Li gorî Kesên ku Wan Sêwiran Dikin, Berî Kirîna Brak Werzîşê Çi Bizanin

Dilşad

• 1. IRL bikirin û arîkariya pisporek fitneyê bikar bînin.
• 2. Mezinahiya we divê bibe alîkar ku hûn şêwaza braya werzîşê ya ku hûn hilbijêrin dîktator bikin, lê ew di dawiyê de mijarek aramiya kesane ye.
• 3. Kîjan werzîşa ku hûn jê hez dikin-an jî pirî caran-serê hişê xwe bigirin.
• 4. Çavên xwe li bend û bendê bigrin.
• 5. Her dem fonksiyonê ji modê hilbijêrin.
• Nirxandin ji bo

Brayên werzîşê dibe ku perçeya herî girîng a cilûbergên fitne yên ku hûn xwediyê wan in-bêyî ku pêsîrên we çiqas piçûk an mezin bin. Wekî din, hûn dikarin bi tevahî mezinahiya çewt li xwe bikin. (Bi rastî, li gorî pisporan, pir jin in.) Ji ber ku her çend lepikên xweşik bibin pêşîneya weya budceya werzîşê, lê nehiştina pêçek têra piştgirî di wan werzîşên dijwar û bi bandorek mezin de dikare bibe sedema gelek bandorên neyînî. Nerehetiya pêsîrê, êşa pişt û milê xwe, û tewra zirara venegerîner a tevna pêsîrê jî bifikirin-ku, wekî ku me berê jî ragihandibû, dikare bibe sedema xilasbûnê.

Bi dilşadî, brayên werzîşê yên çêtirîn van rojan hem modayî ne * hem jî * fonksiyonel in. (Mîna van brayên werzîşê yên xweş hûn ê bixwazin gava ku hûn nexebitin xwe bidin xuyang kirin.) Lê meriv çawa di navbera hemî vebijarkên li wir de biryarê dide? Me ji bo serişteyên kirîna bra wan ji hin markeyên kincên weyên bijare yên bijîşk re mijûl bûn.

1. IRL bikirin û arîkariya pisporek fitneyê bikar bînin.

Dibe ku hûn *bifikirin* dema ku dor tê ser sîngên xwe hûn pispor in, lê sedemek girîng heye ku hûn serî li pisporekî fitneyê bidin: Memikên we di şekl û mezinahiya xwe de diguherin dema ku hûn giran dibin an winda dikin, zarokek çêdibe. an jî bi tenê temen-ji ber vê yekê hûn dikarin bi hêsanî mezinahiya kasa xelet li xwe bikin û wê nizanibin. Li gorî Alexa Silva, Gerînendeya Afirîner a Jinan, pisporek fit-kesê ku karê wî ew e ku bi rastî pîvanê rast li gorî pîvandinên we bicîh bike-dê bikaribe şîretek şîret pêşkêşî we bike û ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo we mezinahî û şêwaza çêtirîn hilbijêrin. li Outdoor Voices. Nûçeyên baş? Piraniya dikanên tiştên werzîşê dê pisporek fit hebe, û li her firoşgehek kincên kincê dê bi kêmî ve yek ji bo şêwirmendiyên kesane an serdanên tevde hebe. Tenê li beşa brayê werzîşê bigerin û hûn baş in.

Ger hûn dimirin ku hûn serhêl bikirin an bi rastî nekarin demê bikin - ji ber ku erê, têkoşîn dikare rast be-Silva tenê gava ku hûn "bi mezinahiya xwe pê ewle bin û polîtîkayek vegerê ya baş hebe" kirîna serhêl pêşniyar dike. Tenê piştrast bikin ku hûn ew qas dirêj biceribînin da ku hûn pê ewle bin ku ew brayê rast ji bo we ye. Silva dibêje, "Pir xweş e ku meriv bizivire, bizivire û xwe dirêj bike da ku pê ewle bibe ku we bi rastî fitara rast girtiye."

2. Mezinahiya we divê bibe alîkar ku hûn şêwaza braya werzîşê ya ku hûn hilbijêrin dîktator bikin, lê ew di dawiyê de mijarek aramiya kesane ye.

Du celebên bingehîn ên brayên werzîşê hene: Cureya berhevkirinê û celebê dorpêçkirinê. Brayên berhevkirinê brayên werzîşê yên OG ne ku hûn di serê xwe de wêne dikin. Ew dixebitin ku bi pêlavek elastane bilind vegera pêsîrê kêm bikin, û we bi hestkirina 'pêgirtî û barkirinê' bi tevlêkirina tevna pêsîrê li hember dîwarê singê dide we, dibêje Alexandra Plante, Gerînendeyê Sêwirana Jinan li Lululemon.

