Supermodel Marisa Miller li ser Sports Illustrated, Staying Fit, û Kitting Butt

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Marisa Miller: Supermodelek spehî ya ku ji xwarinê û qutiyan hez dike ku fit bimîne. Ew wê ji me re superhero dike! Li vir ew heft adet û dersên jiyanê yên rojane yên ku ji wê re bûne alîkar ku ew di wêneyên bikini Sports Illustrated û li dervayî wê de xurt, navend û bedew bimîne parve dike (Van sê serişteyan bişopînin da ku hûn laşek mîna Miller bistînin).

Sira Marisa Miller ya Serkeftina Supermodelê #1: "Ez Tu carî Nayê ji bo Bersiv nagirim"

Marisa dibêje: "Gava min dest bi lîstika werzîşên tîmê kir, ez ji bo qenciya xwe hinekî pir şîrîn bûm." "Ez ê hêsir bibim ji ber ku min baş nedikir. Lê pêşbaziya saxlem bi rastî min hişk kir." Ew dersek jiyanê ye ku di kariyera wê de jê re baş xizmet kiriye. Dema ku Marisa Miller yekem car di sala 2000 -an de dest bi weşanê kir, jê re hat gotin ku ew dirûvê rast nine. "Wan got ku ez pir qelew û pir Amerîkî me," wê dibêje. "Min nekarî laşê xwe biguherim. Lê min her gav bawer dikir ku ez ê cîhê xwe di karsaziyê de bibînim û di dawiyê de min kir. Min nas kir ku hêza min çi ne û riya xwe bi xwe vekir."

TIPSPYN JIFYANN XWNE: Berpirsiyariya jiyana karê xwe bigirin

Sira Marisa Miller ya Serkeftina Supermodel #2: "Ez Penîrek Mac 'n' Dikim"

Marisa bi çêkirina xwarinê mijûl e. "Ez bi Tora Xwarinê ve girêdayî me," ew dibêje. Aşpêjên wê yên bijare yên TV -yê Bobby Flay û Paula Deen in, ku herî zêde bi reçeteyên wê yên hilweşiyayî yên başûr têne zanîn. Marisa dibêje, "Wê yek ji bo makaron û penêr bi topek qaşikî ya ku nayê bawer kirin heye." Ew jî qaîdeya Paula dişopîne ku di hemî xwarinên xwe de tenê malzemeyên "rast" bikar bîne. "Eger ez ê tiştek dewlemend û xweş bistînim, ez ê xwe negihînim qehweyîyên ji pêşpakkirî. Ez ê ji sifirê piyekê çêkim," ew dibêje. Bê guman, Marisa her gav xwarinên bilind-kalorî nade. Piraniya rojan, ew bi fêkî û sebzeyên organîk, proteîna zirav, û genim tevdigere.

RECPIPZA BIJOKRKIRINA XWNE: Maş û penîrê gulberojê

Sira Marisa Miller ya Serkeftina Supermodelê #3: "Wan ji min re digotin 'Bubble Butt'-lê ez di ser re derbas bûm!"

Zehmet e ku meriv bifikire ku Marisa ji ber xuyanga xwe car carî tê tacîz kirin, lê di dibistana navîn de ew û hevalek bi qûnên mezin dihatin nas kirin. "Me red kir ku em di pratîka voleybolê de squats bikin ji ber ku me nedixwest ku ew mezintir bibin," wê dibêje. Oh, çiqas dem guheriye! Van rojan, Marisa pir dixebite ku binê xwe bigire bi jorve. Marisa dibêje, "Mezinbûn bi mezinbûna we re dest pê dike, min kifş kir." "Ez ji qûna xwe hez dikim û dixwazim piştrast bikim ku ew li cîhê xwe dimîne." Di kovara SHAPE de, li ser stokên rojnameyê, fêr bibin ka ew ji kîjan tevgerê ji bo gûtan îro têr nabe.

