Ev Kîta 20 $ Dê Kar Li Malê Pir Hêsan Bike

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Vê sala çûyî, min pir xebitî da ku ez pergalek fitnessê ya bibandor ava bikim ku ne tenê pêkan e ku meriv pê re bimîne, lê di heman demê de xweş jî e. Lêbelê, digel derûdora koronavirusê ya heyî, ez dizanim ku berdewamkirina xebata xwe ya li cîhên giştî yên mîna werzîş û studyoyên fitnessê dikare ji min û yên din re xetereyek tenduristiyê çêbike - wekî ku Ariana Grande got (bi hin zimanek rengîn), dersa min a yoga ya hip hopê. dikare bisekine. (Têkilî: Ma Pêdivî ye ku Hûn Di Dema Derketina Coronavirus de biçin Gym?)

Ji ber vê yekê bê guman, min dît ku li bijartina fitnessê ya Walmartê ji bo her alavên erzan ên malê digerin da ku min di şeklê xwe de bihêle heya ku ew ewle nebe ku vegerim werzîşê. Ez yekem car ber bi SPRI's Ultimate Booty Sculpt Kit (Buy It, $ 20, walmart.com) ve hat kişandin ji ber ku, baş, navê (glutên min dikarin hin karan bikar bînin). Lê gava ku ez li taybetmendiyên kîtê geriyam, min fêm kir ku ew her tiştê ku ez lê digerim heye: bendên berxwedanê, dîskên bingehîn, û bandek piçûk ji bo xebata talanê. Xala herî mezin a firotanê? Tenê 20 $ lêçûnek xweş lêçûn. Ez hatim firotin.

Dema ku dor tê ser workouts-a li malê, ez dizanim ku bendên berxwedanê hemî cûdahiyê dikin, ji ber vê yekê ez kêfxweş bûm ku min dît ku kîteya SPRI çar celebên cihêreng hene-sivik, navîn, giran, û yek ku tenê ji bo temrînên qûna we hatî çêkirin. Min ji bo çalakkirin û meşqên çîpî banda sivik a li dora çokên xwe, koma navîn ji bo meşqên laşê jorîn, û koma giran ji bo temrînên jêr-laş ên wekî rakirina miriyan bikar anî. Min yekem car xwe bi tevgerên cihêreng ên ku di kit -ê de hatine rêz kirin nas kir, û dûv re ez çûm ser vîdyoyên din ên fitnessê yên serhêl û rêberên xebatê. (Têkildar: Xebata Banda Berxwedana Dawîn)

Ez ji fonksiyona dîskên bingehîn ên dualî jî hez dikim. Aliyek tête çêkirin ku li ser zemînên hişk were bikar anîn, lê ya din ji bo xalîçeyan çêtirîn e, ku gava ku ez biryar bidim ku cîhê werzîşên xwe biguherim pir rehet e. Lê MVP ya rastîn a vê kîtê banda talan e. Ji bo lingên we du vebûn hene û berxwedan û nermbûnek bêkêmasî pêşkêşî dike - û kur, ew dişewite. Ku ez wê ji bo squat, lunge, an pirên hip bikar bînim, bandê domdar her gav li cîhê xwe dimîne. Ev ewlehî workoutsên min ew qas hêsantir dike û dema ku ez tevgerên kardiyoyê çêdikim min li ser piyan dihêle. Zêdetir, ez ne mecbûr im ku tu bandên firînê li jûreya rûniştinê ya min gulebaran bikin.

Bi vê kitêba xebatê ya tev-yek-yek, min karibû adetên xweyên saxlem li malê bidomînim bêyî ku ez ji xebata dijwar a ku min li werzîşê an dersên stûdyoyê daye qurban bikim. Though her çend min ji xebitandina li malê nefret dikir berî ku ev tişt çêbibe, ez bi rastî niha li benda wê me. Rûtînên werzîşê yên ku min bi arîkariya vê kîtê kirî ew qas dijwar in, û ez çêtir hîs dikim ku ez dizanim ku bi dûrxistina ji werzîşên giştî, ez hilbijartina herî ewledar dikim - ji bo xwe û yên din - bêyî ku ez dev ji armancên xweyên fitneyê berdim.

Ger hûn li nêçîra kitekek fitnessê ya tevdehev in da ku hûn dersên xwe ji malê bidomînin, hûn nikanin pakêta SPRI-yê di bihayê bihayê de têk bibin - ew bi tevahî hêja ye.

Bikire: SPRI Ultimate Booty Sculpt Kit, 20 $, $30, walmart.com

Nirxandin ji bo