Veguheztina Xebatên Min ên Cardio-Giran bi Perwerdehiya Hêzê Ji min re Ji Berê Berê Bawer Bû

Dilşad

• Nirxandin ji bo

Min çu carî nefikirî ku ez ê 135 kîloyan bikuje. An jî li dijî bîst û bîst tiştan li ser bîskîleta arişê derdikevin. Berî ku ez du havînan berê bi rahênerê xwe re dest bi xebatê bikim, ez tenê balê dikişînim ser kardio, dersên Peloton dikim û diçûm bazdanê. Perwerdehiya hêzê tenê ne di çerxa min de bû. Ji ber vê yekê gava yekem ku min di berxwedanê de bandên berxwedanê bikar anî, min hest kir ku ez ê bimirim.

Ji hingê ve, ez ji çêkirina pilek giraniya laşî derketim yek bi plakaya giraniya 25-lîre li ser pişta xwe kirim 35 lîre, paşê 45 lîre, û niha jî 75 kîlo. Armanca sereke bi rakirina giraniyên giran ev e ku ew çu carî hêsan nabe - ji ber ku hûn gava ku hûn bi hêz dibin dijwariyê bilind dikin - lê bê guman ew hêzdar e.

Ez naha di astek fitnessê de me ku ez dikarim ezmûnên dijwar bikim bêyî ku ez hest bikim ku pêdivî ye ku ez ji werzîşa malê li garaja xwe derkevim û li mala xwe ya bi hewa-hewa baş bibim. When gava ku ez dersek Peloton digirim, mîna polê 30-hûrdemî bi Ally Love an Cody Rigsby re, derbasbûna wê jî hêsantir e-carinan, min tewra PRên nû jî lêdixist. (Têkilî: Perwerdekarê Peloton ê çêtirîn ku Bi yleêwaza Xebata We Digere)

Gava ku COVID ket, min heftê sê rojan perwerdehiya xwe domand. Ez têra xwe bextewar bûm ku rast li peravê li California dijîm, li wir ez dikarim li derve bi maskek û lepikan bixebitim, şeş lingan ji her kesê din dûr. Dema ku ez di dema pandemiyê de ji malê dixebitîm, min ji ekîba xweya xebatê re got: "Çima li Zoom li hev dinihêrin? Ger em li diruşman nanêrin, ez ê di dema bangên me de bimeşim."

Hêza min ne tenê tiştê ku guherî ye ji ber ku min perwerdehiya giran û HIIT li rûtîniya xweya fitnessê zêde kiriye. Min tevahiya jiyana xwe bi pizrikan re mijûl bû. Lê naha ku ez bi domdarî dixebitim û bala xwe didim xwarinê, çermê min ew qas zelal e ku min dev ji lixwekirina bingeh û makyajê berda - tewra wekî rêveberê kirrûbirrê li marqeyek estetîka luks. Li ser vê yekê, ez hest dikim ku kapasîteya pişika min baştir bûye, û lingên min masûlketir bûne. Ew ne tiştek e ku ez berê berê pê eleqedar dibûm, lê ew tomarek xuyang a hêza min e ku ez pê hesiyam.

Nirxandin ji bo