ROUWINEN: Bi vê werzîşa lal qûna xwe perîşan bikin

Veşartina Marisa Miller ya Serkeftina Supermodel #4: "Ez dizanim Meriv çawa kulmek bavêje"

Di hefteyê de sê-çar caran, Marisa destmalan dikşîne û bi rahênerê xwe re dikeve rînga boksê. "Ez yek ji wan kesan im ku ji xwêdanê hez dike," wê dibêje. "Ez diçim jûreyek boksê ya pîs û pîs, û ez naxwazim xemê bikim ka ez çawa xuya dikim an cil û bergên bêkêmasî li xwe dikim. Ji bo min, ew e ku meriv saetek û nîvek li ser xebata xwe bisekine. . " Marisa 15 heta 20 deqeyan bi bazdanê dest bi xebata xwe dike. Dûv re ew 3-hûrdeman bi navberek 1-hûrdemî li çentê giran an li destikên perwerdekarê xwe dixe. "Finally di dawiyê de, em bi pênc koman ji 30 heta 40 çivîkan diqedînin. Ew werzişa qûna min li wir e," ew dibêje. "Ew pir hêsan e, lê pir bi bandor e."

RIMN LN LEANN: Xebata boksê ya ku wê xweşik û dijwar dike

Veşartina Marisa Miller ji Serkeftina Supermodel #5: "Aliyek min ê Xwezayî heye"

Gava Marisa dixwaze rihet bibe, ew diçe mala Santa Cruz û li motorsîkleta xwe siwar dibe. "Bavê min fêrî siwarbûnê kir," dibêje Marisa, ku xwediyê Harley-Davidson Nightster e. "Li derve bûna xwezayê ji bo min ew qas azad e. Û gava ku ez bi rastî bala xwe didim tiştekî - çi surfing be, çi bisiklêtan be, çi xwarinê çêdike - bi vî rengî ez stresê kêm dikim. Lê ez ji dijwariyê jî hez dikim. Siwarbûna motorsîkleta min xwebaweriya min ava dike û bawerî."

XWE PIŞTÎ: Tiştê ku divê her jin bizanibe

Sira Marisa Miller ya Serkeftina Supermodel # 6: "Ez her gav Jock bûm"

Wekî ciwanek, Marisa li dibistanê di tîmên basketbol û voleybolê de bû. "Wê hingê, rejima min a fitneyê ew bû ku ez bihêztir bibim û perçeyên laşê min bixebitînim ku ji min re bûn alîkar ku ez zûtir birevim û bilindtir biçim," ew dibêje. Lê dilsoziya wê ya ji bo aktîfbûnê di rastiyê de pir beriya wê dest pê kir. "Ez ji dêûbavên xwe re spas dikim ku min bi baldarî li ser fitness, tenduristî, û xwarinê mezin kirin, li şûna ku xema tenikbûnê bikişîne."

CELEBÊN SPORTY: Kesên navdar bi lîstika futbolê hatin girtin

Veşartina Marisa Miller a Serkeftina Supermodel #7: "Ez kêm-parastî me"

"Dema ku ez nexebitim, ez rû û porê xwe ji gelek hilberan rehet didim." Lê çend pêdiviyên bedewiyê hene ku supermodel bêyî wan nikare bijî. 5 serişteyên Marisa Miller bixwînin ji bo dîtina supermodel-spehî ku bibînin ka kîjan hilber navnîşê dikin.

Zêdetir wêneyên bikini yên Marisa Miller di hejmara Sibatê ya SHAPE de li ser standan 24-ê Çile binêrin. Di hevpeyvîna meya taybetî de Marisa pûtê xweya fitneyê eşkere dike, ya ku ew û hevala wê ya "bubble-butt" jê têr nabin û çima ew nefret dike yoga û pilates.

Vegere wêneyên bikini yên Marisa Miller û sirên serkeftina supermodelê

Nirxandin ji bo