Pêveka Breîhandinê ya Hevîrê Brewer

Dilşad

• Hevîrtirşka brewer çi ye?
• Meriv çawa hevîrtirşka brewer bikar tîne
• Bandora hevîrtirşka bîbera
• Hûn dikarin li ku bibînin?
• Gelo bandorên alî yên hevîrtirşka brewerê hene?
• Biçe derve

Em hêvî dikin ku şîrdan divê bi xwezayî were, rast? Gava ku pitika we çêdibe, ew pêsîran girê didin, û voila! Têkiliya hemşîreyê çêdibe.

Lê ji me hinekan re, ev her dem ne wusa ye.

Di çend hefteyên pêşîn ên şîrdanê de kêmbûna şîrek dikare bibe sedema pitikek dilêş, ku dêûbavên pir nû westiyayî dihêle û li rê û rêbazên zêdekirina têrkirina xwe digerin.

Rêbazek ku hûn di dema lêkolîna xwe de pê re rû bi rû bibin, karanîna hevîrtirşka bîbera ye. Li vir her tiştê ku hûn hewce ne ku li ser hevîrtirşka brewer û şîrdanê bizanibin.

Hevîrtirşka brewer çi ye?

Hevîrê brewer (anko Saccharomyces cerevisiae) celebek hevîrtirşkê ye ku di nav tiştên din de timûtim wekî xurtkerê enerjiyê, lêzêdekirina proteîn û zêdekirina parastinê tê bikar anîn. Hûn dikarin wê di nan, bîra, û lêzêdekirinên tiryakê yên bêyî derman de bibînin.

Wekî lêzêdekek têrkerî, hevîrtirşkê vexwarinê tijî vîtamîn û mîneral e, di nav de:

• selenium
• krom
• potasiyûm
• hesin
• çingo
• magnesium
• tiamîn (B-1)
• riboflavin (B-2)
• niacin (B-3)
• asîta pantotenîk (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• biotîn (B-7)
• asîta folîk (B-9)

Meriv çawa hevîrtirşka brewer bikar tîne

Hevîrê Brewer di nav cûrbecûr cûrbecûr de, tê de toz û tablet in. Di heman demê de di bîra û nan de jî melzemeyek sereke ye, lê dibe ku hûn bixwazin du caran bifikirin berî ku hûn xwe bavêjin ser sêx paketek. Dema ku hûn şîrdanê dikin şîretan li hember zêdetirî yek vexwarinê dikin.

Hevîrtirşkê Brewer wekî pêvek dibe ku bikêr be, lêbelê. Tevî ku zanist kêm e û ji bo dozkirinê pêşniyarek taybetî tune, Andrea Tran, RN, IBCLC, dibêje heke hûn ê hevîrtirşka brewer bikar bînin, çêtirîn e ku hûn bi dermanek kêm dest pê bikin, bandorên neyînî bibînin, û gav bi gav zêde bibin tehemûl kirin.

Ji bo jinên ku mîqdarek teqez dixwazin, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC dibêje ku rojê 3 kevçîyên xwarinê ji bo hevîrtirşka vexwarinê dozaja asayî ye. "Hin jin dibînin ku ew pir tirş e, û hin marqe ji yên din çêja çêtir in," ew dibêje.

Mîna Tran, Hawk pêşniyar dike ku bi dozên piçûktir dest pê bikin û rojê 3 kewçêr bixebitin. Heke hûn ne mêldarê helandinê ne, di heman demê de hûn dikarin hevîrtirşka tovê tozê li hin reçeteyên bijareya şîrdanê zêde bikin.

Bandora hevîrtirşka bîbera

Dibe ku hûn hevîrtirşka brewer wekî melzemeyek ku di hilberîna bîraya an nanê weyê bijare de tê bikar anîn bizanin, dema ku hûn li ser şîrdanê diaxifin, ew galaktagog tête hesibandin. Galaktagog her tişt e ku hilberîna şîrê dayikê pêş dixe.

"Hin kes hest dikin ku ew dibe alîkar ku şîrê wan zêde bibe. Lêbelê, ez ji her lêkolînên klînîkî yên ku bi teqezî nîşan didin ku ew ne haydar in. Dîsa jî, gelek jin wê bikar tînin, ”dibêje Gina Posner, MD, bijîşkek zarokan li MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran diyar dike ku dema ku dayikek şîrdanê hewl dide ku şîrdanê zêde bike, ew ê pir caran di heman demê de gelek pêvekan biceribîne. "Ev zehmetiyê dike ku meriv destnîşan bike ka ew pêvek taybetî bû an hevedudaniyek bû ku di encama zêdebûna şîrê de çêbû," ew dibêje.

Di rastiyê de, yekê bandora galaktagogên wekî hevîrtirşka brewer nediyar dît. Ji bo nirxandina bandorên galaktagogên heyî yên li ser hilberîna şîrê dayikê bêtir lêkolîn hewce ne.

