Ava vexwarinê

Dilşad

• Ava fêkiyan û ava gihayê
• Melzeme
• Modeya amadekirinê
• Ananas, marût û ava lîmonê
• Melzeme
• Modeya amadekirinê

Juices dikare bijareyek baş be ku hûn bi roj bêhna xwe vedin, ji ber ku ew dikarin bi fêkî û nebatên ku alîkariya stresê dikin werin çêkirin.

Li kêleka vî ava fêkiyê ya rehet, hûn dikarin şûştinek germ jî bigirin da ku hûn bêhna xwe vedin, çalakiya laşî bikin, wekî Pilates an yoga, mînakî guhdariya muzîka rehet an xwendina pirtûkek ku hûn dixwazin.

Ava fêkiyan û ava gihayê

Ava vexwarinê bi kamomîl, fêkiyê hewrê û sêvê tê çêkirin ji ber ku van malzemeyên hanê xwedan taybetmendiyên aramker û nermker in ku alîkariya we dikin ku hûn rehet bibin, tansiyonê rabikin û fikar û stresê kêm bikin.

Melzeme

• pelikên 1 sêvê,
• 1 kevçîyekî kevçî camomîl,
• Nîv qedeha ava fêkiyê hewesê
• 2 kevçîyên avê.

Modeya amadekirinê

Pistî ku wextê danî agir vemirînin û kamomîlê lê zêde bikin, bi qasî 10 hûrdeman koka sêvê bikelînin. Çareseriyê bihêlin çend hûrdeman bisekine û bisekine. Çareseriya encama wê bi ava fêkiyê hewesê û çend kûpên qeşayê re li blenderê zêde bikin û baş tevlihev bikin. Ji bo şirînbûnê, 1 kevçiyê çayê hingivê hingiv bikar bînin.

Ji bo ku hûn rehet bibin divê hûn rojê du caran, 1 fîncan taştê û fîncanek din jî navrojê vê ava fena bixwin. Di hefteyê de herî kêm 3 caran bi karanîna vî avî qalîteyek çêtirîn a jiyanê ya ji reh û tansiyona jiyana rojane çêdibe, misoger dike.

Ananas, marût û ava lîmonê

Merût, meyweya hewesê, ananas û ava bîhna lîmonê ji bo mirovên ku ji stres û fikarê dikişînin dermanek mezin a malê ye, lewra marû û fêkiyê azwerê aramkerên xwezayî ne ku xwediyê taybetmendiyên nermker in û balmona lîmonê jî nebatek derman e ku çalakiya wê xweş dike.

Li kêleka vî ava fêkiyê ya rehet, hûn dikarin şûştinek germ jî bigirin da ku hûn bêhna xwe vedin, çalakiya laşî bikin, wekî Pilates an yoga, mînakî guhdariya muzîka rehet an xwendina pirtûkek ku hûn dixwazin.

Melzeme

• 2 pelên bîhna lîmonê
• 4 pelên marûlê
• 1 fêkiyê azweriyê
• 2 perçe ananas
• 2 kevçîyên hingiv
• 4 qedehên avê

Modeya amadekirinê

Pelên marût û melseya lîmonê birrîn, pelika fêkiyê hewesê derxînin û ananasê jî bikin kubikên piçûk. Dûv re, hemî melzemeyan di nav blenderê de zêde bikin, baş lêxin û rojê heya 2 carî ava wê vexwin.

Li ser xwarinên ku li hember westanê şer dikin bêtir fêr bibin: Xwarinên ku li hember westanê şer dikin.