Smoothie Boosters - an Busters?

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Smoothie Boosters

Flaxseed

Dewlemend bi omega-3, asîdên rûnê yên bihêz ku berevaniyê xurt dike û tenduristiya dil û xwînhêneran pêş dixe; 1-2 kevçîyên xwarinê lê zêde bikin (her kevçîyek xwarinê: 34 kalorî, 3,5 g rûn, 2 g karbohîdartan, 2 g proteîn, 2 g fiber).

Germên genim

Çavkaniyek hêja ya fiber, folate û vîtamîna E ya antioxidant; smoothieya jorîn bi 1-2 kevçîyên xwarinê (serê sifrê: 25 kalorî, 0.5 g rûn, 3 g karbohîdartan, 2 g proteîn, 1 g fîber).

Xweliya şîrê hişk a bê rûn

Çavkaniyek hêja ya proteîna bê rûn, kalîteya bilind; 2-4 kevçiyan lê zêde bikin (serê sifrê: 15 kalorî, 0 g rûn, 2 g karbohîdartan, 2 g proteîn, 0 g fîber).

.Îrê soya sivik an bê rûn

Bi iso-flavonên dewlemend ên ku alîkariya avakirina girseya hestî dikin, xetera nexweşiya dil kêm dike, dibe ku mezinbûna tumora nebaş asteng bike û di jinên menopausal de germbûna germ kêm bike; şîrê an mastê bi şîrê soyê biguherînin (serê kasa: 110 kalorî, 2 g rûn, 20 g karbohîdartan, 3 g proteîn, 0 g fîber).

Powder acidophilus

Alîkariya domandina balansa "flora" rûvî dike, ku bakteriyên saxlem ên ku di rûvî de bakteriyên "xirab" şer dikin pêşve dike. Forma toz ji mast an şîrê acidophilus pir zêde ji organîzmayên xwestinê peyda dike. Her gav pêşniyarên labelê bişopînin.

Smoothie Busters

Lecithin

Ji bo îdîayên başbûna bîranînê û kêmkirina xetereya atherosclerosis û nexweşiya Alzheimer delîl tune; parêzek hevseng hemî lecîtîna ku em hewce ne peyda dike.

Polenê hingiv

Ne "çavkaniya baş a vîtamînên B" ye ku tê texmîn kirin.

Pîkolînata kromê

Ti delîl tune ku ev pêvek alîkariya kêmkirina kîloyan dike, şekirê xwînê aram dike, hîpoglycemiyê derman dike, kolesterolê kêm dike an rûnên xwînê baştir dike.

Royal jelly

Wekî çavkaniyek proteîn û mîneral a konsantrekirî tê binav kirin -- lê di parêzên mirovan de hewcedariya vê hilberê hingivên biha tune.

Spirulina û/an chlorella (algayên ava şirîn)

Wekî çavkaniyek gumanbar a proteîn û mîneralan, ew biha û nehewce ye.

Nirxandin ji bo