9 avên çêtirîn ên ji bo qenckirina kêmxwîniyê

Dilşad

• 1. Ananas û Parsley
• 2. Porteqalî û Spînax
• 3. Porteqal, şînkahî û tirî
• 4. Lîmon, kelem û brokolî
• 5. Ananas, gêzer û spinaq
• 6. Gihayê porteqal, zeytûn û lemon
• 7. Fêkiyê dilsoz û parsley
• 8. Porteqal, gêzer û bizmar
• 9. Acerola û kelem

Ava fêkiyan a kesk a tarî û ava vexwarinên pelîn ji bo başkirina anemiya kêmbûna hesin pir baş in ji ber ku ew di hesin û vîtamîna C de dewlemend in, ku dibe alîkar ku mirov hesin baştir bihele. Dema ku ji van ava şîlan yek tê vexwarin, nîşanên anemiyê, wekî gêjbûn, lawazî û pallor, ji holê radibin. Lêbelê, dermankirina anemiyê di heman demê de, di mijara anemiya kêmbûna hesin de, bi mînakî, dikare bi dermanan jî were çêkirin, wekî mînak sulfate ferî.

Van ava şîlan rojane tê vexwarin lê nabe ku ew tenê awayê dermankirinê be, û vexwarina rojane xwarinên dewlemend bi hesin wekî kefa kezebê, beef û zerika hêkê jî girîng e. Heke nîşanên anemiyê piştî xwarina guncan jî bidome, girîng e ku ji bo ku li ser celebê anemiyê û bi dermankirina herî taybetî vekolîn bi doktor re were şêwirîn.

Hin avên ku dikarin werin girtin ku li dijî nîşanên anemiyê şer bikin ev in:

1. Ananas û Parsley

Ava ananas û parsleyê ji bo anemiyê pirr baş e, ji ber ku ew dewlemend bi hesin û vîtamîna C ye, ku ji bo hesinkirina hesin, xweşkirin û şerkirina nîşanên anemiyê girîng e.

Modeya amadekirinê: Di nav blenderê de, 3 pelikên ananas, 1/2 kevçî parsley û 1/2 qedehê avê bipijiqînin. Dûv re wê zû vexwin gava ku ew amade ye ku pêşî lê bigire ku vîtamîna C were oksîdekirin û tû taybetmendiyên xwe winda neke.

2. Porteqalî û Spînax

Ava porteqal û spînax çavkaniyek mezin a vîtamîna A û vîtamînên B ye, ji bo dermankirina kêmxwîniyê ew dike vebijarkek girîng.

Modeya amadekirinê: 1 fîncan ava porteqalê û 1/2 fîncan pelên spînaxê di nav blenderê de bixin û paşê vexwin.

3. Porteqal, şînkahî û tirî

Ev ava hanê ji hêla vîtamîn û mîneralan ve dewlemend e û dibe alîkar ku pergala parastinê xurt bike û pêşkeftinê baştir bike, li dijî nîşanên anemiyê şer dike.

Modeya amadekirinê: Di nav blenderê de 1 kevçî şûşeyek avî, 1 piyale ava ava porteqalê û 6 tirîj bipijiqînin û zû bi zû vexwin.

4. Lîmon, kelem û brokolî

Ev av ji bo şerê anemiyê pir baş e, ji ber ku brokolî bi vîtamîna B5 dewlemend e, dibe alîkar ku bi nîşanên anemiyê re şer bike, û kelem ji hêla hesin û klorofîlê ve dewlemend e, dibe alîkar ku asta oksîjenê û rêjeya şaneyên sor ên xwînê diherike zêde bibe.

Modeya amadekirinê: Di ava blenderê ya 2 lîmon, 2 pelên kelem û 1 şaxek brokolî de bixin û paşê vexwin.

5. Ananas, gêzer û spinaq

Ava ananas, gêzer û spinaq dibe alîkar ku miqdara hesin di xwînê de zêde bibe û, bi vî rengî, hemoglobîn û mîqdara oksîjena di xwînê de belav dibe zêde dike, di şerkirin û pêşîlêgirtina anemiyê de pir bi bandor e.

Modeya amadekirinê: Di nav blenderê de 7 pelên spînax, 3 gêzer, 1/4 ananas û 1 piyalek avê bixin û piştî ku amade bibin rast vexwin da ku ava wê taybetmendiyên xwe winda neke.

6. Gihayê porteqal, zeytûn û lemon

Zeytûn fêkiyek bi hesin dewlemend e û dema ku bi gihayê porteqalan û lîmonê re tê vexwarin di dermankirina anemiyê de dibe alîkar.

Modeya amadekirinê: 6 blej, 1 porteqal û 1 kevçîyekî giyayê lemon di nav blenderê de bipijiqînin û zû bi zû bixwin.

7. Fêkiyê dilsoz û parsley

Ava fêkiyan û parsleyê ji bo kêmkirina nîşanên anemiyê mezin e, nemaze ji ber ku parsley di hesin û asîdê folîk de dewlemend e, di dermankirina dijî anemiyê de pir bibandor e.

Modeya amadekirinê: 1 fêkiyê hewesê yê mezin, 1 piyalek av û 2 kevçîyên kevçîyên masîvaniyê di nav blenderê de bixin û paşê vexwin.

8. Porteqal, gêzer û bizmar

Ev ava hanê ji hêla hesin ve dewlemend e û ji bo dermankirina anemiya mezin e.

Modeya amadekirinê: 6 porteqalan, 1 çêlek û 1 gêzerê li blenderê bixin û tavilê vexwin.

9. Acerola û kelem

Ava acerola û kelemê bi vîtamîn A, vîtamînên B, kalsiyûm û hesin dewlemend e, û ew ji bo dermankirina kêmxwîniyê û şerkirina nîşanan mezin dike.

Modeya amadekirinê: 10 acerola, 1 pelê kelem û 1/2 qedehê avê li blender bixin û paşê vexwin.

Hin serişteyên din binerin da ku hûn anemiya bişkînin: