestyarî ya zêde dûr bikevin.
• Parêzek nutritîkî bixwin.
• Ji bo şert û mercên çermê enfeksiyonan, wek mîrkutokê, aşî bibin.

Nexweşîyên çerm ên nefesîf, wekî pizrik û dermatîta atopîk, carinan têne pêşîlêgirtin. Teknîkên pêşîlêgirtinê bi şertê ve girêdayî ye. Li vir çend serişte hene ji bo pêşîgirtina li hin nexweşiyên çerm ên ne enfeksiyon:

• Rûyê xwe her roj bi paqijkarek nerm û avê bişon.
• Moşek bikar bînin.
• Ji alerjenên hawîrdor û parêzê dûr bikevin.
• Ji têkiliya bi kîmyewî yên hişk an hêrsên din dûr bikevin.
• Her şev bi kêmî ve heft saetan radizên.
• Pir av vexwin.
• Xwarinek tendurist bixwin.
• Çermê xwe ji serma, germ û bayê zêde biparêzin.

Fêrbûna li ser lênihêrîna çerm û dermankirina ji bo nexweşiyên çerm dikare ji bo tenduristiya çerm pir girîng be. Hin merc baldariya doktorek hewce dike, dema ku hûn dikarin li malê bi ewlehî serî li yên din bidin. Divê hûn li ser nîşan an rewşa xwe fêr bibin û bi bijîşkê xwe re bipeyivin da ku rêbazên dermankirinê yên çêtirîn destnîşan bikin.

Vê gotarê bi Spanî bixwînin