Ev e Çawa Ez Havîna Psoriaza Havînê Kêm Dikim

Dilşad

• Berî ku bêpişk bimînin li ser lingên xwe darbirek bikar bînin
• Bawer bin ku her dem we cîhek heye ku hûn xwe hênik bikin
• Tava rojê baş e, lê di mîqdarên bi sînor de
• Hilberên dij-şehkirin pir zêde alîkariyê dikin
• Li parasolê veberhênin
• Hilgirtin

Dema ku ez pir ciwan bûm, havîn demek efsûnî bû. Em tevahiya rojê li derva lîstin, û her sibe tijî soz bû. Di 20 saliya xwe de, ez li Floridaya Başûr dijîm û gelek ji dema xweya vala li peravê, rexê hewzê, an jî tirimbêla xwe bi bikini xwe şûştim.

Di 30 saliya xwe de, min hay ji têkiliya di navbera zirara rojê û girêkan de hebû. Min dest pê kir ku pirtir tavê bikar bînin û xwe ji rûxandina nepêwist dûr bigirin. Naha, ez hewl didim ku hevsengiyek zêdetir hebe. Dermanên min ji min re dibe mêldarê westandina germê, lê ez hez dikim roj ji bo psoriasis min çiqas baş e.

Li vir çend awayên ku ez wê hevsengiyê digihînim hene.

Berî ku bêpişk bimînin li ser lingên xwe darbirek bikar bînin

Ez ji sneakers û daîreyên xwe yên slip-ê hez dikim, lê di mehên herî germ de, tiştê ku ez dixwazim dawîn in gêrîkên ku lingên min hîn germtir dikin. Pirsgirêk (ji bilî bêhnê) hêrsbûna çerm e.

Ji bo min, çermê hêrsbûyî tê wateya psoriazê, û lingên min cihê dawîn in ku ez wê dixwazim. Ez lûleyek mû ya dijî-felq pir baş dibînim ku pêşî li hêrsbûna li lingên min bigire.

Piştî ku pêlavên bê corap li xwe kirim, ez dikarim deqên hêrsbûyî yên li ser tiliyên xwe, serê lingê xwe, û warê lingê xwe bibînim. Ew cihên ku ez wax lê dikim tam ew in. Gava ku ez vî karî dikim, ez kêm bilbikan dibim, pêlavên min hêsantir derdikevin, û ez jî kêmtir deq dibim.

Bawer bin ku her dem we cîhek heye ku hûn xwe hênik bikin

Heke hûn dixwazin xwe bişon, çêtir e ku meriv li dora we laşek avê hebe ku bi demkî germahiya laşê xwe sar bike. Ji ber ku ez meyldarê westandina germê me û ew bi lez tê, ez her dem li perava ku herî nêzîkê av an hewzê ye cîhek hildibijêrim.

Gava ku ez pê hesiyam ku nîşanên min têne, pêdivî ye ku ez zû zû sar bibim. Bi gelemperî, avêtina periyodîk a avê, serê min jî tê de, ya ku hewce dike ez im.

Germbûna germ dikare xeternak be, lê ne ku hûn hişyar in û ji bo pêşî lê bigirin çi ji destê we tê dikin. Ev dema ku ez dikarim li dervayê malbat û hevalên xwe derbas bikim dirêj dike.

Tava rojê baş e, lê di mîqdarên bi sînor de

Tavbûna rojê dikare ji bo psoriasis ecêb be, lê nayê vê wateyê ku ew bêsînor be. Dirêjahiya dema ku hûn di tavê re derbas dikin bi cihê ku pêlên we lê ne û bi kîjan celebê psoriasis we ve girêdayî ye (erythrodermic, plaque, or guttate).

Ji bo rêberiya çêtirîn a di derbarê demê de, hûn ê hewce ne ku bi bijîşkê xwe re bişêwirin. Gava ku psoriasis guttate min piştî pedîkurek li eniyên çengên min şewitî, min her roj tenê 20 hûrdem çermê xwe li ber tavê vekir, dûv re jî bi tîrêjê rojê lingên xwe tavêtin domandin.

Hilberên dij-şehkirin pir zêde alîkariyê dikin

Hilberînek dijî-şilkirinê, wekî mînak qurmê qurnefîl, rûnê bîhnxweş, an gela tozê bifikirin. Ev ji bo min guherînek jiyanê bû! Weke keçikek kurmik, germahiya havînê her dem tê wateya şepilandin û êşê.

Cornstarch rêbaza herî kêm biha ye, lê ez gêlek toz tercîh dikim. Ez dikarim gel bi azadî li deverên ku şil dikin xweş bikim, ew bi tozek zirav ziwa dibe, û heke ez xwêdan bikim jî nayê xuyangkirin ku ew li cîhê min veguherîne. Ez bi taybetî ji bo dawetên li derve û partiyên baxçe hez dikim.

Li parasolê veberhênin

Dibe ku ev bêaqil xuya bike, lê parasol ji bo çalakiyên derveyî, wekî kirîn, pêşandanên hunerî, an festîvalên mezin e. Ew bi rastî di bin parazolê de ku germahîyê nîşan dike sartir e. Mine mîna sîwanek reş a normal xuya dike, lê di hundurê wî de pêçek zîvîn heye. Gava ku ez bi ferîbotê diçûm û rojê du caran li Manhattan li benda bendê disekinim min baş xizmet kir. Ew ji bo gera li avhewayên tropîkal tê de di çente de ye û dema ku ez li derve digerim min sartir dihêle.

Hilgirtin

Ne hewce ye ku kes bi tevahî xwe ji havînê dûr bixe. Ew tenê amadekirin û biryardariyek piçûk hewce dike ku hûn piştrast bikin ku psoriaza we we venaşêre.

Lori-Ann Holbrook bi mêrê xwe re li Dallas, Texas dijî. Ew li ser "rojek di jiyana keçek bajêr a ku bi arthrita psoriatîkê dijî" de tevnvîsek dinivîse CityGirlFlare.com.