Feydeya Tenduristiya Surprîz a Xwedîkirina Kûçik

Dilşad

• Nirxandin ji bo

We belkî bihîstiye ku xwedîkirina heywanek ji bo tenduristiya we pir xweş e - xêzkirina pisîka we dibe alîkar ku stresê kêm bike, rêveçûna kûçikê we rêyek girîng e ku hûn werzîşê bikin, û hîskirina hezkirina wan a bê şert dikare alîkariya şerkirina depresyonê bike. Welê, naha hûn dikarin kêmbûna giran li navnîşa berjewendiyên hevalê furry zêde bikin. Beşa çêtirîn? Hûn ne hewce ne ku tiştek zêde bikin da ku hûn vê bonusa tenduristiyê bistînin.Li gorî lêkolînek nû ya ku ji hêla Zanîngeha Alberta ve hatî çêkirin, tenê xwedîkirina heywanek dikare xetera qelewbûnê ya malbata we kêm bike.

Li pişt hêza super a heywanê we çi heye? Yê wê mîkrob. Lekolînwanan malbatên bi heywanên heywanan (ji sedî 70 ji wan kûçik bûn) lêkolîn kirin û dîtin ku pitikan di wan xaniyan de asta du celeb mîkrobên bilind nîşan didin. Ruminococcus û Oscillospira, bi xetereyên kêm ên nexweşiya alerjîk û qelewbûnê re têkildar in.

"Pirbûna van her du bakteriyan dema ku li malê heywanek hebû du qat zêde bû," Anita Kozyrskyj, Ph.D., epidemiologê zarokan, di daxuyaniyek çapemeniyê de diyar kir. Pets bakteriyan li ser û pêyên xwe tînin, ku ev jî bi rengek erênî alîkariya çêkirina pergalên meya mebestê dike.

Di hişê xwe bigirin ku vê lêkolîna taybetî nihêrî pitik, ne mezinan, lê lêkolînên berê destnîşan kirin ku mîkrobiomên rûvî yên mezinan dikare ji hêla parêz û jîngehê ve jî were guheztin. Zêdetir, meta-analîzek nû dît ku çend celeb bakterî, di nav de Oscillospira, di mîqdarên mirovên zirav de û yên ku girseya wan a lewaz pirtir heye de di mîqdarên bilind de têne dîtin. Di analîzê de her weha hate dîtin ku dema ku mêşên zêde giran ji van bakteriyan bêtir dihatin dayîn, wan giraniya xwe winda dikirin. Ew hemî bi metabolîzma we ve tê. Hin cûreyên bakteriyên baş xuya dikin ku kapasîteya laş ji bo hilberîna şekir û xebata metabolê ya giştî baştir dikin. Li gorî lêkolînek veqetandî, ew bakteriyên hîlekar jî dikarin bandorê li celebên xwarina ku hûn dixwazin dikin, ji we re dibe sedem ku hûn şekirê bixwin an piyala xwe bi sebzeyên tijî fîber dagirin.

Ji ber vê yekê her çend zanyarî nekarin bibêjin ku xwedîkirina kûçikek delal dê we li hember qelewbûnê derxe, lê wusa dixuye ku dibe ku ew bi rengek piçûk bibe alîkar. Ger ne tiştek din be, meş û serpêhatiyên birêkûpêk ên parkê dê we rabe û çalak bike. Û heger hûn dêûbav bin, dibe ku hûn bixwazin ku xwe bihêlin û zarokên xwe heywanek heywanek bigirin.

Nirxandin ji bo