Bi alternatîfî, brayên dorpêçkirî bêtir dişibihe sîngê weya rojane û her pêsîrê di kûpên veqetandî de bicîh dikin, ku di dema meşandinê de gava ku pêsîrên we diherikin dikarin bêtir piştgiriyê bidin. Plante dibêje, "Pêsîr bi berdewamî ber bi jor û jêr, bi alîkî, û bi awayekî tevlihev, sê-alî dimeşin û derdikevin," dibêje Plante. Plante rave dike: "Gava pêsîng bi tevahî têne girtin-gava pêsîng têne rakirin û ji hev vediqetin- ew serbixwe tevdigerin ne wekî girseyek yekane." "Ev hestek çêdike ku pêsîr û simbêl bi hevra tevdigerin, ji dêvla ku li hember hev şer bikin."

Bi gelemperî, pêsîrên we çiqas mezin in, ew qas divê hûn li hember şêwazên dorpêçkirinê xelet bibin, Sharon Hayes-Casement, Rêvebirê Bilind ê Pêşveçûna Hilbera Cilûbergan a Adidas diyar dike. Van bra jî dikarin "estetîkek bêtir jinane" peyda bikin. Lêbelê, ew lê zêde dike ku dema hilbijartina di navbera her du de, ew di dawiyê de mijarek tercîha kesane ye, û ya herî girîng jî, rehetî.

3. Kîjan werzîşa ku hûn jê hez dikin-an jî pirî caran-serê hişê xwe bigirin.

Hayes-Casement dibêje, "Di pêsîrê de masûlke tune." "Ji ber vê yekê, tevna pêsîrê ya nazik heke bi têra xwe neyê piştgirî kirin dikare bi hêsanî di bin zordariyê de bimîne." Ji ber vê yekê divê hûn her gav asta bandora werzîşê xwe ji bîr mekin. Çalakiyên kêm-bandor-bifikirin yoga an barre-kêmtir piştgirî hewce dike, ku tê vê wateyê ku hûn dikarin ji bandên zirav, çîpên çermtir, û bi gelemperî bê encapsulasyonê dûr bikevin. Lê gava ku bandor rabe-çalakiyên bi bandorek mîna HIIT an xebitandinê bifikirin-hûn ê bixwazin şêwazek piştgirîxwaz hilbijêrin. TL;DR? Na, hûn nekarin pişka xweya nûjen a yoga bi bez li xwe bikin.

4. Çavên xwe li bend û bendê bigrin.

Avakirina li ser her bandê brayê cûda ye, ku pêdivî ye ku meriv gava ku hûn wê biceribînin bala xwe bidin cihê ku kom lê rûniştiye. "Bend bingeha sîngê ye, û divê bi zexm lê bi rehetî li dora bustê rûne, û pê ewle be ku bend ne pir bilind e ku meriv li ser tevna pêsîrê rûnê, lê ne pir nizm jî," dibêje Plante. Li kêlekê bizivire û xwe di neynikê de binihêre: "Bandek bi pîvana rast divê bi erdê re paralel be, ne ku pişta xwe hilkişe."

Strap jî girîng in. Hayes-Casement dibêje, ji ber ku pêdivî ye ku pişk ji bandê were, girîng e ku hûn pê ewle bin ku pêlên milê di çerm de naleqilin, ji ber vê yekê ew brayên Adidas bi pêlên birêkûpêk dîzayn dike ku dihêle hûn wê şirîn bibînin. cîhê ku ji bo lûtkeyê (an xala herî berbiçav) a busta we dixebite.

Xwezî, ji ber ku pargîdaniyên brayên werzîşê bêtir balê dikişînin ser guncanên xwerû, hûn ê taybetmendiyên band û stûnê yên ku ji bo mezinahiya we hatine çêkirin bibînin. Mînakî, digel nûjeniya paşîn a brayê werzîşê ya Lululemon, Enlite Bra (ku du sal ji sêwirana wê girt, BTW) firehiyên tîrêjê ji hêla mezinbûnê ve diguhere û mezinahiyên mezintir xwedan girêdanek zêde ye, Plante diyar dike.

5. Her dem fonksiyonê ji modê hilbijêrin.

Dibe ku ev wiya xuya bike, lê berî ku sêwirana xwe ya Enlite dîzayn bike, Lululemon lêkolînek kir ku dît ku pirraniya jinan ji estetîk, rehetiyê tawîzê didin, an performansa dema ku ew ji bo kirîna bra sporê tê. Rêzeya jêrîn: "Divê tiştek neyê kolandin, birrîn, an çikilandin li her perçeyek tevna pêsîrê," dibêje Plante. Ji ber vê yekê dema ku hûn bixwazin wê jimara teng di wê pêlavê zirav û metelîkî de bixwazin, heke ew baş neyê cîh, li şûna wê alternatîfa "xirabtir" hilbijêrin. Pêsîrên we dê paşê ji bo piştgirî-wêjeyî û mecazî spasiya we bikin.

Nirxandin ji bo