Tiştê herî girîng ji bo peydakirina şîrê dayikê ew e ku zarokê / a xwe li gorî daxwazê ​​bide xwarin. "Hawk li gorî daxwazê ​​ye, lewma xwarina pitika we amûra herî girîng e ku we heye," dibêje Hawk.

Hin jin bi galaktagogên wekî hevîrtirşka bîhnxweş sond dixwin, lê Hawk dibêje ku ew ê nexebitin heke hûn têra xwe pitikê nedin. "Yekem tiştê ku divê her dayikek ji dabînkirina xwe bi fikar be ev e ku ew bisekine ku ew bi bandor û têr dixwe," ew dibêje.

Gava ku xwarin di timamîbûna rêwîtiya weya şîrdanê de pir caran têr girîng e, çend rojên ewil ên piştî welidînê ji bo damezrandina şîrek mayînde demeke girîng e.

Divê pitikên nûbûyî her roj 8 heya 12 caran têr bikin, piştî ku ji dayik bûn yekser dest pê bikin. Heke pitikê we di hefteyên pêşîn de timûtim vê yekê têr bike, şîrdana we dê destpêka ku hewce dike bidome bide.

Hûn dikarin li ku bibînin?

Hûn dikarin hevîrtirşkê çêkerê li firoşgehê, firoşgehek xwarina tenduristî, an serhêl bibînin. Doktorên naturopatîk jî dikarin wê wekî beşek ji rêjîmê pêşniyar bikin û wê ji ofîsa xwe bifroşin.

Dema ku kirîna hevîrtirşka tovê tozê dikin, bila ji bo malzemeyên lêzêdekirî labelê venêrin. Biceribînin ku hilberek hilbijêrin ku ji sedî 100 hevîrtirşka brewer be.

Hin formên kapsul an tablet ên hevîrtirşka bîhnxweş dikare bi gihayên din ên ku piştgiriyê didin şîrdanê re tê. Heke hûn lêzêdekirinek bi gelek malzemeyan difikirin, berî ku hûn wê bigirin destûra doktor an pîrika xwe bigirin.

Di heman demê de dibe ku hûn di hilberên amadekirî de mîna çaya şîrdanê an çerezên şîrdanê hevîrtirşka birrayê jî bibînin. Dîsa, berî kirînê labelê bixwînin. Kengê ku gengaz be, ji hilberên bi dagirtî, additives, şîrînker, an şekir dûr bixin.

Gelo bandorên alî yên hevîrtirşka brewerê hene?

Posner dibêje ku hevîrtirşkê bîhnxweş pêvekek hevpar e ku gelek dayikên şîrdanê hilbijêrin ku bistînin. "Gava ku ew tête xuya kirin ku meriv dema şîrdanê digire, bêyî ku belgeyek klînîkî hebe ku ewlehiya wê piştgirî bike, ez bi tundî pêşniyar dikim ku dayik bi bijîşk (ên) xwe re pêşî li karanîna wê biaxifin da ku ew ji bandorên potansiyel ên alerjiyê anîne fam bikin."

Tevî ku hevîrtirşkê brewer bi gelemperî dema şîrdanê ewle tête hesibandin, Tran dibêje bila ew ji karanîna wê dûr bixin heke hûn:

• alerjiya hevîrtirşkê bikin
• şekir in, ji ber ku ew dikare şekira xwînê kêm bike
• nexweşiya Crohn heye
• pergala parastinê ya qels heye
• ji bo depresyonê MAOI’yan digirin
• dermanên antifungal digirin

Heya ku ji fikarên bandorên nerazîbûnê tune be jî, Nina Pegram, IBCLC li SimpliFed, ji dayikên nû re tîne bîra xwe ku li wir hilberên nêçîrvan hene ku ji fikarên wan têr dibin, û li pişta wan delîl tune. "Ya ku em dizanin bi gelemperî [ji bo baştirkirina serkeftina şîrdanê] dixebite bi şêwirmendên şîrdanê yên bi destûr re dixebite," ew dibêje.

Biçe derve

Pêvekirina parêza xwe bi hevîrtirşka bîhnxweş bi rengek ewle ye. Lê wekî pir tiştan, her dem fikrek baş e ku hûn berî karanîna wan, tîrêja kesk ji doktorê zarokan an pêşkêşa lênihêrîna xwe bigirin.

Heke hûn di derheqê peydakirina şîrê xwe de fikar dikin, bifikirin ku bi şêwirmendek şîrdanê re bixebitin. Ew dikarin nas bikin ka çima dabînkirina şîrê we kêm e û alîkariya afirandina nexşeyek ji bo teşwîqkirina hilberînê bikin.

Di vê navberê de, heya ku hûn dikarin, pitikê xwe têr bikin. Dema ku şîrdanîn bi piranî ji ya ku em hêvî dikin dijwartir e, kêfa kêlikan bikin, û ji bîr mekin ku her şîrek ku hûn bidin pitika we feydeyên mezin dide.